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步骤 1:
准备好材料,佐料忘记拍了,虾仁是自己剥的,一个人的量
步骤 2:
把虾仁用料酒生抽腌制十分钟
步骤 3:
菠菜焯水,挤干水份后切碎
步骤 4:
鸡蛋炒成细碎颗粒
步骤 5:
虾仁剁成泥
步骤 6:
把三种食材搅拌在一起
步骤 7:
在馅料里放点生抽,盐,香油
步骤 8:
把拌好的馅料捏成团
步骤 9:
放在玉米面中滚一遍,均匀裹上面粉,洒上一点点水,再放进玉米面中滚动
步骤 10:
大约滚动三到五遍,基本看不见馅料,就可以了
步骤 11:
垫上油纸,放入蒸锅,冷水上锅,蒸20分钟后马上出锅
步骤 12:
摆盘,牌照,馅足皮薄的玉米面菜团子,超级好吃!
1、如果馅料捏不紧容易散就加一勺淀粉2、如果想皮薄就少裹一点玉米面,如果想皮厚一点就多裹几次,根据个人喜好来3、每一遍滚好玉米面都要把团子外面弄湿润了,再继续裹玉米面
低卡粗粮玉米面豆沙包
菜团子
绿油油的小白菜瞬间变成可爱减脂的菜团子
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