土豆粉蒸鸡胸肉

2021年06月04日

零难度的健康蒸菜，低脂饱腹还健康，好吃不胖。不需要开火，最适合炎热的夏天啦。

土豆虾球

2021年05月22日

土豆虾球，外表金黄酥脆，内里绵软美味，颜值高，味道好，大人小孩都爱吃。

芒果椰汁糕

2021年04月24日

夏天快要到了，清凉甜品可以准备起来啦。做一款Q弹嫩滑的芒果椰汁糕，白黄相间，层次分明，颜值与美味并存。

花生酱曲奇饼干

2021年04月24日

花生酱曲奇饼干，简单好做的小零食，口感酥松超好吃。

春日减脂便当

2021年04月11日

春风和煦，是踏青游玩的好时节，准备一份好看好吃的减脂便当，和孩子们一起踏青去咯。

响油芦笋

2021年04月02日

春天的芦笋是最新鲜脆嫩的，含有丰富的膳食纤维，清热润燥，营养健康。 响油芦笋，简单的做法，更能吃出芦笋的美味。

芦笋炒鸡丁

2021年03月31日

现在这个时节的芦笋是最美味的，鲜嫩无比，用来炒鸡丁，超美味哒。

豆浆苹果蛋糕

2020年12月23日

圣诞节到了，苹果加一个小纸盒就成了平安果，身价大涨了。 用苹果做一款松软香甜的小蛋糕， 不含牛奶和鸡蛋，加入了柠檬皮和柠檬汁，口感酸甜超好吃， 还带有苹果的清香，用豆浆代替牛奶，热量更低。一定要试试哟。

圣诞双色小蛋糕

2020年12月23日

圣诞节到了，做一款超可爱的小蛋糕，红色和绿色搭配的双色蛋糕，感受一下圣诞气氛。

奶香云朵馒头

2020年12月09日

超级可爱的云朵造型小馒头，淡淡的奶香味，好吃好看，营养健康，一定要试试哦

牛肉酱拌刀削面

2020年10月13日

家里经常备着一些酱料，除了日常的黄豆酱、芝麻酱、蒜蓉酱以外，我还会买一些虾酱、牛肉酱，平时用来拌面、拌饭、夹馒头吃，味道不要太好哦，真正是懒人的福音啊。最近新买的阿宽玉米牛肉酱，日漫风的包装很吸引眼球呢，味道香而不辣，还有大块的牛肉在里面，吃起来超爽的。

南瓜燕麦豆浆

2020年09月25日

南瓜润肺益气，促进肠胃蠕动，还会有利尿和美容的作用。天气渐渐冷了，喝点暖和的豆浆，养生又暖胃。

红枣南瓜小米豆浆

2020年09月21日

红枣南瓜小米豆浆，一款超简单的美容养颜豆浆，特别适合现在渐冷的季节。

油条咸豆浆，老上海的味道

2020年08月21日

超级简单的咸豆浆，用料够足，味道够好，早餐来一碗，舒服！

波浪薯片，嘎嘣脆巨好吃

2020年08月01日

薯片薯条孩子们都爱吃，自己在家做其实很简单。今天变个花样，将薯片切成波浪形，好看又好吃。动动手，做起来，吃个够吧。

薯片鸡翅

2020年07月31日

鸡翅这样做，咸香酥脆不输KFC，无油低卡更健康。

蜜豆脏脏奶茶

2020年06月20日

脏脏包和脏脏奶茶，你一定有买过吧？其实这些在家里也可以做的哦。 如果脏脏包难度比较大的话，脏脏奶茶可以说是简单零难度了，看一遍就能学会，你也试试看吧。

烧仙草珍珠奶茶

2020年06月20日

自制珍珠奶茶，零失败，超好喝 。

三黑米糊

2020年04月29日

三黑米糊，就是用黑米、黑豆和黑芝麻三种黑色食材做成的，我还加入了大杏仁和红枣，成品细腻好喝，因为红枣的加入，即可不加糖也是有甜味的。 黑米能滋补肝肾、健脾养胃，还能明目养血活血。 黑芝麻能健脾养胃、补肾、活血养血，还有乌发、美容的功效。 黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养血活血，还能为身体解毒，起到润肤的作用。 常吃黑色食物可以增加免疫力、益气补肾、清除自由基、延缓衰老。

玉米红薯米糊

2020年04月29日

鸡蛋加牛奶的早餐含有丰富的蛋白质，很适合学生娃们，可是对于牛奶不耐受的人来说，米糊是个不错的选择。随意放入自己喜欢的食材，食材多样，营养丰富，早餐喝暖暖的。

培根鸡蛋三明治

2020年02月10日

简单的早餐三明治，几分钟就可以完成，食材多样，营养全面，美味又营养，增强抵抗力！

馒头蛋蔬饼

2020年02月10日

假期宅在家，来一份简单快手的早餐吧，酥脆的馒头，软嫩的鸡蛋，不仅营养美味，还有颜值，早餐吃的好，增强抵抗力，身体棒棒哒！

香蕉核桃三明治

2020年02月10日

三分钟搞定的早餐三明治，简单好做零难度，美味好吃还营养，你也试试吧！

杂蔬芝士三明治

2020年02月10日

用紫甘蓝、玉米、胡萝卜等蔬菜来做夹馅三明治，营养丰富，做法简单，还能补充维生素，增强免疫力，早餐吃棒棒哒。

荷包蛋吐司

2020年02月10日

荷包蛋吐司，简单的结合，美味的早餐。