酒酿鱼

2023年07月20日

复刻江西菜～酒酿鱼

缸豆焖鸡块

2023年07月15日

种的缸豆长得太快，来不及吃了，凉拌，快炒都尝试过了，今天突发奇想做了焖鸡块，没想到味道挺好的，豆软软的，吸收了鸡肉的鲜香，非常下饭 。

空心Q弹黑芝麻麻薯

2023年07月09日

夏天太热开烤箱是需要勇气的，只因想念麻薯了，动手了。这次用的高筋面粉加木薯粉制作，甜度可以由自己掌握了，是不是很赞呀，赶快去试试呗。

家常小炒～蒜瓣炒鱿鱼

2023年06月27日

端午之际，来份家常小炒菜吧。

少油健康版～照烧茄子

2023年06月22日

现在正是茄子上市时间，无论清蒸，油焖都非常不错。 茄子中含有丰富的膳食纤维，能够促肠道蠕动。此外，茄子中含有大量的维生素P、钾元素以及皂草甙，能够降低血脂、血压、血清胆固醇水平等作用。脾胃虚寒人群不能多吃，一般都是可以的。

养生健康～碱水粽

2023年06月22日

端午节是传统节日，包粽子是其中一个很重要的环节，家家户户都会准备一些，我家也不例外，这次做了一些碱水粽，对于胃功能弱的人群非常合适。冷食时囗感带有Q劲，很不错哦。

清清爽爽 时蔬捞虾

2023年05月30日

夏天就是喜欢清清爽爽的菜，凉拌是首选，有了捞汁，加点蔬菜拌拌一道美味上桌了。

蔓越莓鸡蛋藕粉糊

2023年05月29日

养胃从＂莓＂好生活开始，藕粉是易消化食物，鸡蛋含有蛋白质及微量元素，蔓越莓的营养素也不少，而且可以调节口感。反流性胃炎可以食用哦。

蔓越莓燕麦香蕉蒸牛奶

2023年05月28日

莓好生活从早餐开始，自从知道自己要养胃了，对饮食格外注意。硬的，生冷，太甜，不易消化的尽量不吃，少食酸性食物（根据个人具体情况而定）。为此自己开始漫长的养胃日常。今天分享一道周末在家折腾的营养早餐，对于一般人群及减脂期都友好的。可以试试哈。

轻食～蕃茄鸡蛋面

2023年05月24日

忙碌一天下来，给自己来一份无负担的轻食晚餐。

轻食捞汁拍黄瓜

2023年05月21日

夏季的饮食习惯相比较清淡，凉拌是最好的做菜方式，对新手调味是个大难题，有了珍选捞汁，你不用担心，分分钟出来一道美味家常菜。

家常土豆炖牛肉

2023年05月19日

自从2022版中国居膳食指南对控盐又进一步下降到5g，各调味料在低盐上下功夫调整。的确减一点更有利于健康，那就从减盐生抽开始吧。

妈妈的味道～豌豆腊肉焖饭

2023年05月14日

感恩不在节日之际，而在于平时的关心和照顾。有时间就多陪陪父母，唠嗑一下。

撸串汤圆

2023年02月04日

汤圆的花样生活，撸串汤圆吃过没，香又甜哦。

家的味道～香烤墨鱼

2023年01月21日

在浙江沿海一带，年夜饭上海鲜是必不可少的，大黄鱼，墨鱼，虾等全部上桌。今天分享一道即可是冷菜也可以是热菜，寓意苦尽甜来的一道菜～墨鱼大烤。

养肺之金汤白玉

2023年01月06日

白萝卜是一种常见的蔬菜，有除疾润肺的功效，通常可以缓解咳嗽症状。今天用蒸的方法，无油清淡，更适合养肺食用。

草莓坚果牛奶冻

2022年08月07日

清凉的草莓奶冻做起来。现在虽然没草莓，丘比草莓果酱可以满足对草莓的需求，味道不错哦。

素食版～葡萄干巧克力软曲奇

2021年11月28日

节日是令人愉快的时光，趁机与伙们一起happy一下。快乐的时光少不了美食相伴，高糖高油的食物让我们有些犹豫。于是我就做了这个素食软曲奇，想不到味道还不错呢！做法也非常简单，分享给大家一起快乐。

桂花杏仁豆腐

2021年04月08日

天气渐渐转暖了，各种饮品开始进入生活，这道养颜又润肺的杏仁豆腐能引起你的注意吗？简单又美味，开始吧！

小雪人牛奶茶点

2020年12月19日

这个饼干相对曲奇饼干而言，少糖少油，口感不是酥松型，它是脆口的韧性饼干，可采用高筋面粉或中筋面粉制作。在喝茶或午后来点，非常合适。与小朋友一起制作圣诞雪人是不是很好的亲子时光呢！。

柠檬烤鸡

2020年12月14日

柠檬烤鸡~鸡肉嫩而不柴，加上土豆，洋葱，可以说是蔬菜肉肉一锅就够。而且很有氛围提升家的温暖，赶紧去做吧。

南瓜慕斯杯

2020年08月22日

秋天了，瓜果丰收的季节。老妈是糖人，不能吃甜食之类，可她却又是个爱甜口的，真的让她忍得辛苦。有时我们吃蛋糕，她只能小口一点尝尝。我就在想，一定要做些她能吃的甜品。这不想到了用南瓜来做。味道真的很好哦！

下午茶伴侣 | 咖啡豆曲奇小饼干

2020年08月20日

舶来品~咖啡从高贵慢慢溶入平常生活中，有人每天都要喝上一杯，由如白开水一样挂念。只因它的独特的香气及苦中透着坚强的味道，让我也喜欢上。采用金龙鱼低筋小麦粉制作，口感微苦微甜酥脆，脂肪含量适中，吃上3~5粒， 可以给工作中的你增加一点动力，不会让你有负担哦。

罗卜青豆菌菇汤#美时美刻，乐享美极#

2017年12月19日

冬天的罗卜水灵，又好吃，赶紧做碗汤暖暖吧。

菌菇青菜炒年糕

2017年12月19日

轻食主义是当下非常流行的一种趋势，素食更是遍地开花，其实只需美极鲜，美味马上来。