2014-01-25 加入
人生短的不像话,所以吃吧吃吧。
早餐:香葱鸡蛋糙米饼
2019年07月03日
家里有过多的糙米饭?不用着急,加上蛋液,放在锅中煎熟,你就会发现,糙米饭也可以这么美妙。 热量 200 千卡 | 碳水 27 克 | 蛋白质 7 克 | 脂肪 6 克
偶尔也要吃点素 牛油果土司
可早餐可午餐的10分钟快手牛油果三明治,一口咬下半熟蛋液加幼滑果泥,健康又美味!
早餐:牛油果三明治
美味又特别的三明治早餐。浓郁的牛油果加上香肠,煎的金黄酥脆。这个早餐在西方国家很爱欢迎,在这里我们也可以跟随这个食谱试试吧。
早餐:水果燕麦粥
2019年07月02日
健身人群在选择碳水化合物时应避开精米、精面,而相较之下,燕麦有着更多的膳食纤维,和更低的 GI,让你吃完早餐后更加精力充沛! 热量 442 千卡 | 碳水 75 克 | 蛋白质 18 克 | 脂肪 7 克
减肥早餐:芝士蔬菜蛋饼
2019年06月30日
减肥期也要好好吃早饭 将蔬菜丁融进蛋液中,摊成蛋饼,只需要稍许的调味,就能让一个蛋饼变得完美,早餐时为自己做上一块,享受美好。 热量 206 千卡 | 碳水 4 克 | 蛋白质 15 克 | 脂肪 14 克
酱烤年糕茄子
2019年06月29日
地道宁波大厨教做超美味炒年糕。茄香年糕糯,裹上浓香酱汁,以鸡高汤烧出来,入口即化,亦菜亦饭,家常必备良菜!
秘制烤羊排
2019年06月25日
尝试一下新的腌制配方,這美味,给予了我清晨莫大的鼓励和能量。
可可粉核桃布朗尼(大量消耗可可粉)
就为了大量消耗掉我的那罐星巴克可可粉~ 做个记录! 没有枫糖浆的可以直接用加了30%左右水调匀的蜂蜜等量代替, 或者直接糖➕牛奶调一下也行~
元气早餐 牛油果烤鸡蛋
2019年06月24日
心心念念买来牛油果,没买时蔬做不了沙拉,没有搅碎机做不了酱汁……没关系!只要你有盐和鸡蛋,一道漂亮简单的周末早餐快学起来
桃子果冻芝士慕斯
2019年06月22日
这次要分享的是最近很风靡的桃桃波波慕斯,粉粉甜蜜的蜜桃,还夹带着粉红少女心爆棚的粉色蜜桃果冻! 夏天除了清凉,也要美美的呀!
雪菜辣烧鱿鱼
2019年06月20日
鲜咸辣适口,宜酒宜饭。
半小时即成 蒜香小牛肉
半小时内即可出锅上桌的蒜香小牛肉,外表焦香内里多汁,咬一口满嘴油香。连上班族也能hold得住的快手美味,还不赶紧学起来!
樱花芝士蛋糕
今天分享一款专治这些恋爱节日的蛋糕 这款口感微酸的蛋糕颜值满分,步骤简单,只需要将材料混合,送入冰箱冷藏就行,是不用烤箱就能制作的哦~ 也十分适合夏天享用!!
酸辣土豆丝 爽脆必杀技
2019年06月19日
如何做出低盐少油、绝不糊底、酸辣咸甜、根根爽脆的完美土豆丝?学会这招必杀技,完美适配所有品种土豆,一道素菜撑起整个晚餐
家乡味 温州梅干菜剁肉饼
2019年06月18日
温州肉饼这个菜温州妈妈做肉饼绝对有一手,在肉馅中调入梅干菜,肉香和梅菜的干香混合在一起,再挑食的孩子有了温州肉饼都能连吃两大碗饭。这次分享的是温州乐清的做法,在原来基础上加入了糯米粉和番薯粉,还增加了马蹄碎,口感上吃起来更柔软疏松。
来一碗人见人爱的开洋葱油拌面
2019年06月17日
江南和阳春面齐名的最佳面食,葱油香气扑鼻,连虾干都要经过文火慢煨烹调,一碗端上来怎么会不是人见人爱! 份量:两人份
夏日清凉味 土耳其黄瓜沙拉
一眨眼就穿越,谁都能做的土耳其式拌黄瓜,搭配烤肉烤串什么的立刻亮爆了。搭配白葡萄酒,一口一口过凉夏。
蜜橘酸奶蛋糕
一颗橘子除了生吃,还能怎么吃? 当然是做蛋糕。精美的蜜橘围边,乳白的酸奶奶油,内部夹着橘黄的蜜橘果冻,这款冰凉甜蜜的蛋糕,最适合夏天了!
冰爽夏日鲜蔬 芦笋刺身
超快手,简单易做的前菜,清爽的味道最适合盛夏午膳,低脂无油,瘦身餐单首选。
萝卜丝煎饼
早餐给老爸做个萝卜丝煎饼,之前看一个网友做的,特别好吃,这次给大家分享。 调味料依照个人口味增减
如何成就一盘完美西式炒蛋
2019年06月16日
一盘完美的炒蛋是功夫!闻起来必须有黄油和鸡蛋的清香,边缘稍干,内芯湿润,夹起不散,入口柔滑,轻咬即散,配面包一流。
松茸鸡汤饭
现在不是松茸季,留着食谱等入秋 鲜翻天鸡汤松茸饭!用嫩鸡松茸熬出的高汤煲米饭,上盖焗香鸡肉,再煲到米香鸡油松茸鲜兼备,引爆味蕾!
水果蛋糕 西瓜芙蕾杰
2019年06月15日
今天要分享大家一款水果蛋糕 它拥有惊人的外貌,乳黄色卡仕达奶油酱与松软的抹茶蛋糕胚相互呼应 ,更厉害的是,这位蛋糕师制作了几十个西瓜果冻球布满蛋糕周围, 并且中间夹着一块真实的西瓜果肉,这样每一块都能吃到真实的西瓜果肉! 25颗西瓜肉球装点顶部,挤满奶油裱花,整个造型夸张有趣,没有任何色素调配,但是颜色好看极了!
香浓蘑菇拌面
2019年06月14日
30分钟上桌的极简拌面
珍珠奶茶的珍珠
2019年06月10日
吸一口奶茶,嚼两颗珍珠,这可不就是夏天嘛~