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山药红米糊收藏
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所需食材
- 红米 80g
- 山药 100g
- 水 800毫升
- 白糖 适量
山药红米糊的做法步骤
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步骤 1：
准备食材
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步骤 2：
红米淘洗干净，山药去皮切成小块
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步骤 3：
将红米和山药放入破壁机杯内，加入清水，启动破壁选择米糊功能
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步骤 4：
待程序结束，根据个人口味加白糖调味即可
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步骤 5：
成品
小贴士
我使用破壁机所以不必以前浸泡食材，大家根据自家器具和平时做米糊的习惯决定要不要浸泡食材。
红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。
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