2016-01-19 加入
生活的情趣是一种能力，我们该学会去掉一些不重要的东西，添进能增加生活乐趣的味道。
酱香棒蘑鸡翅
2017年08月18日
立秋了。好好犒劳下自己吧。小日子每天都要过得美美哒！
法式红茶面包
2017年02月20日
用红茶和红糖代替水，椰子油代替黄油。烤出来的面包。淡淡的茶香和椰子香气。口感特别别致。
烤火鸡腿
2017年02月15日
我一直喜欢吃火鸡肉。 火鸡肉和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高，但是热量和胆固醇是最少的；火鸡肉所含的脂肪是不饱和脂肪酸，不会导致血液中胆固醇量的增加；其次，火鸡肉的铁含量也相当高，对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言，火鸡肉是供应铁质最佳的来源之一。火鸡肉在营养学上的另外特色还包括其富含色氨酸和赖氨酸，可协助人体减压力、消除紧张和焦躁不安等症。
枇杷枸杞糖水
2017年02月14日
枇杷果的营养价值颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效与作用。
豆豉黄花鱼焖豆腐
2017年02月13日
小黄花鱼干炸以外，炖个豆腐，加了豆豉和肉末，不用费事，加了啤酒炖一会热腾腾就出锅了。
水果糖煎饺
饺子皮真是个好东西，不但省事，方便，还能变化各种吃法，这个用饺子皮做的煎饺，是不是很萌萌哒？
芦笋鲜肉锅贴
2017年02月12日
喜欢锅贴这种焦焦的感觉。芦笋和鲜肉更是绝配。
干豆角腐乳烧肉
2017年02月11日
腐乳红烧肉真是绝配。味道醇厚，颜色诱人。再加上干豆角，100个赞
爱心吐司
2017年02月10日
情人节，要有鲜花+美食才更完美。 来个漂亮的爱心土司，装点鲜花。爱意浓浓哒。
火腿蔬菜薄饼
饺子皮做的薄饼。方便简单，美美的一天从帅气的早餐开始啦！
香脆小卷
2017年02月09日
刷了黄油和白糖的小卷，吃了起来格外的香脆。吃了还想吃，停不下来哦(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)哦。而且还不用合面，真方便呢。
油焖冬笋小鲍鱼
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、[2]维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。
香酥鸡肉棒
鸡翅根，肉肉的，腌制好了，烤出来吃，嘎吱嘎吱的又香又酥真的很赞哦！
酱烤鱿鱼
整条鱿鱼，切开做好可惜。整只试着做下，不但味道好，颜值更高呢。
秋葵番茄面片汤
2017年02月08日
简单版的面片汤来了。用饺子皮切成片做的，又快又方便又滑溜可口。
清炖大雁
2017年02月06日
大雁本身主要以植物茎、叶、种子为食，疾病少，饲养成本低，是典型地草食性动物，其肉质是非常安全的。每100克大雁肉中卵磷脂含量高达4.7-8克，脱氧核糖核酸和核糖核酸9-13.5克，蛋白质20.98克，脂肪11.62克，磷196.5毫克，钙48.05毫克，铁8.71毫克，锌1.36毫克，硒17.68微克，无机盐1.17克及维生素A、钾、钠等十多种微量元素。因此，大雁肉也被世界卫生组织列为绿色食品之首。 世界上只有两种动物不会得癌症，一种是海洋里的鲨鱼，而另一种动物则是大雁。大雁之所以不得癌症，是因为其含有大量的不饱和脂肪酸，十几种氨基酸及微量元素，大量的免疫球蛋白、亚油酸、抗癌因子等活性物质，而这些物质其它动物则没有或很少，具有很一定的抗癌功效。
藜麦养生饭
2017年02月05日
联 藜麦的口感独特，有淡淡的坚果清香，还因为它作为植物食品却含有高等动物食品才有的完全蛋白，几乎和牛肉，奶粉相当。具有近乎完美的氨基酸组成，含有较高的钙、磷和铁，被称为“未来的超级谷物”。 尽管一直被认作谷物，但是从技术角度讲，藜麦其实是一种水果。它的营养价值是独一无二的，其蛋白质的含量超过谷物，而且必需脂肪的含量多于水果。此外它还富含维生素和矿物质，其中钙的含量是小麦的4倍，还有铁、B族维生素以及维生素E。对吃素的人来说，是很好的食物来源。藜麦不含谷原蛋白 ,不会引起西方人常见的谷原蛋白过敏症。它也包含丰富的对心脏有益的欧米茄3脂肪酸，胆固醇含量为0。藜麦的热量比较低，一份只有305卡热量，非常适合减肥。
越南春卷
2017年02月04日
春节后每天都是素食为主。清淡舒服。胃也要劳逸结合呢。
黑白鱼柳
芝麻的香，配上鱼肉的鲜，味道棒棒哒。
鲍鱼捞饭
奖励自己和家人一道美味的鲍鱼捞饭。 鲍鱼可是美味。而且特别容易熟。 鲍鱼足名贵的“海珍品”之一，味道鲜美，营养丰富，被誉为海洋“软黄金”。鲍鱼是名贵的海洋食用贝类，被誉为“餐桌黄金，海珍之冠”，其肉质细嫩、营养丰富，鲜品可食部分蛋白质24%、脂肪0.44%;干品含蛋白质40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素，足一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鲍鱼因富含谷氨酸，味道非常鲜美。
扇贝竹荪味增汤
春节大鱼大肉之后，来个清淡的竹荪汤。 竹荪，竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用;云南苗族人患癌症的几率较低，这与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用可能有关。现代医学研究也证明，竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。
春天的养生菜~上汤菠菜
2017年02月03日
春节过后，体重一直没有下来。来一道味美又健康的养生菜。又漂亮又健康。
豆筋烧腊肠
2017年02月02日
豆筋是一种特色传统豆制品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。的生产原料是黄豆，黄豆经磨成豆浆，加热，待豆浆表面起膜后，用一根竹棍卷起来。经烘干后去掉中间竹棍，其形状就像一根棒子，因此当地人就俗称：豆棒。 其生产工艺类似于腐竹。 做菜时，特别好熟，有嚼头，口感极佳。
上品滋补鸽子汤
2017年02月01日
肉鸽肉味鲜美，营养丰富，还有一定的辅助医疗作用。古话云“一鸽胜九鸡”，是形容鸽子营养价值较高，鸽肉所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，这些氨基酸的消化吸收率在95%以上，故对老年人、体虚病弱者、开刀病人、孕妇及儿童有恢复体力、愈合伤口、增强脑力和视力的功用。 从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。 鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。民间称鸽子为"甜血动物"，贫血的人食用后有助于恢复健康。
迎春卷饼
2017年01月31日
爱心早餐来了。早餐色香味俱全，每天能量满满哒，一天都会有好心情。特别感受到春天的味道了。
