夏日排毒养颜的红薯绿豆糖水

2023年07月10日

红薯是一宝，润肠通便又帮助排毒，绿豆清热下火，红枣补气，枸杞滋补，简单搭配，在夏日熬煮一锅甜蜜蜜的糖水，晾凉加冰块，午休小憩起来，下午茶消暑必备哦。

老家私房青豆丸子

2023年07月07日

青豆丸子是老家妈妈每年必做的一个季节美食，每到黄豆的青豆荚鼓起来时，妈妈就会拔回一大把，回家带我们一起剥出豆粒儿，在案板上切碎，加面粉做成丸子，给我们吃最鲜的秋日味道，在童年，这是每年初秋的盼望呢。

家常辣椒炒豆腐丝

2023年07月06日

豆制品是日常餐桌必备的食材，豆腐丝是其中很方便做又好吃的，凉拌，小炒，卤，甚至涮火锅，都是很美味。夏天饮酒聊天，怎能没有豆腐丝?

简单美味的番茄西蓝花

2023年07月04日

西蓝花富含维C,叶酸及胡萝卜素，硒元素，有助于增强体质、抗癌、减肥塑身 ，搭配番茄炒制，味道可口，营养丰富，小朋友补充营养大朋友健身膳食，都很合适。

什锦蛋炒饭

2023年07月03日

一直觉得，炒系列的主食是懒人的味蕾盛宴，不用几菜一汤，主食和着配菜一起炒了去，主食入味，配菜丰富，充饥又惹味儿，快手好做，营养搭配又跟得上，厨艺菜鸟很适合学来照顾自己。

鲜掉眉毛的番茄炒丝瓜

2023年07月02日

夏日红彤彤的西红柿水汪汪，当季的早丝瓜也早已摆上超市鲜蔬货架，很爱的两个蔬菜搭配，营养丰富，丝瓜粗纤维帮助瘦身，西红柿又能帮助美白，还很下饭哦。

夏日粉红回忆荔枝西瓜饮

2023年07月01日

炎炎夏日，西瓜是标配，有吃当然也要有喝，南方的荔枝也正盛，搭配做道私房饮品，甜蜜蜜，份粉红少女心爆棚，好看又好喝哦。

五分钟快手小炒芥蓝胡萝卜

2023年06月30日

芥蓝是南方常食用的蔬菜，口感清甜脆嫩，适合清炒或炒肉。尤其是它的茎，脆生美味，是我很喜欢的餐桌菜品。夏日搭配胡萝卜和青椒，用橄榄油炒，热量低，简单快手小炒，下饭卷饼，家人都可以吃，很美味哦。

酸甜解渴的手打荔枝柠檬茶

2023年06月29日

夏日宜食酸，生津止渴。柠檬是日常必备的冲水好物，街上水吧动辄十几大洋一杯的柠檬饮品，自己在家轻松做，无添加，健康又好喝，还有什么比自己动手，丰衣足食更快乐的事呢。

爽口凉拌莴笋丝

2023年06月28日

夏日是莴笋盛季，除了黄瓜外，爽口又好做的凉拌就是它了。控三高，安神助眠，利尿通乳，强身健体，作为家庭常备小凉菜，真的很不错哦。

简单美味鸡肉披萨

2023年06月27日

比萨（Pizza），又叫意大利馅饼，是一种发源于意大利的美食，在全球颇受欢迎。比萨饼的通常做法是用发酵的圆面饼上面覆盖番茄酱、奶酪、肉、蔬菜等其他配料，并由烤炉或烤箱烤制而成。据说是曾经游历到中国的冒险家吃了中国的馅儿饼，回去做不好，只能把馅儿铺饼坯上，才有了披萨，哈哈，当然，这个有趣的说法无从考证。但是披萨容易做是真的了 尤其对于喜欢DIY的人，万物皆可搭披萨。

消暑爽口凉拌苦瓜

2023年06月25日

苦瓜又叫凉瓜，有祛暑涤热，明目，解毒之功效。常用于暑热烦渴，消渴，赤眼疼痛，痢疾，疮痈肿毒。 瞧，夏天，我们当多吃苦﹉﹉瓜凉拌当然是懒人省心之选，有手能做，来，一起吃。

减脂消暑青瓜荔枝气泡水

2023年06月24日

朋友送了桂味荔枝，红彤彤的，又好剥又可口。刚好买了新鲜的青瓜，于是想着在这高温天气搭配个冰饮，饮起来，补水又消暑。

解暑夏日的正气生津藿香饮

2023年06月08日

《不知医必要》有方:党参（去芦，饭蒸）1钱，藿香1钱，陈皮5分，可治小儿腹痛。 藿香又可正气生津，陈皮化痰理气健脾又去燥，搭配党参，夏日日常饮用亦是养生佳饮。

滋补小米山药枸杞粥

2023年01月12日

小米养胃众所周知，搭配山药蛋儿，枸杞煲粥，益气健脾、消食导滞、调理肠胃，补脾养肺，很适合冬天养生喝哦，尤其过年喝酒吃肉，小米粥养养胃吧。

新手零失败入口即化香酥馓子

2022年11月29日

馓子从春秋战国起就有了，寒食节禁火时食用的“寒具”即为馓子。北方馓子以麦面为主料，南方多以米面为主料。炸过的馓子色泽黄亮，层叠陈列，轻巧美观，干吃香脆可口，早餐泡牛奶或豆浆后入口即化。屈原的《楚辞·招魂》篇中，就有“粔籹蜜饵，有餦餭兮”提及。家乡过年老人家也专门炸很多，招待亲友，送朋友，都是美味的传递。

馋口小炒荷塘小炒

2022年09月28日

每次看到超市的菜架上了时令蔬菜，总忍不住要收入购物车，家人的餐桌当然吃当季蔬菜才最健康啊，秋日的鲜藕，带着泥土的胡萝卜，墨绿满是花骨朵的西蓝花，还有新下的花生，小辣椒简单一炒，味道就极好了，一个字，鲜!

养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤

2022年09月22日

秋季正是瓜果蔬菜丰收的时节，丝瓜口感嫩滑鲜美，清热凉血、美容养颜、抗过敏，莲藕清热凉血、止血补血、富含膳食纤维有助减肥 ，胡萝卜润肠通便、健脾化滞、保护视力，素有红参之称，加上补血益气的红花生仁儿，煲一锅时蔬汤，滋补健康，孕妇喝还能有助于下乳，实在是家人共享的清甜靓汤，一起试试吧！

好吃到舔盘的酱汁紫苏马铃薯

2022年09月17日

小巧的东西总是惹人喜爱的，食材也是。推车看到菜台上可爱的小马铃薯，忍不住拎了一包。土豆烧肉当然美味，只是近日食素，单独做想好吃，当然要更用心去搭配。秋日的紫苏叶接近最后的肥美，特殊的芳香配上小土豆，有独特的魅力。

秋日必食美味羊蝎子

2022年09月12日

羊肉温补，秋凉宜食，白萝卜益气补水润肠，最宜搭配同食。羊蝎子炖汤，汤浓味鲜，营养丰富，低脂肪、低胆固醇、低糖、高蛋白、富含钙质（民间常以此医治骨质疏松症者），易吸收，滋阴补肾，养颜壮阳，是绝佳的养生美食。在北京吃过不少，但是咸淡调味，还是家里做的最合适，周末一家人炖一锅，啃完骨头下火锅涮菜，老少皆宜，好不满足。

迷迭香煎法式羊排

2022年09月08日

入秋天气渐凉，羊肉温补益气，温阳补肾，紫洋葱降压扛风寒，又能助于延缓衰老，最适合秋冬吃了。快中秋节了，家人好友相聚，在家自己做顿大餐，在家里当然法式羊排最有格调啦。羊排的美味，加上迷迭香可提神醒脑，降血糖，去腥除腻，的确是绝佳的搭配呢！

超简单的清凉减脂补血芹绿饮

2022年08月06日

今年夏季闷热异常，高温让人食欲不振，加上现在人们食肉多，普遍肥胖，造成血压偏高，又困于网络不爱运动，体内毒素难以很好排出，食疗便成了不错的方式。绿豆清热解毒，芹菜降压降脂，又补血，加上燕麦的粗膳食纤维，黄豆的蛋白，是很适合的夏日好物。

入冬，送你一份甜甜暖暖的南瓜糯粉红糖小饼

2021年11月13日

红糖对女性的好处众所周知，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖中含有大量的铁，为身体补充铁质，有助于防治缺铁性贫血。而秋冬南瓜是家常爱吃的瓜果， 南瓜中含有的果胶可调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。其中纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，避免高胆固醇及高血脂。还含丰富的类胡萝卜素，可保护视力，维持正常视觉。此外，南瓜中含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动助消化，缓解便秘。 无论炖汤，蒸着吃，还是做成甜点，都是合适的。 利用糯粉，澄粉揉和南瓜泥做的小甜点，不用过油，只需稍微抹油煎制，几分钟后，高颜值又不那么油腻，里面的红糖一咬一包蜜汁，搭配一杯小吊梨汤，营养又健康。冬天的午后，在阳台的摇椅上，捧着一本书，一下午就可以幸福的度过了。

小孩抢着要的蛋白棒棒糖

2021年07月27日

蛋白糖是小孩大人都喜欢的小零食，甜蜜蜜的又有营养，自己做还能储存，炎炎夏日做成冰淇淋棒棒糖形状，送给小朋友或者朋友，也会让对方开心哦。欧福蛋白液0脂肪0胆固醇，巴氏杀菌，健康安全又方便取用，不用加柠檬汁就不腥，真是做蛋白糖的神器，再也不用费劲打蛋了。

芝士薯泥挞

2019年11月08日

深秋街边巷尾推车的大爷大妈已经开始卖起热腾腾的烤红薯，那熟悉的香甜自是让人挪不动步子。凉风习习，落叶萧萧下的时候，裹着温暖柔软的毛衣，就想让家里的烤箱忙活起来，创意嘛，双鱼座是从来不缺的，好吃又好看的芝士薯泥挞，又香甜拉丝的馅儿，分层酥香的皮儿，拿什么也不换呢！