炝炒木耳#德国Miji爱心菜#

2016年04月30日

记忆中的幸福，每次想起总是记忆犹新，小时候每天都有爸爸陪在身边，听着爸爸讲故事，撒撒娇，做游戏.....而如今长大成家之后，发现陪伴爸爸的时间越来越少，每次爸爸打电话都会说，太忙就不要回来了，其实我知道，爸爸多么盼望着我们回家，挺感慨的。亲爱的爸爸：我爱你，以后一定常回家看看。现在只要回去就会给爸爸做上一桌好菜，饭桌上少不了的爱心养生菜炝炒木耳，百吃不腻，黑木耳具有益气强身、活血，增加抵抗力，排毒养生！西兰花具有防癌抗癌增加机体免疫力抗衰老，促进生产等功效，二者搭配更养生健康！这道少油少盐健康版的炝炒木耳与大家一起分享，关注家人饮食呵护家人健康！

水蒸蛋#元气挑战美一天#

2016年04月29日

“民以食为天”吃是实现生存目标的首要手段，当然每天家人的三餐对于我来说不单单是为了饱腹，有一种对美食的种种追求和讲究，也代表了我对家人的爱，对生活的热爱！ 在美食的道路上婧妞会不断的折腾与分享，希望在我能力范围内给家人呈现一道道营养精致而又健康的美食！自然万物都有自己的特点，我不愿意用味精、鸡精去掩盖食物本来的味道，如何释放食物里自然的味道是我一直的课题，也是我不断追求的目标！ 作为一名十足的吃货，经常给宝宝做各种辅食，简单快手而有营养，女儿可喜欢了，偶尔换个造型，宝贝更是欣喜万分！这次分享的儿童食谱用美的蒸汽炉做的，蒸出来的水蒸蛋特别嫩，美食最佳搭档蒸宝宝给美食加油，给健康加油！

鸡肉卷#元气挑战美一天#

2016年04月28日

用心做好每一餐，每次看着家人吃的开心就是我最大的幸福。偶尔换个口味，家人都会觉得新鲜感十足，食欲超级好！为了家人吃的更营养更均衡更健康一直在不断的努力学习着，涵爸上班中午不回家吃饭，做一份鸡肉卷爱心便当带去班上吃，也是极好的，特别营养丰富，今天这道鸡肉卷是用美的蒸汽炉蒸的，味道特别好鲜、嫩、保留食物的原汁原味、尤其吃了不上火，超级棒！

蜜豆冰沙～清凉爽口

2016年03月09日

特别清爽的甜品～蜜豆冰沙对于冬季都爱吃冰淇淋的婧妞来说真的是极好的！轻松几步几分钟即可搞定！

小炒鸡肉

2016年01月26日

沃康山茶油可减轻孕妇消化系统的负担，促进人体新陈代谢，维护母子心血管系统的正常功能，充分补充妊娠期间母子所需的高质量油脂营养、胎儿肌体生长发育及母体多组织的增加和物质储备；促进人体新陈代谢，增加肌体耐力；维护骨骼、心肌和心脑血管系统的正常功能。山茶油对产后体质恢复快，妊娠纹少，产后发胖明显改观；用茶油炒腰子、蒸茶油鸡蛋，是孕归产后的最佳补品；坐月子间吃茶油，可温补气血，促进产后内分泌机能恢复，防止产后盘骨酸痛；产后食用山茶油，也有助于增加母乳，而且对胎儿发育十分有益。沃康山茶油给身体健康加油，既营养又健康！

银鱼虾皮蒸蛋

2015年12月11日

银鱼虾皮水蒸蛋适合1岁+！不加银鱼，虾皮添加辅食的宝宝就可以慢慢添加了！做法一样哦！鸡蛋和银鱼、虾皮中含有丰富的蛋白质、铁、钙....对于宝宝辅食的一部分，营养最佳！口感嫩滑、营养丰富、我家经常给宝宝做各式蒸蛋，女儿超级爱吃，婧妞强烈推荐，喜欢的做起来吧！

原味曲奇～酥香

2015年12月05日

每一次用心去做，香喷喷的出炉，宝贝吃的开心，就很幸福，知足！特别酥脆，个人也是超级喜欢的一款曲奇，喜欢的可以试一试！

梅菜扣肉

2015年11月21日

每次回家妈妈总是会做上几道我们最爱吃的家乡菜，其中印象深刻的就是妈妈的拿手菜之一的梅菜扣肉，跟着妈妈也学会了不少基本菜，因为家里有吃货，自己也尝试做过很多次，味道真的不错嗒，这次搭配的梅干菜是外婆自己种的菜，然后腌制晒干的，很下饭，肉也是很软糯，香喷喷嗒！喜欢的姐妹可以试一试！

莜麦八宝粥#西贝莜面争霸赛#

2015年10月29日

莜麦是一年生草本植物。生长期短，成熟后子实容易和外壳脱离，磨成粉后可食用，就叫莜麦面，也叫裸燕麦面，又叫油麦面，这种植物的子实也叫莜麦。，纯天然健康食品，搭配五谷杂粮煮出的粥更是极好的，家人也特别爱吃，早餐给宝贝来一碗莜麦八宝粥，很满足，直呼：好吃！幸福就如此简单足以！

香辣猪蹄～超级美味

2015年10月23日

猪蹄特别营养，含有丰富的胶原蛋白，煲汤、红烧等都是极好嗒！对于无辣不欢的婧妞来说香辣猪蹄太对味口了，开胃、下饭！喜欢的姐妹有空试一试，谁吃谁知道，香喷喷的香辣猪蹄来袭，真是即香又辣，肉特别嫩，一口吃下去真的很满足，饭遭殃的节奏！

香辣鸡柳～火辣辣

2015年10月21日

对于无辣不欢的妞来说，超级下饭，香辣鸡柳来叻，又香又辣，婧妞一直无辣不欢，特别爱吃辣的菜肴，下饭而且更有食欲，有喜欢的姐妹们么？一起做起来吧！

香蕉松饼～早餐之选

2015年10月20日

美好的一天从早餐开始，为了家人，辛苦并幸福着，这款香蕉松饼家人特别喜欢，香而不腻，营养丰富，再来一杯牛奶足矣，宝贝超级喜欢！

茄汁金针菇

2015年10月20日

不知道从什么时候开始宝宝超级爱吃菌类，尤其金针菇特别喜欢，为了配合宝贝也是各种变着花样做，这种做法宝贝很喜欢，爱吃金针菇得可以试一试

奶香面包

2015年10月19日

最近宝宝特别爱吃面包，这款奶香面包，组织松软，家人也很喜欢，而且指定要吃妈妈做的，好感动的说，谢谢这位小小试吃家给 妈妈好评，这丫头还说明天要吃豆沙的，口味换着吃，好吧，继续折腾起来，爱烘焙一如既往，爱分享

水蒸蛋糕～好吃不上火

2015年10月17日

最近做的烘烤类有点多，换个蒸的方法，好吃还不上火，宝贝也特别爱吃组织松软细腻而且零失败！口感特别好，家里没有烤箱的亲们可以尝试这种做法哦！

腐乳排骨

2015年10月15日

家人特别喜欢吃排骨，红烧排骨，糖醋排骨，排骨汤.......各种尝试，怎么做都爱吃，腐乳排骨就是其一！饭后吃个金桔也不错呐！排骨的香味加上腐乳的酒香味，二者的结合，味道极好，营养丰富而又不失大雅，深受家人喜欢！喜欢的跟着婧妞做起来吧！

泡椒凤爪～自制美味

2015年10月15日

只需几步即可完成好吃，卫生，放心的嘴边零食！简单，易做！ 学会了再也不用去超市了，试过你就知道，味道极好！ 吃着自制鸡爪看着电视，也别有一番滋味！

之豆沙花朵面包

2015年10月11日

婧妞最近痴迷于烘焙，此款豆沙花朵面包很受家人喜欢，组织松软，豆沙的融入更是可口，满满的幸福感，婧妞推荐，烘焙对于我来说就是个奇迹，每当我看着美味的面包出炉时，幸福感都会油然而生，相信吃的人会更幸福，姐妹们，我们一起爱上美食爱上烘焙吧！

之蜜豆辫子面包#东菱魔法云面包#

2015年10月10日

每一次不管做出怎样的美食，家人都会给我最大的鼓舞，宝贝也是小嘴嘟嘟的说：妈妈做的面包最好吃，很香，每每听到家人夸奖都会很幸福，这也是我为爱下厨，烘焙、最大的动力，一切源于爱，这款蜜豆辫子面包口感松软，组织蓬松，拉丝，味道也是极好的，家人很爱吃，爱吃面包的试试吧，推荐

千层三角饼～早餐之选

2015年09月28日

很怀念大学读书的时候，食堂里的葱香三角饼！层次多，好吃，百吃不腻！同学都爱它！ 个人比较热衷于面食，也尝试做过多次！简单的没道理！ 早餐自己动手做起来！满屋的香味！

香菇酿肉～营养丰富

2015年09月28日

豌豆营养粥#饭来了show#

2015年09月10日

宝宝特别喜欢喝粥，小米粥也特别有营养，加点颜色搭配宝宝更喜欢，浓香味道极好呢！

糖醋排骨～百吃不腻

2015年07月31日

有一种思念是幸福，有一种思念是回味！有一种思念是妈妈的味道！小时候总是羡慕妈妈做的排骨，因为有着妈妈的味道，记忆深刻，长大后，现已成家，在异地！不管我身在何处，总会想起妈妈做的糖醋排骨，现在热爱美食的婧妞终于跟着妈妈学会了这道菜，掌握好熬糖浆，你也可以哦，色香味俱全，营养丰富，百吃不腻，每次做这道菜都会得到家人一致认可，尤其妈妈很欣慰，吃到女儿亲手做的菜肴，很开心分享给大家！希望大家喜欢！

西瓜皮玉米排骨汤

2015年07月26日

最近天气特别炎热，宝贝不大爱吃饭，去外面买也没有自己做卫生，婧妞爱折腾，习惯为爱下厨，自己动手更健康，朋友们，来一碗清爽排骨汤吧！这款汤绝对营养丰富，不仅清热解暑还补钙，增加维生素，味道鲜美可口，西瓜皮具有清热解暑的功效，吃完西瓜瓤，皮也可以做大餐！不信，你试一试！

清新黄瓜寿司卷～卷出小幸福

2015年07月26日

清新黄瓜寿司卷来袭，有没有很开胃，而且多吃黄瓜还清热解暑，再来一杯鲜榨哈密瓜果汁，很有清凉一夏的感觉！ 今天突发奇想，就变成了这个造型卷，卷，卷，最后取名黄瓜寿司卷，造型独特，营养丰富！ 喜欢的收藏吧！