2016-02-14 加入
快乐的分享者…
菠萝罐头
2017年04月07日
四五月份正是吃菠萝季节，菠萝中含有维生素，不仅解腻，有助消化，还解渴。 记得小时候每次生病了爸爸就会给我买罐头吃，感觉吃了罐头病就好了很多似得！童年的记忆，一生难忘。
虾仁彩色豆腐
可称为快手菜，做法简单。营养丰富。 豆制品吃了不会长肉肉，五颜六色的非常有食欲哦。春天不减肥，夏天肉推推……
草莓酱
2017年04月06日
草莓酱是果酱中主要品种，称为果酱之王。草莓因营养丰富，含有果糖，柠檬酸，苹果酸，氨基酸以及钙，磷，铁等矿物质。所以有“水果皇后”的美称。
鲜榨草莓汁
为了孩子健康，必须自己动手，零添加自然色的草莓汁。
豆沙蛋黄酥
选择新鲜的咸蛋黄，不要买那种塑料盒装的，个人认为口感完全不一样。
盐水白米虾
白米虾也叫做太湖白虾，或者水虾米，白米虾四季都有，营养价值非常高。 常吃能带来很好的食疗功效，含有丰富的蛋白质，氨基酸。 白米虾里面含有脂肪很少，所以白米虾是非常受欢迎的水产品。 非常适合老年人和小孩子食用。
炒萝卜干
2017年04月05日
萝卜干是常见的一种普通咸菜，更是开胃的小咸菜。 萝卜干是通过晒。腌，搓这几个步骤重复半个月左右做出来的一道干菜。这样就成了独具风味的萝卜干了。
鲜榨橙汁
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成。还能软化和保护血管，促进血液循环。 橙子发出的气味有利于缓解心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对于男性作用却不大。
玉米排骨汤
玉米在所有主食中，它的营养价值和保健作用最高的。可预防心脏病，排骨有滋阴润燥，补钙功效，营养非常丰富。
炒素鸡
素鸡是一种传统豆制品，以素仿荤，口感与味道和原肉难以分辨，风味独特，以豆腐皮，(千张，非油皮)作主料，卷成圆棍形，加调料炒制而成的佳品。 口味，咸鲜味，软中有韧。味美醇香。
豆沙馅面包
2017年04月04日
豆沙馅面包，香甜美味，小朋友超爱吃。 豆沙包含有红豆沙，红豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且含有丰富的蛋白质，维生素B，纤维，钙质及锌等。 豆沙面包含碳水化合物，脂肪，蛋白质，热量。减肥者适量哦。
红烧鲈鱼
2017年04月03日
吃饭也是一门学问，饭吃的好与不好，对身体影响很大。饭既要可口又要有营养。 鲈鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极好。 富含蛋白质，维生素A，钙，锌。对肝肾不足的人有很好的补益作用。 身体营养成分得到补充，就会有一个健康的身体。
什锦豆腐
可以称为快手菜，做法简单，营养丰富。特别小朋友看见这五颜六色的食物，很有食欲哦(⊙o⊙)
手抓饼
2017年04月02日
快手早餐，做起来～:)
红烧排骨
2017年04月01日
上海这边的菜几乎以甜口为主，糖量可以根据个人口味适当酌减。
豆渣饼
2017年03月31日
昨天泡了黄豆，早上榨了豆浆，刚好利用豆渣来做饼，豆渣营养很好哦(⊙o⊙)一点不能浪费哈，珍惜粮食(^_^)
家常炸酱面
东北人爱吃面食，百吃不厌的炸酱面，做法方便既营养。
花生豆浆
2017年03月30日
花生豆浆具有美容功效: 爱美之心人皆有之。花生中含有蛋白质与丰富的维生素，对皮肤有很大的效果。花生豆浆富含维他命，让你美得自如(^_^) 早上喝一杯花生豆浆可以养胃，助消化，营养价值高。每天喝一杯花生豆浆，生活美满又健康。 大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢。 降低胆固醇，使血液清澈 豆浆中含有可以降低，排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
酱牛肉
2017年03月29日
酱牛肉选肉很重要，要选牛腱子肉，牛腱子是牛腿部位的肉，经常走动，会有很多筋脉。 牛肉富含蛋白质，提高机体抗病能力，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨功效。
红枣银耳莲子羹
2017年03月25日
银耳性平，味甘淡，有滋阴，润肺，养胃，生津，益气，强心之功效。 银耳莲子红枣羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
蔓越莓酸奶#面包机版#
首次面包机制作酸奶，简单方便易操作。健康的美食，从勤劳来做起(^_^) 不爱美食，何谈爱生活。
红烧肉
2017年03月24日
儿子很爱吃的一道红烧肉，口味:偏甜。也是上海的特色(^_^)
西葫芦胡萝卜牛奶鸡蛋饼
2017年03月23日
鸡蛋:是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。蛋白质为优质蛋白。能健脑益智，改善记忆力。 西葫芦:提高免疫力，抗病毒，富含水分有润泽肌肤作用。不宜生吃，脾胃虚寒的人不宜吃。 胡萝卜营养价值很高，含有丰富的蛋白质和木质素，对人体具有多方面的保健功能，养肝明目，因此被称为“小人参”。
茄汁鹌鹑蛋
2017年03月21日
鹌鹑蛋也可以用油炸一下，炸出颜色金黄，“但是:孩子吃，健康为主要。”所以我没有选择油炸鹌鹑蛋(^_^)
熬猪油
2017年03月20日
猪油，顾名思义是来自猪身上的油。猪油有很多别称，比如大油，荤油，甚至直接称呼为猪脂肪等。不错，只有脂肪才能提炼出油汁猪油就是猪脂肪提炼的食用油，所以它充分把猪的营养价值完全体现出来。
