【风生水起的日子】的厨房

西柠煎软鸡

2020年02月28日

简单又美味的西柠煎软鸡。色香味俱全。做好的西柠煎软鸡，刚上桌秒吃光。还被预定下顿饭还要吃啦。太有成就感了。

糯米桂圆糖藕粥

2020年02月28日

特别推荐糯米桂圆糖藕粥。糯米的软糯，莲藕的甜而不腻，桂圆的甘甜，三者结合，格外可口。做法特别简单，更受欢迎。第一次做大家都没喝够，接着又做了一锅，大家还是意犹未尽哦。糯米补中益气，健脾养胃，桂圆补血增强免疫力，莲藕清热去火，养血益气。

鲜虾粉丝煲

2020年02月27日

好吃美味的鲜虾粉丝煲来了。粉丝吸足了虾的鲜香唇齿留香。端上桌，飘香四溢。诱人的香气在舌尖释放。味蕾和心情都得到了充分的满足哦。

青柠拌鸡丝

2020年02月26日

家里最少欢迎的青柠拌鸡丝。鸡胸肉含高蛋白，脂肪很少，是最佳的健康食品。就是肉比较没有味道。口感一般。用青柠檬加入到鸡丝里，鸡肉都有了清香的味道。把鸡肉剁松，鸡肉口感也提升了。试试吧，真的很赞。

茄汁藕丁

2020年02月25日

藕加西红柿番茄酱，不但颜色好，而且酸酸甜甜的味道特别下饭呢。简单又美味哦。莲藕清热去火，养血益气。对身体好处多多。

青萝卜丝煲

2020年02月24日

青萝卜丝有自己独特的甜味。没有白萝卜的辛辣的味道。我更喜欢。用咸鸭蛋皮蛋煲出来的汤，颜色好看，味道浓郁。这个菜也有叫上汤滴。青萝卜：能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有功效，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

口袋饼

2020年02月23日

简单的口袋饼。早餐的小欢乐。很简单，特别是发面，真的两三分钟就搞定了。以后可以变着花样做各种早餐了。还没等拍照就被抢着吃了，最后只有这一个留下来拍照了。

家常干烧黄鱼

2020年02月23日

疫情在家时间宽裕，试了干烧鱼，家人说，跟饭馆的味道一样了，最后连个渣都没剩，全部吃光光。好有成就感呢。

爆浆蓝莓奶酪蛋糕

2020年02月22日

周末了，当然要来一个蛋糕甜品增添周末的氛围。爆浆蓝莓的味道，出乎意料的好。绝对不亚于直接吃的蓝莓，那种QQ的，一口咬下去，好像在嘴里爆浆啦。再加上奶酪的味道，真的是最妙的享受。

腊味小炒儿菜

2020年02月21日

特别喜欢儿菜的味道。做起来简单容易熟，怎么吃都爱不释口。儿菜口感脆内营养价值极高，它不但含有丰富植物蛋白和多种维生素，还含有丰富的微量元素钙和磷，这些营养物质被人体吸收以后能增强人体免疫力，并能促进人体代谢，提高身体肠胃消化功能。儿菜中还含有丰富的芥子油和挥发油中含有丰富微量元素磷，这些物质可以润肺止咳，消炎杀菌，增强人体的抗病能力。

豉香辣子板栗鸡

2020年02月20日

没想到蒸出来的鸡肉更入味，还简单有营养。板栗和鸡肉都是蛋白质含量高的食物。养胃健脾，增强免疫力。来看看吧✌️

脆爽西葫芦丝

2020年02月20日

西葫芦用擦丝刀具擦出又长又均匀的丝，摆在盘子里，加上调料，还没吃已经是满满的喜悦了。简单的生活也要有点仪式感呢。西葫芦热量很低，含有丰富的维生素C和胡萝卜素。常吃能增强免疫力。对于减肥的朋友来说，西葫芦是一个很好的选择，在减肥餐中以西葫芦为主，虽然会感觉吃得很饱，但不会长肉肉哦。

翡翠海参

2020年02月19日

疫情期间，除了为家人选择增强免疫力的食品，还能在豆果上记录下每天的食谱，真的很开心。海参蛋白质含量高，营养成份丰富。是典型的增强免疫力食物。清炖、水煮的海参菜肴做法都能把海参中所含的营养物质全部保留下来，而且味道鲜美，像红烧等烹饪方法则会破坏海参原有的营养成份，滋补的效果就会大打折扣。但海参没有味道而且有点腥，所以，我选择了水煮，加点剁椒去腥，加点花生碎提味，加黄瓜爽口。色香味俱全。很不错滴。

照烧鸡腿饭

2020年02月18日

照烧鸡腿饭，想起来就流口水哦。试着做了，哇，比想象的简单多了。除了腌制的时间，用的时间不长，简单，好吃。而且鸡肉蛋白质含量高脂肪低，又减肥又提高免疫力。大家一起试试吧。

什锦乌冬面

2020年02月17日

疫情期间多吃什么能增强免疫力呢？我觉得是食物多样化，才能保证身体所需要的各种营养。来一份营养丰富的什锦乌冬面吧。一共有十种各种蔬菜等组成。简单，方便，不长胖，营养丰富。

芦笋炒带子

2020年02月16日

芦笋，经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜. 带子，还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们能抑制胆固醇在肝脏中合成和加速排泄。所以人们在食用带子后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除烦恼症状是有益的。疫情期间，吃芦笋和带子，既能提高免疫力，还能解除烦恼，一举两得✌️