孩子最馋的葱香蛋米饼

2023年06月14日

常吃米饭的人家，总是会有剩下大白米饭，浪费当然是可耻的，怎么更好的解决剩饭，成了必须研究的课题。炒饭有时候小孩子不爱吃，可是香喷喷的饼孩子总是逃不过诱惑，鸡蛋，葱花，碰撞出的软香米饼，吊足孩子胃口，营养又美味。

好喝到尖叫的蔓越莓荔枝饮

2023年06月13日

蔓越莓富含花青素，具有特殊的抗氧化能力和清除自由基的功效，能够维持细胞健康活力，又富含维生素C，有助美白，提高机体的抵抗力。蔓越莓汁搭配荔枝，柠檬，酸酸甜甜中果香四溢加薄荷清凉消暑，有吃有喝，好喝到尖叫！

夏日必吃的老家肉丝豆芽焖面

2023年06月12日

在家的夏日，吃不下热饭，放冷了也好吃的焖面当然是餐桌的不二之选。妈妈总是会在夏日尽量满足我们刁钻的胃，用家常美食，把我们养的健健康康。豆芽的嚼头儿，茴香的香气，细面的适中软硬，太美味了。

消暑夏日的荔枝玫瑰鸡尾酒

2023年06月11日

六月的荔枝热闹的在超市的鲜果货架上，底下铺着冰渣，甜丝丝的味道飘在空气里。夏天就是想吃喝点凉甜不一样的，于是用玫瑰花，Rio鸡尾酒和荔枝做了搭配，吃喝都满足了，下午茶小酌轻饮太适合了。

拯救夏日胃口的麻辣鸡丝凉面

2023年06月10日

夏日炎炎，高温容易让人食欲不振，这时一碗冷面配上时蔬，再加上减脂增肌的鸡肉，成了不可或缺的餐桌之选。简单的做法，清爽的口感，还有什么比这个在夏天更吸引人呢？

爽口补水凉拌娃娃菜

2023年06月09日

娃娃菜帮薄甜嫩，水分含量高，食用后可补充人体丢失的水分， 生津止渴，其富含的 硒元素和叶绿素又促进细胞修复，起到补血效果。凉拌是最佳保持营养的方法，夏天吃很爽口。

解暑夏日的正气生津藿香饮

2023年06月08日

《不知医必要》有方:党参（去芦，饭蒸）1钱，藿香1钱，陈皮5分，可治小儿腹痛。 藿香又可正气生津，陈皮化痰理气健脾又去燥，搭配党参，夏日日常饮用亦是养生佳饮。

下饭捞汁青笋肉片

2023年06月07日

夏日的笋，清甜凉丝丝，闻起来微苦但诱惑，凉拌的薄肉片清爽不腻，加上荆菜，麻辣花生，下酒，看球，有它，就够了。

治愈夏日的冰爽酸甜杨梅饮

2023年06月06日

每年春天，在草莓，樱桃的狂欢结束后，初夏就迎来了杨梅的季节，那紫红色的果子，一咬满满都是酸甜的果汁，实在太合我的口味。直接吃，熬糖水，做罐头，泡酒，在逐渐燥热的夏日，生津止渴的杨梅制品，每一种都是我的最爱。

护肝安神的捞汁养心菜

2023年06月05日

去年小区阿姨给的养心菜头，扦插在了花园一片空地里，作为多年生肉质草本，它集观赏、药用、食用等多功能于一身，具有保护肝脏、镇静安神等功效，作为花园里的看似不起眼的一片，郁郁葱葱，在六月又开初一盘盘的黄花，引来蜂蝶嗡嗡，很是可爱。

捞汁笋肠小凉面

2023年06月02日

夏天开始炎热了，温度升高，人也变得食欲下降。这时一份简单易做的凉面，在夏天显得格外合适。最近莴笋很鲜，小院的荆芥也正是旺盛，买了细面，简简单单几分钟一份爽口凉面就好了。

顺气消暑藿香薄荷蛋饼

2023年05月29日

小时候每逢夏天，天气太热总容易没食欲，妈妈总有办法开启我们的味蕾，这时她就会采院子里自己种的藿香头，还有地头野生的薄荷尖，回来淘洗干净给我们摊蛋饼，在酷暑难耐的夏日，这个小饼的丝丝凉意，真的是顶美好的回忆了，软嫩可口，香气扑鼻，属于夏日的记忆席卷而来。

开胃又下饭的私房腌蒜薹

2023年05月27日

蒜薹是家里从初夏必备的菜谱，无论炒肉炒蛋，还是生腌，都是餐桌必备和家人皆爱。小时候妈妈总是会每年都腌蒜薹给我们吃，我们总是等不到腌好，就去悄悄打开瓶子，品尝那还带辣味儿的蒜薹，也是一大乐事。

护肝明目决明子菊花饮

2023年05月26日

小院里金银花开始盛放飘香了，想起家里有的材料，果断回去熬一壶养肝明目又清火的茶饮，好喝又滋养，夏日炎炎，不怕上火干燥啦。

好吃到舔盘的吮指红烧小排

2023年05月25日

每逢附近集市有人宰猪，妈妈都会骑电动车过去，专门来几斤新鲜排骨，回来给我们换着法儿做，向来觉得吃排骨的乐趣，不是肉，而是用牙齿剔骨头的过程。自己买了二斤新鲜排骨，又想吃红烧酱香口，于是动手开始做起来。

美容消暑凉拌西瓜皮

2023年05月24日

初夏已至，西瓜上市啦！超市里已然红瓤瓤各种品种的西瓜占据了水果区的半壁江山，夏天怎能没有西瓜呢？当然西瓜皮也不能浪费哦，这可是好东西，消暑解渴，美容，利尿，凉拌，炒菜都风味独特，快来试试吧！

瘦身鸡脆骨油麦菜混合沙拉

2023年05月23日

初夏油麦菜极其肥美，它质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味，富含维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，低热量、高营养，具有清热利尿、清肝利胆、静心安神、促进血液循环、辅助减肥等功效。 用油麦菜搭配水果，坚果做沙拉，加上低脂又解馋的鸡脆骨，简直不要太好吃。

美容瘦身的桑葚杏果奶昔

2023年05月22日

夏日五月是桑葚和黄杏的时节，小区内野生的桑葚早早红紫一片，噼里啪啦的落在草坪上，旁边的野杏也熟了，正是品味野果的佳节。桑葚被称为“民间圣果”，营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，具有降脂降压、健脾养胃、乌发美容等功效。搭配牛奶搅打后，喝起来饱腹感满满，可以做晚上代餐饮品，美容瘦身都很棒。

滋补小米山药枸杞粥

2023年01月12日

小米养胃众所周知，搭配山药蛋儿，枸杞煲粥，益气健脾、消食导滞、调理肠胃，补脾养肺，很适合冬天养生喝哦，尤其过年喝酒吃肉，小米粥养养胃吧。

新手零失败入口即化香酥馓子

2022年11月29日

馓子从春秋战国起就有了，寒食节禁火时食用的“寒具”即为馓子。北方馓子以麦面为主料，南方多以米面为主料。炸过的馓子色泽黄亮，层叠陈列，轻巧美观，干吃香脆可口，早餐泡牛奶或豆浆后入口即化。屈原的《楚辞·招魂》篇中，就有“粔籹蜜饵，有餦餭兮”提及。家乡过年老人家也专门炸很多，招待亲友，送朋友，都是美味的传递。

馋口小炒荷塘小炒

2022年09月28日

每次看到超市的菜架上了时令蔬菜，总忍不住要收入购物车，家人的餐桌当然吃当季蔬菜才最健康啊，秋日的鲜藕，带着泥土的胡萝卜，墨绿满是花骨朵的西蓝花，还有新下的花生，小辣椒简单一炒，味道就极好了，一个字，鲜!

养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤

2022年09月22日

秋季正是瓜果蔬菜丰收的时节，丝瓜口感嫩滑鲜美，清热凉血、美容养颜、抗过敏，莲藕清热凉血、止血补血、富含膳食纤维有助减肥 ，胡萝卜润肠通便、健脾化滞、保护视力，素有红参之称，加上补血益气的红花生仁儿，煲一锅时蔬汤，滋补健康，孕妇喝还能有助于下乳，实在是家人共享的清甜靓汤，一起试试吧！

好吃到舔盘的酱汁紫苏马铃薯

2022年09月17日

小巧的东西总是惹人喜爱的，食材也是。推车看到菜台上可爱的小马铃薯，忍不住拎了一包。土豆烧肉当然美味，只是近日食素，单独做想好吃，当然要更用心去搭配。秋日的紫苏叶接近最后的肥美，特殊的芳香配上小土豆，有独特的魅力。

秋日必食美味羊蝎子

2022年09月12日

羊肉温补，秋凉宜食，白萝卜益气补水润肠，最宜搭配同食。羊蝎子炖汤，汤浓味鲜，营养丰富，低脂肪、低胆固醇、低糖、高蛋白、富含钙质（民间常以此医治骨质疏松症者），易吸收，滋阴补肾，养颜壮阳，是绝佳的养生美食。在北京吃过不少，但是咸淡调味，还是家里做的最合适，周末一家人炖一锅，啃完骨头下火锅涮菜，老少皆宜，好不满足。

迷迭香煎法式羊排

2022年09月08日

入秋天气渐凉，羊肉温补益气，温阳补肾，紫洋葱降压扛风寒，又能助于延缓衰老，最适合秋冬吃了。快中秋节了，家人好友相聚，在家自己做顿大餐，在家里当然法式羊排最有格调啦。羊排的美味，加上迷迭香可提神醒脑，降血糖，去腥除腻，的确是绝佳的搭配呢！