早餐：水果燕麦粥 by 三角猫__ - 菜谱

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浏览 130604 收藏 2078 时间 10~30分钟切墩(初级)

新的一周，就从一餐元气满满的早饭开始吧！不好好吃早饭的话，可是会变胖的噢。

三角猫__ 2019年07月02日发布

健身人群在选择碳水化合物时应避开精米、精面，而相较之下，燕麦有着更多的膳食纤维，和更低的 GI，让你吃完早餐后更加精力充沛！

热量 442 千卡 | 碳水 75 克 | 蛋白质 18 克 | 脂肪 7 克

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