酸酸甜甜开胃菜～糖醋带鱼

2020年05月23日

周末的天气有点闷热，胃口不开，午餐吃点啥呢？打开冰箱发现还有一包带鱼，忽然就想念那酸酸甜甜的味道了，那就做一份糖醋带鱼，慰劳一下辛苦了一周的自己

快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉

2020年05月10日

鸡胸肉是优质蛋白，是减脂神器哦，变着花样吃鸡胸肉，满足食欲又不会长胖，一举两得。

养颜滋润的牛奶燕窝

2020年05月04日

燕窝具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳之功效。常用于养阴润燥，益气补中，化痰止咳。 不能出市的五一假期，窝在家给自己做一份牛奶燕窝，滋润一下

补铁减脂的美食～凉拌菠菜

2020年05月02日

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 五一节总是要劳动一下的嘛，那就动手给自己做一份补铁减脂的美食吧

减脂美食～蜜汁香煎鸡胸肉

2020年04月25日

鸡胸肉一直是减脂餐中的必备优质蛋白，周末的午餐，给自己做一份蜜汁煎鸡翅，好吃不会胖哦

补血靓汤～鸭血青菜汤

2020年04月13日

鸭血可是好东西哦，富含铁、钙等各种矿物质，营养丰富，每100克鸭血铁含量 30.5 毫克，是日常生活中最容易吃到的血制品，也是不错的的蛋白质来源（每100含蛋白质13.6 克）。是补血补贴的好宝贝，对于每月都会失血的女生来说，一周吃1—2次还是非常不错的。

突发奇想的～绿豆面豆沙糕

2020年04月07日

昨天做了山药豆沙糕，豆沙馅还多了一点，想着可以做什么呢？忽然想起还有一包绿豆粉，比如就试试做点绿豆面豆沙糕吧

周末下午茶点～山药豆沙糕

2020年04月06日

山药作为一种食物，它属于谷薯类食物，主要提供碳水化合物和少量的蛋白质脂肪它的碳水化合物是以淀粉为主，另外在山药当中还含有一定量的维生素矿物质和膳食纤维，从中药角度来说，山药它是属于一种补气的药物，它可以治疗气虚引起的头昏乏力、腰膝酸软，而起还可以有一定的补肾固色的作用。 喜欢吃山药，变着花样吃，心情特别好

椰香糯米滋

2020年04月04日

终于周末了，答应外甥女给她做点好吃的，家里还有糯米粉，做几个糯米糍试试

简单快捷的开花奶香绿豆糯米糕

2020年04月01日

买了绿豆粉，却不知道可以做什么吃，忽然想着用开花米糕的做法，来尝试做一份开花的绿豆粉糯米糕，居然成功了。有绿豆的清香和糯糯的奶味，春天就是百花盛开的季节，美食也要百花齐放！

春天的诱惑～马兰头拌香干

2020年03月25日

春日的微风已经暖暖的拥抱我们了，田间、路边、草地上 马兰头长得郁郁葱葱的。 马兰既是佳蔬，又可入药，具有明显的食疗作用。 它性味为辛、苦、寒。归肺经、肝经、胃经、大肠经。有清热解毒、散瘀止血、消积的功效。马兰头吃法简单，可清炒、凉拌、汤菜、制馅，甘香鲜美。 春天的诱惑谁也挡不住，今天就让我们一起来做一份春天的味道

小时候的味道～芝麻核桃酥

2020年03月23日

记得小时候最喜欢吃得就是核桃酥，咬一口，香喷喷的核桃味在口中弥漫，入口即化的感觉，可以甜甜美美幸福一整天。 周末的时光，慢慢地为自己做一份小时候的味道，生活的惬意就在香味中慢慢品味

香酥千层肉饼

2017年08月20日

手工拉拉面

2017年08月14日

全麦面包鸡蛋卷

2017年08月12日

排骨焖饭

2017年08月10日

包菜裹米饭

2017年08月09日

老奶奶洋芋

2017年08月08日

泡椒凤爪白醋

2016年08月16日

香葱香肠土豆饼

2016年08月15日

玉米窝窝头

2016年08月06日

甜椒虾皮玉米饼

2016年07月11日

香蕉紫薯山药糕

2016年07月06日

红糖红枣芝麻发糕

2016年06月28日

烤全麦面包

2015年06月24日