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2013-06-14 加入

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 专治没食欲的虾仁鸡蛋酱,这么做太香了

专治没食欲的虾仁鸡蛋酱,这么做太香了

2022年08月14日

天热没食欲,有一碗佐餐拌菜酱是最开胃的,今天分享虾仁鸡蛋酱的美味做法,赶紧动起来!

 清热去火护脾胃,这菜这么吃最健康

清热去火护脾胃,这菜这么吃最健康

2022年08月14日

茄子的吃法很多,可炒可炖可拌,在现在暑热干燥的时段,最好的吃法就是蒸了。做蒸茄子简单省事、又能够完整保留茄子的营养,清香美味不油腻。

 5分钟上桌,简单省事吃不胖的拌面

5分钟上桌,简单省事吃不胖的拌面

2022年08月07日

今天分享的的凉面是我最喜欢的做法,几分钟就搞定,适合做任何面条吃,虽然我今天做的是莜麦面,如果吃玉米面、龙须面等等,浇上这个料汁都好吃。 来看看做法吧,天热来上一碗,好吃还能瘦!

 不煎不油炸,营养好吃又健康的土豆饼

不煎不油炸,营养好吃又健康的土豆饼

2022年08月07日

土豆的花样吃法,低油又营养,老少都喜欢。 今天我做的是土豆小饼,里面放了火腿和胡萝卜,增香又营养,同时做到低油低盐,吃起来无负担更健康!

 瘦身可以吃——低糖少油的奶香小油条

瘦身可以吃——低糖少油的奶香小油条

2022年08月06日

今天做的是低糖少油的奶香小油条,减脂期也能解馋的美味,用空气炸锅完成,绝对是健康又好吃。虽然没有油炸的油条那么酥脆,但绝对也是上上口感的、热吃的时候外皮酥脆、里面奶香松软;冷吃的时候整个都是软软的,越嚼越香。 来看看做法吧,如果你家里有空气炸锅,一定要试试做。

 不放一滴油,10分钟上桌的减脂浇茄条

不放一滴油,10分钟上桌的减脂浇茄条

2022年07月31日

茄子的吃法相当多了,可以蒸、炖,炒、烧,也可油炸、凉拌,荤素皆宜。在炎热的伏天,当然是凉拌的方式最好了,无油版,使劲吃无负担,做起来也省事。 来看看我的这个无油版拌茄子的做法吧。不放一滴油,10分钟上桌,解暑又清热。

 减脂瘦身巧拌土豆片

减脂瘦身巧拌土豆片

2022年07月31日

土豆虽然含有淀粉多,但是它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的,只要是烹饪的方式对,常吃土豆就能够可以减少脂肪摄入,让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,变苗条起来. 来看看我今天的晚餐,凉拌土豆,夏天晚餐用它代餐,好吃顶饱又减肉,坚持下来,腰身也变细了。

 低油低糖无添加,好吃不上火的蒸蛋糕

低油低糖无添加,好吃不上火的蒸蛋糕

2022年07月31日

今天分享的美食就是夏季里一款最好吃蒸蛋糕,低糖、低油、无添加,一个蒸锅就搞定,好做又好吃。 今天我做的是三个鸡蛋的量,用的是6寸蛋糕活底模具。鸡蛋的大小就是中等,家里日常所吃的那个,随便拿的。如果想做8寸的大一点的蛋糕、用量是6寸所有材料翻倍,蒸的时间也要延长。

 不挑面粉,不挑手法的健康大面包

不挑面粉,不挑手法的健康大面包

2022年07月13日

这是我用了多年的面包配方,不挑面粉,不挑手法,最好用了。 今天分享给小伙伴们我常用的面包配方,无论是做普通面包、还是最吐司面包等都好用,其中糖、油的量还可以适当调节,而且不挑面粉,无论是各种品牌的面包粉、还是普通的高筋粉,用这个配方都好。 下面来看看我的大面包的做法,夏天最适合这么做,简单省事,无论是直接吃还是做汉堡胚都行,这个配方收藏留用吧!

 爽口清火又瘦身,这碗面绝了

爽口清火又瘦身,这碗面绝了

2022年07月11日

夏天要吃得开胃顺口,喜欢吃面的小伙伴一定要试一试,用这个万能汤汁,可以放入任何你想吃的面条。入伏了,这碗面不能少,爽口清火又瘦身,一周我至少吃3回

 晚餐就一碗,低卡营养,真香

晚餐就一碗,低卡营养,真香

2022年07月11日

现在,正是新鲜包菜上市的季节,去市集上,一颗颗圆鼓鼓的包菜、新鲜圆满,特讨喜,我这现在仅仅是一元钱一斤,买上一个能吃好几顿,而且包菜耐存储,怎么放都没有问题。 今天分享的包菜的做法就是我夏季最喜欢做的,简单省事又好吃,晚餐来这么一碗,不用吃主食了,营养瘦身都来了。

2022年07月10日

今天分享一道美味小炒,角瓜炒虾仁,很营养的做法。 天气炎热,要少吃大鱼大肉的,但是不能一点肉蛋白不进食,大虾就是很好的选择。大虾有丰富的蛋白质,脂肪含量超低,好吃不上火,一年四季都不要落下,尤其适合夏季。 今天我用的是虾仁搭配的角瓜,来看看做法吧,调料不用多,只用到味达美初榨炒菜香生抽,做法还简单

 含钾高,润肠胃,这菜拌一拌爽口又解馋!

含钾高,润肠胃,这菜拌一拌爽口又解馋!

2022年07月08日

天热没胃口,我经常做这菜,夏天可以常吃,是美容美体的极佳食材。

 0分钟完成,开胃解腻又清火的绝味煎豆腐

0分钟完成,开胃解腻又清火的绝味煎豆腐

2022年07月08日

天热没食欲,试试这道菜,10分钟完成,开胃解腻又清火,吃不够!

 这包子真香,做馅简单,一煎一蒸,老少都爱吃

这包子真香,做馅简单,一煎一蒸,老少都爱吃

2022年05月30日

一家人都喜欢吃馅,所以,做包子、饺子的次数最多,一周至少得吃七八次。但是和面、做馅真的也是耽误时间、有点烦;自从我入手了这个九阳和面绞肉机、也可以称为“饺子神器Pro”,真实有点解放双手的感觉,同时还增加了做饭的乐趣!

 美味茄子焖饭

美味茄子焖饭

2022年05月21日

茄子的做法很多,可以蒸、可以炒,可以拌,如果这些方式你都不爱吃的话那就一定要试试我这个茄子焖饭,不放肉都香到没朋友的感觉,特好吃,尤其是小孩超喜欢的,茄子的软糯加上米饭的醇香,好吃得放不下筷。 来看看我的茄子焖饭的做法,一定要试试做呀。小满后,这菜一周要吃几次,和大米是绝配,解暑热,健康过夏天。

 夏日必做的小油菜炒饭

夏日必做的小油菜炒饭

2022年05月20日

今天我用小油菜的根茎部分来做的炒饭,用酱油调味,太好吃了,脆爽的小油菜搭配了胡萝卜,鸡蛋,再加上 好吃的米饭,一盘炒饭营养很全面,早晚做都适合。

 吃不够的菌菇肉丁焖饭

吃不够的菌菇肉丁焖饭

2022年05月18日

饭菜一锅出,最喜欢吃的焖饭来了,用鲜嫩的白玉菇、加上肉丁,胡萝卜搭配金龙鱼的原味香稻米煮的饭,非常营养,香到没朋友、绝对是米饭中的绝绝子,小伙伴们一定要试试做,老少都爱吃!

 米饭的神仙吃法,来一碗太上头!

米饭的神仙吃法,来一碗太上头!

2022年05月06日

米饭的神仙吃法,来一碗太上头! 今天分享一碗让人上头的猪油酱油拌饭,是猪油拌饭、酱油拌饭的完美延伸版,粒粒分明的米饭裹上油润的猪油、酱油,再配上香味浓郁的猪肉丁,再融进小香葱的香气,一碗米饭的香味能弥漫整个餐桌。 太香了,只要肚子能装得下,我能吃一锅!

 粘豆包这么做,皮糯馅香,太上头

粘豆包这么做,皮糯馅香,太上头

2022年05月04日

营养学家说:日常里我们一定要学会吃黄米面!在各种杂粮面粉中,黄米面是含钾最高的、这一点对人体很有益。天气热人体出汗多,大多数人就会缺钾,缺钾严重就会危害到健康了。 今天这个粘豆包,用红小豆和红枣搭配来做馅,做成枣泥豆沙馅,不加糖,营养健康,但又香又甜,再搭配上大黄米的软糯的口感、这个豆包真的是绝了,太好吃

 孩子最喜欢的益智补脑饭团,简单好做太香了

孩子最喜欢的益智补脑饭团,简单好做太香了

2022年05月03日

花生中含有比较丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,能够有效地促进宝宝的大脑发育,而且还能促进骨骼生长;再加上营养丰富的海苔,这个饭团,好吃又营养。

 豆腐的这个神仙吃法,简单省事又营养

豆腐的这个神仙吃法,简单省事又营养

2022年05月01日

今天我分享的豆腐的做法也是炸,不过是用空气炸锅来完成的,不仅能保持豆腐泡的样子,同时用油少、热量低,更健康,炸好的豆腐泡可以做出各种美味的菜肴来。 来看看我的美味低脂炸豆腐的做法吧,简单省事,绝对值得做!

这面包成品暄松拉丝,久放不硬

这面包成品暄松拉丝,久放不硬

2022年04月30日

今天我分享的面包方子就是我一直用的,非常好用,所用的液体、我有时候用牛奶,有时候用水,今天我用的是椰汁,随心所欲,只有用水的时候会少放5克,其余的都不变。 现在来看看我的椰香面包卷的做法,成品暄软好吃,久放不硬,方子可以收藏留用!

 外焦里嫩又入味,绝对吮指的蒜香烤排骨

外焦里嫩又入味,绝对吮指的蒜香烤排骨

2022年04月29日

今天我分享的就是利用空气炸来做的排骨,外焦里嫩,美味又低脂,特香! 现在大多数家庭都有空气炸锅或者空气炸烤箱等等,做美食不用开火,不受炉灶的熏烤,省时省力又干净。今天我用空气炸功能做的排骨,绝对值得一试,外焦里嫩又入味,特好吃!

吃不够的饭菜一锅出,简单省事,太过瘾!

吃不够的饭菜一锅出,简单省事,太过瘾!

2022年04月26日

饭菜一锅出的排骨焖饭,有多少人想吃的呢?上班的时候曾经做过一个小调查,问谁喜欢吃这种饭菜一锅出的做法,竟然是所有人都举手,说明这一口深受人们的喜爱。

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