2013-06-14 加入
知福福常在，随缘缘自来！
专治没食欲的虾仁鸡蛋酱，这么做太香了
2022年08月14日
天热没食欲，有一碗佐餐拌菜酱是最开胃的，今天分享虾仁鸡蛋酱的美味做法，赶紧动起来！
清热去火护脾胃，这菜这么吃最健康
茄子的吃法很多，可炒可炖可拌，在现在暑热干燥的时段，最好的吃法就是蒸了。做蒸茄子简单省事、又能够完整保留茄子的营养，清香美味不油腻。
5分钟上桌，简单省事吃不胖的拌面
2022年08月07日
今天分享的的凉面是我最喜欢的做法，几分钟就搞定，适合做任何面条吃，虽然我今天做的是莜麦面，如果吃玉米面、龙须面等等，浇上这个料汁都好吃。 来看看做法吧，天热来上一碗，好吃还能瘦！
不煎不油炸，营养好吃又健康的土豆饼
土豆的花样吃法，低油又营养，老少都喜欢。 今天我做的是土豆小饼，里面放了火腿和胡萝卜，增香又营养，同时做到低油低盐，吃起来无负担更健康！
瘦身可以吃——低糖少油的奶香小油条
2022年08月06日
今天做的是低糖少油的奶香小油条，减脂期也能解馋的美味，用空气炸锅完成，绝对是健康又好吃。虽然没有油炸的油条那么酥脆，但绝对也是上上口感的、热吃的时候外皮酥脆、里面奶香松软；冷吃的时候整个都是软软的，越嚼越香。 来看看做法吧，如果你家里有空气炸锅，一定要试试做。
不放一滴油，10分钟上桌的减脂浇茄条
2022年07月31日
茄子的吃法相当多了，可以蒸、炖，炒、烧，也可油炸、凉拌，荤素皆宜。在炎热的伏天，当然是凉拌的方式最好了，无油版，使劲吃无负担，做起来也省事。 来看看我的这个无油版拌茄子的做法吧。不放一滴油，10分钟上桌，解暑又清热。
减脂瘦身巧拌土豆片
土豆虽然含有淀粉多，但是它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，只要是烹饪的方式对，常吃土豆就能够可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，变苗条起来. 来看看我今天的晚餐，凉拌土豆，夏天晚餐用它代餐，好吃顶饱又减肉，坚持下来，腰身也变细了。
低油低糖无添加，好吃不上火的蒸蛋糕
今天分享的美食就是夏季里一款最好吃蒸蛋糕，低糖、低油、无添加，一个蒸锅就搞定，好做又好吃。 今天我做的是三个鸡蛋的量，用的是6寸蛋糕活底模具。鸡蛋的大小就是中等，家里日常所吃的那个，随便拿的。如果想做8寸的大一点的蛋糕、用量是6寸所有材料翻倍，蒸的时间也要延长。
不挑面粉，不挑手法的健康大面包
2022年07月13日
这是我用了多年的面包配方，不挑面粉，不挑手法，最好用了。 今天分享给小伙伴们我常用的面包配方，无论是做普通面包、还是最吐司面包等都好用，其中糖、油的量还可以适当调节，而且不挑面粉，无论是各种品牌的面包粉、还是普通的高筋粉，用这个配方都好。 下面来看看我的大面包的做法，夏天最适合这么做，简单省事，无论是直接吃还是做汉堡胚都行，这个配方收藏留用吧！
爽口清火又瘦身，这碗面绝了
2022年07月11日
夏天要吃得开胃顺口，喜欢吃面的小伙伴一定要试一试，用这个万能汤汁，可以放入任何你想吃的面条。入伏了，这碗面不能少，爽口清火又瘦身，一周我至少吃3回
晚餐就一碗，低卡营养，真香
现在，正是新鲜包菜上市的季节，去市集上，一颗颗圆鼓鼓的包菜、新鲜圆满，特讨喜，我这现在仅仅是一元钱一斤，买上一个能吃好几顿，而且包菜耐存储，怎么放都没有问题。 今天分享的包菜的做法就是我夏季最喜欢做的，简单省事又好吃，晚餐来这么一碗，不用吃主食了，营养瘦身都来了。
2022年07月10日
今天分享一道美味小炒，角瓜炒虾仁，很营养的做法。 天气炎热，要少吃大鱼大肉的，但是不能一点肉蛋白不进食，大虾就是很好的选择。大虾有丰富的蛋白质，脂肪含量超低，好吃不上火，一年四季都不要落下，尤其适合夏季。 今天我用的是虾仁搭配的角瓜，来看看做法吧，调料不用多，只用到味达美初榨炒菜香生抽，做法还简单
含钾高，润肠胃，这菜拌一拌爽口又解馋！
2022年07月08日
天热没胃口，我经常做这菜，夏天可以常吃，是美容美体的极佳食材。
0分钟完成，开胃解腻又清火的绝味煎豆腐
天热没食欲，试试这道菜，10分钟完成，开胃解腻又清火，吃不够！
这包子真香，做馅简单，一煎一蒸，老少都爱吃
2022年05月30日
一家人都喜欢吃馅，所以，做包子、饺子的次数最多，一周至少得吃七八次。但是和面、做馅真的也是耽误时间、有点烦；自从我入手了这个九阳和面绞肉机、也可以称为“饺子神器Pro”，真实有点解放双手的感觉，同时还增加了做饭的乐趣！
美味茄子焖饭
2022年05月21日
茄子的做法很多，可以蒸、可以炒，可以拌，如果这些方式你都不爱吃的话那就一定要试试我这个茄子焖饭，不放肉都香到没朋友的感觉，特好吃，尤其是小孩超喜欢的，茄子的软糯加上米饭的醇香，好吃得放不下筷。 来看看我的茄子焖饭的做法，一定要试试做呀。小满后，这菜一周要吃几次，和大米是绝配，解暑热，健康过夏天。
夏日必做的小油菜炒饭
2022年05月20日
今天我用小油菜的根茎部分来做的炒饭，用酱油调味，太好吃了，脆爽的小油菜搭配了胡萝卜，鸡蛋，再加上 好吃的米饭，一盘炒饭营养很全面，早晚做都适合。
吃不够的菌菇肉丁焖饭
2022年05月18日
饭菜一锅出，最喜欢吃的焖饭来了，用鲜嫩的白玉菇、加上肉丁，胡萝卜搭配金龙鱼的原味香稻米煮的饭，非常营养，香到没朋友、绝对是米饭中的绝绝子，小伙伴们一定要试试做，老少都爱吃！
米饭的神仙吃法，来一碗太上头!
2022年05月06日
米饭的神仙吃法，来一碗太上头! 今天分享一碗让人上头的猪油酱油拌饭，是猪油拌饭、酱油拌饭的完美延伸版，粒粒分明的米饭裹上油润的猪油、酱油，再配上香味浓郁的猪肉丁，再融进小香葱的香气，一碗米饭的香味能弥漫整个餐桌。 太香了，只要肚子能装得下，我能吃一锅！
粘豆包这么做，皮糯馅香，太上头
2022年05月04日
营养学家说：日常里我们一定要学会吃黄米面！在各种杂粮面粉中，黄米面是含钾最高的、这一点对人体很有益。天气热人体出汗多，大多数人就会缺钾，缺钾严重就会危害到健康了。 今天这个粘豆包，用红小豆和红枣搭配来做馅，做成枣泥豆沙馅，不加糖，营养健康，但又香又甜，再搭配上大黄米的软糯的口感、这个豆包真的是绝了，太好吃
孩子最喜欢的益智补脑饭团，简单好做太香了
2022年05月03日
花生中含有比较丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够有效地促进宝宝的大脑发育，而且还能促进骨骼生长；再加上营养丰富的海苔，这个饭团，好吃又营养。
豆腐的这个神仙吃法，简单省事又营养
2022年05月01日
今天我分享的豆腐的做法也是炸，不过是用空气炸锅来完成的，不仅能保持豆腐泡的样子，同时用油少、热量低，更健康，炸好的豆腐泡可以做出各种美味的菜肴来。 来看看我的美味低脂炸豆腐的做法吧，简单省事，绝对值得做！
这面包成品暄松拉丝，久放不硬
2022年04月30日
今天我分享的面包方子就是我一直用的，非常好用，所用的液体、我有时候用牛奶，有时候用水，今天我用的是椰汁，随心所欲，只有用水的时候会少放5克，其余的都不变。 现在来看看我的椰香面包卷的做法，成品暄软好吃，久放不硬，方子可以收藏留用！
外焦里嫩又入味，绝对吮指的蒜香烤排骨
2022年04月29日
今天我分享的就是利用空气炸来做的排骨，外焦里嫩，美味又低脂，特香！ 现在大多数家庭都有空气炸锅或者空气炸烤箱等等，做美食不用开火，不受炉灶的熏烤，省时省力又干净。今天我用空气炸功能做的排骨，绝对值得一试，外焦里嫩又入味，特好吃！
吃不够的饭菜一锅出，简单省事，太过瘾！
2022年04月26日
饭菜一锅出的排骨焖饭，有多少人想吃的呢？上班的时候曾经做过一个小调查，问谁喜欢吃这种饭菜一锅出的做法，竟然是所有人都举手，说明这一口深受人们的喜爱。
