鸡汁土豆泥

2023年01月03日

大小朋友对土豆都无法抗拒，有了太太乐鲜鸡汁，可以非常方便的来做鸡汁土豆泥，咸鲜细腻味道不错哦。

酱香早餐～葱油拌面

2023年01月02日

葱油拌面是上海味道之一，有了葱油酱，做法更方便。

来点养生～罗汉果秋梨膏

2023年01月01日

秋冬季易感冒，咳嗽。加上疫情影响，最近咳嗽的人群不少，今分享一下能缓解咳嗽的秋梨膏。

蓝莓排骨

2022年12月25日

创意想法，结果一试，味道不错。

冬季茶饮蓝莓柠檬茶

2022年12月25日

冬天的茶饮都是有温度的，柠檬茶有助增加维C的摄入，加入蓝苺干可以提升口感。

快手早餐～蓝莓燕麦香蕉奶昔

2022年12月15日

早餐怎吃才能营养又美味，关键是还无负担，今天分享的蓝莓燕麦香蕉奶昔就能做到。

无油健康的～蓝莓旋风贝果

2022年12月15日

贝果可以说是中式馒头的西式做法，多了一道工序：水烫。从而让面粉中分子重新组合，而得到非常有劲的口感。贝果有无油无糖无馅及含馅料两类。加入馅料会让贝果口感更加丰富，今天加入蓝莓干，蓝莓鲜果实呈蓝色，近圆形，单果重0.5-2.5g，最大可达3.5-5.0g，果肉细腻，种子极小，甜酸适度，做成蓝莓干适合保存与运输。接下来我用它来做贝果

回到小时光～酱油炒饭

2022年12月12日

酱油炒饭是小时候的味道，现在回想也是好吃的很。今天只用了酱油一种调味料，没想到太好吃了，YYDS。

提升免疫力～五花肉炒胡萝卜片

2022年12月11日

胡萝卜富合维生素C及胡萝卜素，不仅对眼睛友好， 增强身体的免疫功能，同时还有帮助降糖和降脂的效果。 特别是现在冬天，又是疫情期间，增强免疫力是首选，用肉搭配更能让人体吸收胡萝卜素。

简简单单清蒸黄鱼

2022年11月27日

来自大海的美味海鲜～黄鱼，营养丰富，刺少肉鲜，适合全家。清蒸最能吃出鱼肉的鲜嫩。

养生汤～白果银耳苹果羹

2022年11月25日

冬季气候干燥易上火，喝点滋润汤水有助缓解。

优质蛋白～柠香比目鱼

2022年11月19日

优质蛋白来自MSC健康生活健康海洋的蓝色食物之～比目鱼。先来说一下：什么是“蓝色食物”通常指的是水生(海鲜)食品，包括来自淡水和海洋中可被人类食用的水生动物、植物和藻类。其独具的高营养价值和低碳属性，是联合国粮农组织（FAO）蓝色转型计划和联合国可持续发展目标(SDGs)的重要组成部分。什么是可持续呢，就是保证它不会因为过度捕捞让这种鱼消失，能让我们现在和未来都有鱼可吃。带有小蓝鱼标识的海产品是来自于可持续渔业哦。

元气满满～红枣蛋糕

2022年11月18日

红枣补气血，鸡蛋增加免疫力，做成美味的红枣蛋糕，全家都可以享用，元气满满。

橄榄萝卜鲫鱼汤

2022年11月17日

橄榄萝卜丝鲫鱼汤是用橄榄，萝卜丝和鲫鱼炖的。鲫鱼和白萝卜，橄榄一起烹调，可提供人体所需的蛋白质、维生素及矿物质，是一道营养丰富的汤水，可经常食用， 特别是秋冬季节，干咳友好。

蕃茄芝士全麦饼

2022年10月31日

早餐向来是越简单快速就好，如何做到营养与口感都能满意呢。今儿芝士不做披萨做个饼吧。

小白版～海盐焦糖风味拿铁

2022年10月30日

咖啡渐渐被你吸引，喜欢你独特的味道，微苦中的香气，满足味蕾与大脑的需求。加入爱乐甜零卡风味糖浆，让不爱原味的人儿也能感受到咖啡的特色。

一看就会的南瓜芝士塔

2022年10月30日

安佳的马苏里拉芝士的拉丝效果还是杠杠滴，无论是披萨还是卷饼都可以选用。它采用的原制干酪，含钙约6.5倍于同等质量的牛奶，实现美味与营养，一口兼得。

暖冬饮品～南瓜热牛奶

2022年10月30日

天气开始转凉，热饮时候来了。爱乐甜～风味零卡糖浆口味丰富，不仅仅是咖啡伴侣，也可以做其他饮品的。今天我们来完成一款上手就会的南瓜热牛奶。

挪威三文鱼滑蛋

2022年10月24日

三文鱼与鸡蛋搭档，非常适合中小学同学们食用。

中式融合菜～西班牙混合橄榄烩鲈鱼

2022年10月24日

西班牙橄榄富含维生素E、铁和纤维素，伴随着许多重要的营养物质，一直被认为是超级食物之一。 橄榄中所含的多种营养素不仅能消除你的饥饿感，还能增加营养，今天分享一道创意菜：用西班牙橄榄与鲈鱼搭配，美味又独特，试试吧！

不加一滴油的卷心菜胡萝卜丸子

2022年10月21日

摩飞多功能锅非常适合小厨房，集煎，煮，蒸，多样化操作，而且使用方便。今天用它蒸了一个无油素菜。

嫩煎挪威三文鱼配土豆泥

2022年10月19日

没想到土豆泥与三文鱼的搭配这么和谐。

挪威三文鱼彩蔬炒饭

2022年10月18日

三文鱼的营养丰富，而且少刺，老少合适，无论煎，炖，烤，都非常不错。今天分享一道中式融合做法～炒饭。

中式融合菜之～红酒蕃茄橄榄炖牛肉

2022年10月08日

秋季入深，可以来点温补食材，那就来个牛肉吧。

鸡蛋南瓜丝饼

2022年09月30日

嫩南瓜丝与鸡蛋做成煎饼，味道不错哦！