【绿pegk】的厨房 - 三菜一汤

黑椒鸡胸肉果蔬沙拉

2021年06月03日

都说减脂餐难吃，可这款却让我好吃到停不下来。用大喜大黑椒烤肉酱腌制过的鸡胸肉特别入味。大喜大烤肉酱无需添加任何调料一酱搞定，特别省事。做沙拉卫生很重要，切菜砧板刀具必须专板专刀，生熟分开，所以，我选择摩飞砧板刀具消毒机为家人的健康保驾护航。

五彩菠萝虾仁炒饭

2021年06月02日

炎炎夏日，酸酸甜甜的菠萝炒饭安排上。为了家人的健康特意挑选了这款高颜值的摩飞砧板刀具消毒机，三刀三板，生熟分开还能收纳筷子，家里的大菜刀也可以放进去，一键消毒方便卫生。让做饭变成了一种幸福的享受！

柠檬黄瓜气泡水

2021年06月01日

炎炎夏日，减肥界超级火的柠檬黄瓜水，喝起来酸酸甜甜的很冰爽~平时不爱喝水，这样做不知不觉就多喝几杯水，毕竟多喝水才能促进新陈代谢，喝水任务突然简单很多！黄瓜和柠檬有排毒清肠的效果，清爽又解腻，非常适合夏日饮用。最近新到的摩飞气泡果汁杯成了我的新宠，柠檬黄瓜水+气泡一定更好喝啊~自己做气泡水健康又好玩，实现气泡自由不是梦啦！赶快动起来吧~

黄花肉丸子蔬菜汤

2021年05月27日

黄花菜有较好的健脑、抗衰老的功效，但因为其含有丰富的卵磷脂，此物质是机体中许多细胞，特别是组成大脑细胞的重要成分，对于增强和改善大脑有很重要的作用，同时对清除脑动脉的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊的疗效。因此人们称其为健脑菜，再治疗神经衰弱、心烦不眠、健脑安神这方面有很好的作用。这道菜非常清淡营养，家有考生的可以参考作为早中晚餐都很不错！祝孩子们考出好成绩，实现梦想！

蒜泥拍黄瓜

2021年05月25日

天气热了，你是不是越来越没胃口也不想进厨房？那你就来试试这道5分钟就能搞定的懒人拍黄瓜～

醋泡花生拌木耳

2021年05月22日

家有三高老人平常做菜总是想着法子怎样做得更健康一些，在网上看到醋泡花生有降血压的功效，最适合血压高的患者食用。食用醋泡花生米不仅可以降低血压，还能软化血管，减少胆固醇的堆积，醋泡花生便成了餐桌上的常客，搭配各种蔬菜营养更全面不单调。今天和大家一起分享这道配了木耳和西兰花的凉拌菜不仅味道好颜值高而且还有清肠排毒美容养颜减肥之功效。同时强烈推荐一款非常好用的维达厨房纸巾，厨房清洁特别方便，这款纸巾干湿两用不仅可以清理厨房水渍油污还能吸收油炸食物多余的油脂、还可以垫放清洁后的蔬菜水果，特别是炒菜之前擦拭锅里的水份真的是不要太方便了。

黄瓜拌皮蛋

2021年04月26日

喜欢吃蒜泥拍黄瓜的可以试试加点皮蛋，脆爽的黄瓜拌上皮蛋好吃又开胃做起来还非常简单值得一试哦！

山药芝麻空心麻圆

2021年04月24日

想吃麻圆自己做，做好了一点不比外面卖的差。用糖小朵更健康，0糖、0脂、0热量放心吃更健康！

蔓越莓粑粑蛋糕

2021年04月17日

超级喜欢这种软糯的食物，外酥里糯，加了蔓越莓更丰富了它的口感。一起来做这款蛋糕吧！学会了再也不用去外面买了，自己做一样香！

葱油花生酱拌面

2021年04月15日

如果你喜欢葱油拌面，不妨试试加了四季宝花生酱的这一款～

花生酱土司布丁

2021年04月15日

今天用四季宝花生酱做夹心烤了这款全麦土司布丁超喜欢，酥脆的外壳蛋挞一样的布丁层还有花生酱浓浓的香味真的是太好吃了。

草莓魔法棒

2021年04月14日

好久不吃糖了，收到糖小朵试用包，一看“0卡糖”顿时勾起了吃糖的欲望。刚好春草莓上市的季节做了这款草莓魔法棒满足一下久违的少女心。

麻辣土豆拌藕片

2021年04月02日

凉拌菜还是家里拌的干净卫生，做好了麻辣鲜香的油辣椒可以拌一切，想吃啥拌啥。麻辣土豆拌藕片秒杀外边摊，麻、辣、鲜、香、脆、爽！

山药木耳炒肉

2021年04月01日

春天沙尘雾霾严重，木耳山药是清肺排毒的“清道夫”，春天多吃特好。

土司蔬菜沙拉

2021年03月16日

阳春三月，一起享瘦健康生活吧！

节后减脂菜～木耳拌藕丁

2021年02月26日

春节吃了太多的好东西，节后减脂也该提上日程了，这款非常健康好吃的轻盐低脂菜推荐给大家～

花开富贵（豆皮蔬菜卷）

2021年02月16日

过年了，我为大家在大鱼大肉的餐桌上准备了这道健康美味、寓意美好吉祥的（花开富贵）豆皮蔬菜卷，祝福大家牛年身体棒棒，吃嘛嘛香！

红烧羊肉炖萝卜

2021年01月24日

新年的餐桌上怎能少了肉，特别是红烧肉，寓意着一年红红火火！用猪肉做红烧肉感觉还是有点油腻。冬天最适合吃温补的羊肉，搭配上大白萝卜简直太巴适了。这道菜用金龙鱼添加25%的特级初榨橄榄油植物调和油来做特别健康。

开口笑

2021年01月23日

开口笑枣，中式传统小点心，记忆中的小零食，酥、香、脆。快过年了，总会做一些寓意美好的食物和小零食与家人朋友一起分享，希望来年健健康康，笑口常开～在做油炸食品的时候我们通常会选优质一点的油来做更健康安全。今天我们就选这款金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油，因为这款油烟点高，更适合中式烹饪而且是非转基因油。含有橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油、玉米油、稻米油和多种活性营养物质如橄榄多酚、角鲨烯、植物甾醇、谷维素等。而且这款油价格非常超值，每一瓶含有1.25L西班牙进口特级初榨橄榄油市场平均价就高达152，超过产品价格。