【枭笑】的厨房 - 三菜一汤

炒素鸡

2017年04月05日

素鸡是一种传统豆制品，以素仿荤，口感与味道和原肉难以分辨，风味独特，以豆腐皮，(千张，非油皮)作主料，卷成圆棍形，加调料炒制而成的佳品。口味，咸鲜味，软中有韧。味美醇香。

豆沙馅面包

2017年04月04日

豆沙馅面包，香甜美味，小朋友超爱吃。豆沙包含有红豆沙，红豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且含有丰富的蛋白质，维生素B，纤维，钙质及锌等。豆沙面包含碳水化合物，脂肪，蛋白质，热量。减肥者适量哦。

红烧鲈鱼

2017年04月03日

吃饭也是一门学问，饭吃的好与不好，对身体影响很大。饭既要可口又要有营养。鲈鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极好。富含蛋白质，维生素A，钙，锌。对肝肾不足的人有很好的补益作用。身体营养成分得到补充，就会有一个健康的身体。

什锦豆腐

2017年04月03日

可以称为快手菜，做法简单，营养丰富。特别小朋友看见这五颜六色的食物，很有食欲哦(⊙o⊙)

手抓饼

2017年04月02日

快手早餐，做起来～:)

红烧排骨

2017年04月01日

上海这边的菜几乎以甜口为主，糖量可以根据个人口味适当酌减。

豆渣饼

2017年03月31日

昨天泡了黄豆，早上榨了豆浆，刚好利用豆渣来做饼，豆渣营养很好哦(⊙o⊙)一点不能浪费哈，珍惜粮食(^_^)

家常炸酱面

2017年03月31日

东北人爱吃面食，百吃不厌的炸酱面，做法方便既营养。

花生豆浆

2017年03月30日

花生豆浆具有美容功效: 爱美之心人皆有之。花生中含有蛋白质与丰富的维生素，对皮肤有很大的效果。花生豆浆富含维他命，让你美得自如(^_^) 早上喝一杯花生豆浆可以养胃，助消化，营养价值高。每天喝一杯花生豆浆，生活美满又健康。大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢。降低胆固醇，使血液清澈豆浆中含有可以降低，排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

酱牛肉

2017年03月29日

酱牛肉选肉很重要，要选牛腱子肉，牛腱子是牛腿部位的肉，经常走动，会有很多筋脉。牛肉富含蛋白质，提高机体抗病能力，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨功效。

红枣银耳莲子羹

2017年03月25日

银耳性平，味甘淡，有滋阴，润肺，养胃，生津，益气，强心之功效。银耳莲子红枣羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

蔓越莓酸奶#面包机版#

2017年03月25日

首次面包机制作酸奶，简单方便易操作。健康的美食，从勤劳来做起(^_^) 不爱美食，何谈爱生活。

红烧肉

2017年03月24日

儿子很爱吃的一道红烧肉，口味:偏甜。也是上海的特色(^_^)

西葫芦胡萝卜牛奶鸡蛋饼

2017年03月23日

鸡蛋:是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。蛋白质为优质蛋白。能健脑益智，改善记忆力。西葫芦:提高免疫力，抗病毒，富含水分有润泽肌肤作用。不宜生吃，脾胃虚寒的人不宜吃。胡萝卜营养价值很高，含有丰富的蛋白质和木质素，对人体具有多方面的保健功能，养肝明目，因此被称为“小人参”。

茄汁鹌鹑蛋

2017年03月21日

鹌鹑蛋也可以用油炸一下，炸出颜色金黄，“但是:孩子吃，健康为主要。”所以我没有选择油炸鹌鹑蛋(^_^)

熬猪油

2017年03月20日

猪油，顾名思义是来自猪身上的油。猪油有很多别称，比如大油，荤油，甚至直接称呼为猪脂肪等。不错，只有脂肪才能提炼出油汁猪油就是猪脂肪提炼的食用油，所以它充分把猪的营养价值完全体现出来。

干炸小河虾

2017年03月19日

暑假时带儿子回娘家:内蒙古满洲里，回去舅妈给小家伙做了这道菜“炸河虾”于是就爱上这个味儿了！香，酥(^_^)

红烧鸡翅

2017年03月17日

既简单又美味。

零添加花生酱

2017年03月17日

买的花生酱一般保质期都在一年或者18个月，当中添加了什么，也不用多说，想必大家都清楚。自己做出健康美味零添加的食品，何乐而不为呢！呵呵，动动手做起吧！

红烧鲈鱼

2017年03月16日

爱学习烹饪，为家人学习各种美食。爱的家园

内蒙古咖喱牛腩

2017年03月16日

内蒙古大草原，遍地是牛羊，风景优美，空气清新，吃喝玩乐的好地方。特色就是牛肉和羊肉。有各种各样的吃法。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血，修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨。