少油健康版~照烧茄子

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少油健康版~照烧茄子收藏

浏览 28618 收藏 4553 时间 10~30分钟 掌勺(高级)

所需食材

  • 紫茄子 2根
  • 熟白芝麻 少量
  • 老抽 半勺
  • 生抽 2勺
  • 蚝油 1勺
  • 白糖 半勺
  • 蜂蜜 半勺

小贴士

茄子蒸过之后用油就少了,口感一样软糯好吃,也更健康。
这道菜关键:照烧汁的调配。
撒上白芝麻提香许多。

快乐生活12 2023年06月22日发布
现在正是茄子上市时间,无论清蒸,油焖都非常不错。 茄子中含有丰富的膳食纤维,能够促肠道蠕动。此外,茄子中含有大量的维生素P、钾元素以及皂草甙,能够降低血脂、血压、血清胆固醇水平等作用。脾胃虚寒人群不能多吃,一般都是可以的。
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