凤梨酥

2020年01月23日

香香的凤梨酥，想起来就流口水呢。过节了，试着做一个，也不是很难。烤出来，酥酥的，馅料咬上去QQ的，家里人都特别喜欢吃。

彩虹酥

2020年01月23日

马上过节了，做个漂亮的彩虹酥，快快乐乐的过新年啦。但愿2020年也像彩虹般绚烂美好✌️

酱焖黄花鱼

2018年02月27日

不喜欢煎鱼的油烟味。换一个做法，用空气锅煎鱼，用电高压锅炖。省事味道好极了！

暖冬滋补羊汤

2018年01月28日

寒冷的冬天，来一碗暖暖的羊汤，身体一下就从头暖到脚啦。心里也一下明媚啦。

酱香棒蘑鸡翅

2017年08月18日

立秋了。好好犒劳下自己吧。小日子每天都要过得美美哒！

法式红茶面包

2017年02月20日

用红茶和红糖代替水，椰子油代替黄油。烤出来的面包。淡淡的茶香和椰子香气。口感特别别致。

烤火鸡腿

2017年02月15日

我一直喜欢吃火鸡肉。 火鸡肉和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高，但是热量和胆固醇是最少的；火鸡肉所含的脂肪是不饱和脂肪酸，不会导致血液中胆固醇量的增加；其次，火鸡肉的铁含量也相当高，对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言，火鸡肉是供应铁质最佳的来源之一。火鸡肉在营养学上的另外特色还包括其富含色氨酸和赖氨酸，可协助人体减压力、消除紧张和焦躁不安等症。

枇杷枸杞糖水

2017年02月14日

枇杷果的营养价值颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效与作用。

豆豉黄花鱼焖豆腐

2017年02月13日

小黄花鱼干炸以外，炖个豆腐，加了豆豉和肉末，不用费事，加了啤酒炖一会热腾腾就出锅了。

水果糖煎饺

2017年02月13日

饺子皮真是个好东西，不但省事，方便，还能变化各种吃法，这个用饺子皮做的煎饺，是不是很萌萌哒？

芦笋鲜肉锅贴

2017年02月12日

喜欢锅贴这种焦焦的感觉。芦笋和鲜肉更是绝配。

干豆角腐乳烧肉

2017年02月11日

腐乳红烧肉真是绝配。味道醇厚，颜色诱人。再加上干豆角，100个赞

爱心吐司

2017年02月10日

情人节，要有鲜花+美食才更完美。 来个漂亮的爱心土司，装点鲜花。爱意浓浓哒。

火腿蔬菜薄饼

2017年02月10日

饺子皮做的薄饼。方便简单，美美的一天从帅气的早餐开始啦！

香脆小卷

2017年02月09日

刷了黄油和白糖的小卷，吃了起来格外的香脆。吃了还想吃，停不下来哦(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)哦。而且还不用合面，真方便呢。

油焖冬笋小鲍鱼

2017年02月09日

冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、[2]维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。

香酥鸡肉棒

2017年02月09日

鸡翅根，肉肉的，腌制好了，烤出来吃，嘎吱嘎吱的又香又酥真的很赞哦！

酱烤鱿鱼

2017年02月09日

整条鱿鱼，切开做好可惜。整只试着做下，不但味道好，颜值更高呢。

秋葵番茄面片汤

2017年02月08日

简单版的面片汤来了。用饺子皮切成片做的，又快又方便又滑溜可口。

清炖大雁

2017年02月06日

大雁本身主要以植物茎、叶、种子为食，疾病少，饲养成本低，是典型地草食性动物，其肉质是非常安全的。每100克大雁肉中卵磷脂含量高达4.7-8克，脱氧核糖核酸和核糖核酸9-13.5克，蛋白质20.98克，脂肪11.62克，磷196.5毫克，钙48.05毫克，铁8.71毫克，锌1.36毫克，硒17.68微克，无机盐1.17克及维生素A、钾、钠等十多种微量元素。因此，大雁肉也被世界卫生组织列为绿色食品之首。 世界上只有两种动物不会得癌症，一种是海洋里的鲨鱼，而另一种动物则是大雁。大雁之所以不得癌症，是因为其含有大量的不饱和脂肪酸，十几种氨基酸及微量元素，大量的免疫球蛋白、亚油酸、抗癌因子等活性物质，而这些物质其它动物则没有或很少，具有很一定的抗癌功效。

藜麦养生饭

2017年02月05日

联 藜麦的口感独特，有淡淡的坚果清香，还因为它作为植物食品却含有高等动物食品才有的完全蛋白，几乎和牛肉，奶粉相当。具有近乎完美的氨基酸组成，含有较高的钙、磷和铁，被称为“未来的超级谷物”。 尽管一直被认作谷物，但是从技术角度讲，藜麦其实是一种水果。它的营养价值是独一无二的，其蛋白质的含量超过谷物，而且必需脂肪的含量多于水果。此外它还富含维生素和矿物质，其中钙的含量是小麦的4倍，还有铁、B族维生素以及维生素E。对吃素的人来说，是很好的食物来源。藜麦不含谷原蛋白 ,不会引起西方人常见的谷原蛋白过敏症。它也包含丰富的对心脏有益的欧米茄3脂肪酸，胆固醇含量为0。藜麦的热量比较低，一份只有305卡热量，非常适合减肥。

越南春卷

2017年02月04日

春节后每天都是素食为主。清淡舒服。胃也要劳逸结合呢。

黑白鱼柳

2017年02月04日

芝麻的香，配上鱼肉的鲜，味道棒棒哒。

鲍鱼捞饭

2017年02月04日

奖励自己和家人一道美味的鲍鱼捞饭。 鲍鱼可是美味。而且特别容易熟。 鲍鱼足名贵的“海珍品”之一，味道鲜美，营养丰富，被誉为海洋“软黄金”。鲍鱼是名贵的海洋食用贝类，被誉为“餐桌黄金，海珍之冠”，其肉质细嫩、营养丰富，鲜品可食部分蛋白质24%、脂肪0.44%;干品含蛋白质40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素，足一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鲍鱼因富含谷氨酸，味道非常鲜美。

扇贝竹荪味增汤

2017年02月04日

春节大鱼大肉之后，来个清淡的竹荪汤。 竹荪，竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用;云南苗族人患癌症的几率较低，这与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用可能有关。现代医学研究也证明，竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。