【绿pegk】的厨房 - 三菜一汤

蒜苔炒肉丝

2022年04月09日

蒜苔正当季，春天的蒜苔不仅鲜嫩可口蒜苔还有丰富的蒜辣素，对病原菌和寄生虫有杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫功效。蒜苔还可以祛脂降压：蒜苔含有较多维生素C，可以使毛细血管扩张，血黏度降低，改善微循环，更易控制血压。还能软化和保护血管，有降低人体中胆固醇作用。

鸡蛋菠菜卷

2022年03月17日

健康减脂菜，适合全家老少，特别是不爱吃菜的孩子和减肥人士。

好柿花生（好事发生）

2022年02月03日

这道菜非常适合佐餐下酒，柿子椒维C满满，芹菜胡萝卜减脂，花生下酒，减脂减油减腻，好柿花生（好事发生）寓意美好，健康美味，赶快动手搬上你的新年餐桌吧！祝您虎年吉祥，事事如意，一年都有好事发生！

青椒金针菇炒蛋

2022年01月08日

鸡蛋做菜简单、快手，营养，全家都喜欢。特别是圣迪乐鸡蛋，无抗生素可生吃的高品质，值得信赖，炒出的鸡蛋蛋香浓郁，颜色艳丽，真心值得推荐！

树桩蛋糕

2022年01月08日

和孩子一起玩蛋糕，虽说我们不过圣诞节，但是让孩子了解了解也算是长知识了，用烫面戚风蛋糕卷做树桩蛋糕炒简单。

海苔戚风蛋糕卷

2021年12月19日

海苔控的最爱，海苔戚风蛋糕卷，空卷也好吃，绵软、细腻，做法还超简单、快捷。低糖更健康！

云朵拉丝

2021年12月14日

经过多次擀卷，排气的拉丝面包，超喜欢手撕这云朵一样的感觉带着淡淡的奶香，爱了！

肉沫酸豇豆

2021年08月13日

干饭人最喜欢的一道菜，超级无敌下饭，分分钟两碗饭。酸豇豆做法在我的菜谱中可以看到，有兴趣的朋友可以去看我的菜谱搜清炒酸豇豆。

凉拌土豆片

2021年07月26日

土豆家里常备，夏天最爱凉拌土豆，麻辣爽口。怎样都吃不腻，既可以做菜也可以当零食。

蒜蓉蒸香菇

2021年07月06日

蒸菜是一种非常科学的烹饪方式，少油、少盐的烹饪方法既能保持菜的原汁原味还能让菜的营养不会被破坏和流失，非常健康。夏天喜欢清淡一些，最爱凉拌和蒸菜！

苋菜皮蛋汤

2021年06月14日

在我的家乡端午节有划龙舟，吃粽子、挂菖蒲吃苋菜的习俗，还有人会用苋菜来煮鸡蛋。据说吃苋菜可以驱邪、避暑，一年不会被蚊虫叮咬，不长痱子。也难怪苋菜正是端午节的时令蔬菜，夏季时蔬之一，也是一种兼具美味与高价值营养素的野菜，含有较多的铁，钙等矿物质，含有丰富的胡萝卜素和维生素C ，同时苋菜自身性大寒，有助于清火明目，降热毒，这个时候常吃，更是不错，民间就有“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”的说法。这是我的家乡端午节的习俗哈，你的家乡端午节有啥习俗呢？

双椒鸡腿

2021年06月06日

每次做这道菜的时候都会想起我亲爱的老爸，每当餐桌上有这道菜，他都会酌一杯小酒很是满足的样子，“安逸，辣得够味”，老爸爱吃辣，以前老妈都是用青红小米椒炒。现在我们都不吃太辣的就换了青杭椒和大红椒了，味道温和一些。过几天就是父亲节了，祝我亲爱的老爸父亲节快乐！

专治不爱吃水果的孩子～冰冰球气泡水

2021年06月05日

我家孩子不爱吃水果爱喝饮料，忒爱苹果醋。自从买了这款摩飞气泡果汁杯再也不去买饮料喝了。周末和女儿一起动手做了这款好玩又好喝的西瓜冰冰球苹果气泡水，不爱吃水果的孩子连喝两大杯，还一口一个西瓜球吃得不亦乐乎！

提神醒脑的～神仙薄荷气泡水

2021年06月04日

夏天特别喜欢薄荷那种沁人心脾的清凉，薄荷有一种特殊的香味，也有提神醒脑的功效。夏天的午后人特别容易疲倦、犯困，影响学习和工作。经常用薄荷来泡水喝，薄荷水兑碳酸饮料喝特别提神。现在有了摩飞气泡果汁杯就方便多了，不但能打气泡也保留打纯果汁的功能，水果随便搭，开启你的神仙一般的日子~除了好操作，在清洗方面也很简单，只需用清水冲洗就行，懒人也可以放心使用！

黑椒鸡胸肉果蔬沙拉

2021年06月03日

都说减脂餐难吃，可这款却让我好吃到停不下来。用大喜大黑椒烤肉酱腌制过的鸡胸肉特别入味。大喜大烤肉酱无需添加任何调料一酱搞定，特别省事。做沙拉卫生很重要，切菜砧板刀具必须专板专刀，生熟分开，所以，我选择摩飞砧板刀具消毒机为家人的健康保驾护航。

五彩菠萝虾仁炒饭

2021年06月02日

炎炎夏日，酸酸甜甜的菠萝炒饭安排上。为了家人的健康特意挑选了这款高颜值的摩飞砧板刀具消毒机，三刀三板，生熟分开还能收纳筷子，家里的大菜刀也可以放进去，一键消毒方便卫生。让做饭变成了一种幸福的享受！

柠檬黄瓜气泡水

2021年06月01日

炎炎夏日，减肥界超级火的柠檬黄瓜水，喝起来酸酸甜甜的很冰爽~平时不爱喝水，这样做不知不觉就多喝几杯水，毕竟多喝水才能促进新陈代谢，喝水任务突然简单很多！黄瓜和柠檬有排毒清肠的效果，清爽又解腻，非常适合夏日饮用。最近新到的摩飞气泡果汁杯成了我的新宠，柠檬黄瓜水+气泡一定更好喝啊~自己做气泡水健康又好玩，实现气泡自由不是梦啦！赶快动起来吧~

黄花肉丸子蔬菜汤

2021年05月27日

黄花菜有较好的健脑、抗衰老的功效，但因为其含有丰富的卵磷脂，此物质是机体中许多细胞，特别是组成大脑细胞的重要成分，对于增强和改善大脑有很重要的作用，同时对清除脑动脉的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊的疗效。因此人们称其为健脑菜，再治疗神经衰弱、心烦不眠、健脑安神这方面有很好的作用。这道菜非常清淡营养，家有考生的可以参考作为早中晚餐都很不错！祝孩子们考出好成绩，实现梦想！

蒜泥拍黄瓜

2021年05月25日

天气热了，你是不是越来越没胃口也不想进厨房？那你就来试试这道5分钟就能搞定的懒人拍黄瓜～

醋泡花生拌木耳

2021年05月22日

家有三高老人平常做菜总是想着法子怎样做得更健康一些，在网上看到醋泡花生有降血压的功效，最适合血压高的患者食用。食用醋泡花生米不仅可以降低血压，还能软化血管，减少胆固醇的堆积，醋泡花生便成了餐桌上的常客，搭配各种蔬菜营养更全面不单调。今天和大家一起分享这道配了木耳和西兰花的凉拌菜不仅味道好颜值高而且还有清肠排毒美容养颜减肥之功效。同时强烈推荐一款非常好用的维达厨房纸巾，厨房清洁特别方便，这款纸巾干湿两用不仅可以清理厨房水渍油污还能吸收油炸食物多余的油脂、还可以垫放清洁后的蔬菜水果，特别是炒菜之前擦拭锅里的水份真的是不要太方便了。