橄榄菜蒸挪威青花鱼

2023年10月15日

青花鱼的花样吃法之一，用橄榄菜来清蒸，实在是好吃，必须分享。

梅干菜炖挪威青花鱼

2023年10月14日

梅干菜可以说百搭的很，与肉或者鱼炖了那叫一个香，今天就做了传统的炖鱼，颜值不够，味道担挡。

蒜蓉蚝油生菜

2023年09月24日

生菜口感脆爽，即可生食亦可热炒，是全家都喜欢吃的蔬菜之一，夏天凉拌菜比较多，天气转凉喜欢热食多些。蚝油生菜很家常，想要做的好吃是有方法的，今天就分享一下我的蚝油生菜。

清蒸挪威青花鱼

2023年09月20日

青花鱼正是肥美季，清蒸最能吃出鱼肉本来的味道，只需简单的基础调料即可。

零技能~冷泡麻辣花蛤虾

2023年08月27日

近年非常流行的冷泡，今天用花蛤与虾感受一下，用了匠酱好的麻辣小海鲜捞汁，不用配料汁，直接用即可。

简易版巧克力冰拿铁

2023年08月12日

巧克力与咖啡的碰撞，让喜欢咖啡朋友多了一种味道，冬天可以是温暖的，夏天可以是凉爽的，是不是很好呀。

老白茶奶茶

2023年08月10日

秋天的第一杯奶茶～自制老白茶奶茶，甜度自己掌控，随心安排。动动手开始吧！

斑斓椰香奶冻

2023年08月07日

夏日炎炎，不想复杂的小点心，那就来点清凉奶冻，加入斑斓及椰浆，那口感真的绝绝子，赶快去试试吧。

火龙果桃桃汽泡饮

2023年08月03日

夏天怎能少了气泡水，来杯桃桃西打解解暑气吧。

素炒缸豆角

2023年07月21日

现在正是大量缸豆上市时间，之前尝试过炖鸡块，今天来点素菜，直接清炒吧。

酒酿鱼

2023年07月20日

复刻江西菜～酒酿鱼

缸豆焖鸡块

2023年07月15日

种的缸豆长得太快，来不及吃了，凉拌，快炒都尝试过了，今天突发奇想做了焖鸡块，没想到味道挺好的，豆软软的，吸收了鸡肉的鲜香，非常下饭 。

空心Q弹黑芝麻麻薯

2023年07月09日

夏天太热开烤箱是需要勇气的，只因想念麻薯了，动手了。这次用的高筋面粉加木薯粉制作，甜度可以由自己掌握了，是不是很赞呀，赶快去试试呗。

家常小炒～蒜瓣炒鱿鱼

2023年06月27日

端午之际，来份家常小炒菜吧。

少油健康版～照烧茄子

2023年06月22日

现在正是茄子上市时间，无论清蒸，油焖都非常不错。 茄子中含有丰富的膳食纤维，能够促肠道蠕动。此外，茄子中含有大量的维生素P、钾元素以及皂草甙，能够降低血脂、血压、血清胆固醇水平等作用。脾胃虚寒人群不能多吃，一般都是可以的。

养生健康～碱水粽

2023年06月22日

端午节是传统节日，包粽子是其中一个很重要的环节，家家户户都会准备一些，我家也不例外，这次做了一些碱水粽，对于胃功能弱的人群非常合适。冷食时囗感带有Q劲，很不错哦。

清清爽爽 时蔬捞虾

2023年05月30日

夏天就是喜欢清清爽爽的菜，凉拌是首选，有了捞汁，加点蔬菜拌拌一道美味上桌了。

蔓越莓鸡蛋藕粉糊

2023年05月29日

养胃从＂莓＂好生活开始，藕粉是易消化食物，鸡蛋含有蛋白质及微量元素，蔓越莓的营养素也不少，而且可以调节口感。反流性胃炎可以食用哦。

蔓越莓燕麦香蕉蒸牛奶

2023年05月28日

莓好生活从早餐开始，自从知道自己要养胃了，对饮食格外注意。硬的，生冷，太甜，不易消化的尽量不吃，少食酸性食物（根据个人具体情况而定）。为此自己开始漫长的养胃日常。今天分享一道周末在家折腾的营养早餐，对于一般人群及减脂期都友好的。可以试试哈。

轻食～蕃茄鸡蛋面

2023年05月24日

忙碌一天下来，给自己来一份无负担的轻食晚餐。

轻食捞汁拍黄瓜

2023年05月21日

夏季的饮食习惯相比较清淡，凉拌是最好的做菜方式，对新手调味是个大难题，有了珍选捞汁，你不用担心，分分钟出来一道美味家常菜。

家常土豆炖牛肉

2023年05月19日

自从2022版中国居膳食指南对控盐又进一步下降到5g，各调味料在低盐上下功夫调整。的确减一点更有利于健康，那就从减盐生抽开始吧。

妈妈的味道～豌豆腊肉焖饭

2023年05月14日

感恩不在节日之际，而在于平时的关心和照顾。有时间就多陪陪父母，唠嗑一下。

爱的表达～豆瓣三鲜面

2023年05月11日

感恩妈妈，为她下厨。用时令蔬菜～蚕豆做碗爱的面条。

爱的味道～斑斓日式红豆面包

2023年05月07日

世界上的一切光荣和骄傲，都来自母亲。 ----高尔基 感恩妈妈，不仅仅是言语的祝福，日常生活的照顾也是我们对妈妈爱的表达。今天我准备了木糖醇豆沙馅的面包，让糖人妈妈感受一下来自女儿亲手制作的豆沙面包甜甜的爱。