酸甜开胃菠萝红枣粥

2024年04月24日

最近养生，喜欢上喝粥，新订的香水菠萝又鲜又甜，果肉细腻，就想熬米粥，加点冰糖，润滑酸甜爽口又开胃，真的太喜欢了，一家人都可以吃。

益气滋补牛腩萝卜汤粉

2024年04月17日

挺喜欢牛肉的，有时候不想吃那么腻的猪肉，或者腥膻味儿羊肉，牛肉就不失是不错的选择。小区旁那家菜品肉类都不错的超市又上了荆菜了，作为夏日配面配肉的灵魂，必须要吃上一阵儿。

春日必吃的香椿炒鸡蛋

2024年04月16日

每年春天如果没吃到香椿，就总觉得少了点儿什么。小时候家里种有香椿树，头茬嫩芽冒出来的时候，专门的香椿钩子就又该登场了，妈妈伸长杆子一个个搂下来，暗红油亮的香椿头收到竹篮里，妈妈总让去给邻居送上一些。鸡蛋，焯水的香椿，蒸上一大笼香喷喷白馒头，最简单的食材却是拿肉都不换的无上美味。

滋养补肾酸甜黑米干果汤

2024年04月04日

中医讲究五色对五脏六腑，黑色补肾，在城市生活难免觉得疲惫，多食五谷总是没错的。黑米，花生加上干果，熬煮出酸甜的清汤，有吃有喝，春日补水又滋养。

益气养胃补水五谷汤

2024年03月29日

春日天干物燥，宜补水，饮汤粥。五谷煲汤喝起来滋养又健康，营养丰富，简单易做，一家人的健康饮品，在春日自己简单就能做好啦。

春包菜炒流心牛丸

2024年03月26日

包菜是春日里备受喜爱的应季蔬菜，小时候老家人有种菜的，买着便宜又方便，小孩子喜欢把里面芯儿挖出来单独炒，觉得菜宝宝很美味。包菜又自己独特的口感，微苦又带甜头儿，很特别，营养又丰富，素炒，搭配荤菜，都相得益彰。

轻食健康鲜炒花菜火腿肠

2024年03月20日

春节亲戚串门送的火腿肠急需消耗，而新鲜的花菜白嫩嫩肥嘟嘟惹人喜爱，花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维C含量极高，同比比大白菜高4倍，胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素 B2的含量是大白菜的2倍。多食有提高免疫力，抗癌 软化血管之效，太适合春日食用了。

浓浓年味的家常烀肘子

2024年01月09日

小时候临近过年，二舅总会来家里接我去姥姥家，姥姥家的年，是丰盛和热闹的代名词。姥爷会买半头猪一只羊，回来亲自处理，大地锅里炖煮的肉，香喷喷的味道，仿佛顺着烟筒飘扬到整个村子里，也萦绕在不可磨灭的童年记忆中。大肘子总是会上桌，最后给小孩子抱着啃去解馋的，自己做可以简单，但是也是会美味和香喷喷。

葡萄爆珠百香果酸奶多多

2024年01月06日

冰箱里的酸奶最近没怎么喝，打开看到带葡萄爆珠的，灵光一现想着配着新鲜的百香果搭配下别样口味，口感丰富的新口味，自己搭配才好喝，生活嘛，总是需要很多创意，才有更多惊喜。

唤醒快乐的百香果橙蜜特饮

2024年01月05日

外面买的饮料总怕有科技与狠活，自己在家用水果DIY,过程治愈，喝起来美味，何尝不是冬日里的幸福小事。青皮百香果味道很棒，怕酸就用蜂蜜调和，搭配橙汁的甜酸，味道真的刚刚好。

馋哭小孩的蛋卷火山肠

2023年12月26日

没事儿研究研究早餐怎么吃简单又营养，大人小孩都小孩的，等以后有娃了，也好喂养的健健康康。火山肠作为馋嘴小零食，搭配营养蛋白鸡蛋，碰撞出美味的火花。

香喷喷土豆腐竹排骨炖粉条

2023年12月23日

每次回家，妈妈总会不辞辛苦跑去小镇每天现宰猪的人家称上几斤排骨，回来给我们解馋。排骨好像自带滋补和大餐的属性。自己炖怎么简单怎么来，好吃又饱腹，照顾好自己，才能让父母更放心。

温补番茄羊肉粉丝煲

2023年12月22日

冬天当然要吃羊肉啦，夏天羊肉串串配啤酒的时期早已过去，北方人的冬天太过寒冷，少不了羊肉这个主要肉品之一。涮铜锅，小炒，慢炖，煮汤，那独有的香气，小孩儿闻了都要舔舔嘴角的哈喇子的，西红柿的酸甜，香菜和小葱的鲜香，更添风味，粉丝久煲入味儿，这一锅，让人真的吃不够。

温暖冬日的鸭血粉丝煲

2023年12月21日

热乎乎暖胃简单好做，有汤又足料，温暖冬日味蕾，当然还得是汤汤水水。南京的好姐妹经常提到的南京美食里，好几种托她福已经有幸品尝，偶然看到鸭血就买了块，查阅美食发现竟然也是南京美味，做了试试看，希望以后有机会让姐妹尝尝，看看跟街上铺子比如何。

补钙降压黑椒佛手瓜火山肠

2023年12月18日

从前每次去爬山，总会被闪腰山顶小卖部里滋滋转动飘着香气的烤肠勾了馋虫，如今购物甚是方便，想吃的不一定非去店里。荤素搭配才是日食的常态，香喷喷火山肠搭配含钙高，降压又对心脏有好处的佛手瓜，近来身体不适，不能吃其他调料，于是极简炒制，香而不腻，简简单单，上桌下饭，一家人都可以吃。

益气补肾黑芝麻花生米糊

2023年12月14日

黑芝麻真是宝，养发固发，补肾有良效。红花生补血益气，搭配大米，早晨来一杯，元气满满一整天，一家人的营养早餐，有它，饮的更愉快。

一吃难忘的风味贵州铜仁拌米粉

2023年12月13日

去贵州吃过各种米粉米皮，念念不忘。那特殊的辣椒酱，简单而不敷衍的做法，味道很是合口。网上买了鲜的米粉块，自己煮了拌了来解馋，味道真的很棒，烹饪的最大意义就是能获得味蕾和食欲的满足。

冬日低脂瘦身香煎酸豆角魔芋

2023年12月08日

魔芋低脂低热量，最适合在贴秋膘和冬日不想动又因为怕冷需要多吃，增加饱腹感，口感又Q弹，再加点香脆花生米，层次丰富的煎魔芋超适合哦。

一吃上瘾的绝味凉拌饺子

2023年12月05日

饺子，是一种自带温情色彩的食物。小时候每逢家里吃饺子，都是家人团聚，亲戚探访，或许过年过节时期。热腾腾的带汤水饺，可以洗完手就捏起吃的蒸饺，外脆里软的煎饺，哦，瞧，还有今儿的凉拌饺子，每一种都是吃不够的最爱，吃饺子会想家，会怀念，也会有大快朵颐的快乐。

养颜美容蔓越莓花生迷糊

2023年10月28日

喜欢以食养胃，以食养颜。富含花青素的蔓越莓是做饮品的首选，搭配日常的大米，➕上补血的花生，微微酸甜，顺滑可口的一道早餐饮品又好了。

农家芹菜小炒烟熏豆干

2023年10月27日

人间烟火，最是能抚慰凡人心。老家味道的烟熏豆干，将烟火气息乡情都带到了城市，而粗纤维的芹菜，搭配一起，简单又营养，蛋白质，粗纤维，下饭绝了。

养颜润肠火龙果桃味气泡饮

2023年10月26日

熬夜上火压力大，日常饮食不规律，都会造成肠胃不那么好，便便困难，而火龙果则是一个宝贝，顺滑肠道，补充维生素，没事喝点儿，美容养颜又养护肠胃。

劲道弹牙的贵州绿豆粉

2023年10月24日

去贵州时吃了各种粉，辣，独特，拌的绿豆粉是其中很喜欢的一道。豆绿色带有清新豆香气的绿豆粉皮，加胡辣椒凉拌，味道好极了。一座城，一道美食，留住人心和记忆的，就是味蕾的惊艳。

滋补养颜桃胶雪燕皂角米羹

2023年10月23日

饮食内调，滋养是由内而外的。健康也是靠饮食多过靠外力，女人的调理和对美的追求，传统的食谱里，可是有不少宝藏。桃胶，雪燕，皂角米，搭配起来，就是有颜有料，口感丰富，可以说是平民的美容王者了。

超解馋捞汁鲜拌脆皮豆腐

2023年10月22日

豆制品一直都是国人餐桌上的常客，晨起的第一杯豆浆，街边小吃摊的甜的咸的豆花豆腐脑，傍晚街巷叫卖的热豆腐，还有家里各种方式烹饪的豆腐为主角的菜肴，无一不在见证着国人对豆腐的热爱，和对它美味的肯定。煎炸后凉拌，嗯，味道真的很特别。