火锅剩菜做减肥大餐：酱拌腐皮时蔬

2021年04月17日

网上买菜被放鸽子，下班又忘了买菜，用火锅剩菜做了这道炒鸡简单❗还零失败❗的减肥早餐ᕙ(`▿´)ᕗ减肥 维生素、蛋白质、碳水、优质脂肪全都 节约光荣，外出就餐记得光盘行动，吃不了的记得打包回家吧，轻食低热量，还能弥补前一天火锅大餐的负罪感

低成本零难度超美味：花生酱拌牛油果黄瓜

2021年04月14日

大概是成本灰常低的零难度减肥餐了，家里没啥食材，仅仅是简单的黄瓜和花生酱就能做出的人间美味，不得不说，赞爆了。 把多余的剩下半个牛油果切了放进去，味道更惊喜。黄瓜的清爽脆嫩非常好的平衡了花生酱和牛油果的油脂腻味，整体醇厚浓郁却不腻人。 0糖0盐的花生酱，非常适合减肥中的我，拌入小小一勺，压力不算大，味道却绝佳。10分钟就搞定了，没啥难度，你干嘛还不动手

零难度韩式减肥打大餐：韩式凉拌酸辣粉

2021年04月04日

清明扫墓或者春天野餐的时候，这是我们家最喜欢做的一道菜，简单零难度还特别好吃，超级爽口。蔬菜多多，减肥也可以哟 相比往年，今年做了几个小改变： ①红油辣椒改成了用韩式辣椒酱，除了辣味还有一丝低调的甜，更爽口清甜的黄瓜莴笋相得益彰 ②用最近刚收到的monbebto便当盒代替以前的一次性饭盒，粉嫩的樱花色加白色的组合养眼清新，适合春天。

几分钟搞定减肥大餐，好吃不胖紫菜豆芽汤

2021年04月02日

听说前几天全网都在追尹正的减肥餐，看样子这春天来了，夏天将至，大家都按捺不住减肥的心呀。 春天时的绿豆芽鲜嫩爽口，而且还含有蛋白质、碳水、脂肪和维生素，非常营养，。今天就来安利一款用豆芽做的超级简单好吃的减肥餐，有手就能做，吃一大盘也不会有太多热量，堪称馋猫懒人减肥绝配。 快来试试吧，学不会就扒拉网线过来打我（没有学不会）

春日仙女饮品：蔓越莓樱花饮，养颜美容，有手就能做

2021年04月01日

天气渐渐炎热了，嘴馋的羽翙最近特别爱喝各种冰饮，在尝试了各种搭配后，终于get了一款绝对百搭、怎么做都不会错的春日冰饮搭档：美国蔓越莓。 被誉为”北美红宝石“的美国蔓越莓，是原产北美的三大特产水果之一。它独特的天然鲜红色，无需添加任何色素就能让饮品拥有令人沉醉的神仙颜值，即便新手初试也能做出一杯高颜值的冰饮博得满堂彩。 颜值高就罢了，这小果子独特的酸味几乎能与各种风味锁死CP，果汁、果昔、软饮、鸡尾酒……怎么搭都好喝！ 除了高颜值和好喝易做，美国蔓越莓之所以能成为全民追捧的网红食物，还与它营养丰富和富含花青素的价值密不可分，对小仙女们尤其友好哦~ 今天分享的这款蔓越莓樱花春日冰饮，做法自然也是real简单，搭配春日气息满满的樱花风味，简直绝了。有手就能做，颜值超级高，谁喝谁知道，一起来试试吧~~~

春日应季 | 油菜花炒鸡蛋，比肉还好吃，简单到没朋友

2021年03月19日

前两天去郊外阿姨家看油菜花时顺道摘了些回来，正好屋顶的白菜也开花了，摘一些一起用鸡蛋炒一炒，竟然觉得意外的好吃。 我的两个诀窍就是：ⓐ油多些；ⓑ尽量选择白菜菜花，白菜菜花苦味轻一些，用油菜花也可以，有点微苦而已，不是很重

红酒炖梨女神泡芙

2021年02月28日

把养颜的红酒炖梨和萌化少女心的粉色泡芙结合起来是什么感觉呢？一起来看看吧，一定能让你的TA眼前一亮哟~

营养下饭菜：番茄酸辣炖猪脚+盐酸菜蒸豆腐+豉汁蒸菜心

2021年02月27日

如何让每一餐既营养又美味？我的方法是：做一桌营养全面还开胃的菜，开胃菜系的酸辣口味当然不能少。 番茄和辣椒酱制作的酸辣炖猪蹄，微酸微辣超级下饭，猪蹄Q弹软糯，搭配煮到绵软的土豆和胡萝卜，口感丰富绝对爱人。盐酸菜蒸豆腐，盐酸菜的浓郁风味让寡淡的豆腐不止富有蛋白质，还多了幸福的味道。蒸蔬菜当然是维生素和膳食纤维的绝佳来源啦~ 今日份菜谱为2-3人份，超级满足，一起来试试吧~ 使用厨具：北鼎蒸炖锅+陶瓷大炖盅+猪猪盒，陶瓷大炖盅和猪猪盒是北鼎蒸炖锅最近新出的配件，搭配蒸炖锅使用，上蒸下炖，非常高效。陶瓷质地用来长时间蒸炖食用也比较安全，也可以用在烤箱里做焗烤，清洗非常方便，用完直接丢洗碗机，是我最近的宠儿。

超下饭看这里：东安蒸鸡翅+豌豆尖蔬菜团子+菌菇乌鸡汤

2021年02月24日

今天分享的东安鸡翅可是一道堪称经典的湖南菜，酸辣开胃，鲜香诱人，搭配初春鲜嫩的豌豆尖蔬菜团子和一碗鲜香营养的乌鸡汤，堪称完美营养搭配套餐，好吃好做还健康，别错过哟~ 所谓豌豆尖就是豌豆苗，初春时节的豌豆苗顶尖最为细嫩，加入胡萝卜和面粉做成蔬菜团子，可谓是一颗下肚，健康满足又饱腹。 北鼎蒸炖锅最近出了新品哦：陶瓷大炖盅＋陶瓷猪猪盒，陶瓷质地比较安全好清洗，放洗碗机和烤箱也可以，超级方便

山药排骨汤+香辣粉丝金针菇+菠菜蒸粉丝

2021年02月23日

依旧是简单零难度的健康餐，山药排骨汤+蒜蓉粉丝金针菇+菠菜蒸粉丝，2菜1汤连主食都可以省了。 山药排骨汤补气滋养；蒜蓉粉丝金针菇香辣开胃超级下饭；菠菜蒸粉丝，一锅包含蔬菜、主食和蛋白质来源，可以说是灰常营养了，粉丝代替主食，不煮米饭也能吃饱饱的。 一起来尝试吧~~ 分量：1-2人份 工具：使用了北鼎蒸炖锅，搭配新出的陶瓷大炖盅和两个陶瓷猪猪盒，上炖下蒸高效下厨，做好直接上桌，颜值很高也不用换餐具，陶瓷材质很方便也很安全，用洗碗机洗或者消毒机烘干。

超简单健康餐：花生鸡爪汤+腊味焖饭+蒸水蛋，养颜健康还简单

2021年02月22日

你是否也想不费力就拥有一顿营养全面的健康餐？最好是好吃好看还不胖、汤菜主食全都有、简单省力还省心的那种？ 本周羽翙将会分享一周5天健康餐系列，关键词：简单、美味、健康、营养，不容易发胖。今天先来分享第一组套餐：养颜花生鸡爪汤+滑嫩蒸水蛋+清蒸西兰花+喷香的腊味焖饭 快快收藏起来~~~你的营养晚餐来啦~~（1-2人份哦），关注我，持续分享健康美食 p.s.这次我使用了北鼎蒸炖锅的升级配件：2L的陶瓷大炖盅和可爱又方便的陶瓷猪猪盒，跟原有的蒸炖锅配合非常方便，轻松实现了上蒸下炖省时省力。

张灯结彩好运来：茄汁茄盒

2021年02月10日

新年餐桌吃什么？张灯结彩过好年。用茄子做的茄盒，搭配微酸咸鲜的茄汁，好味也好运

年糕麻辣鸡丁

2021年02月05日

又在为新年做一大桌下菜累成狗而发愁？其实快速搞定年夜饭也没有想象中这么难。 继昨天的泡菜”百财“饺子，今天羽翙又来分享一道新年快手菜，大家一起轻轻松松过大年，红红火火不累趴。 今天分享的是这道菜是香脆咸鲜、麻辣诱人的年糕麻辣鸡丁，老人习俗说”年糕“寓意“年年高”，预示新的一年事业生活一年更比一年好。“年”又跟“黏”同音，象征“合家团聚凝聚力”。正如古诗所言”年糕寓意稍云深，白色如银黄色金。年岁盼高时时利，虔诚默祝望财临”。切得方方正正的年糕，形似白银，寓意着新年发财。 这么有寓意又好做的新年菜，一起来试试吧~~ 今日厨房小助手依旧是家庭新成员：美的炒菜机器人（PY18-X2），名厨助力+智能AI，在家也能做出美味来。自动旋转，美的美居手机APP智能控制，不怕溅油解放双手，做菜也太开心了。

零难度韩式『百财』饺子锅

2021年02月04日

又在为新年做一大桌下菜累成狗而发愁？其实快速搞定年夜饭也没有想象中这么难。 这次羽翙就来分享两道我的新年快手菜，大家一起轻轻松松过大年，红红火火不累趴。 今天分享的第一道菜是寓意美好的『百财』饺子锅，取白菜和百财的寓意，很适合新年吃哟。 今年家里的小厨房又多了位新成员：美的炒菜机器人（PY18-X2），能自动旋转，还能利用美的美居手机APP智能控制，不怕溅油解放双手，做菜也太开心了。

快手简单零失败：青花椒辣卤拌皮蛋

2021年02月03日

是日常家常菜，也是年夜饭必备凉菜，有人爱到不行，有人闻到就哭到不行。 被外国人评为最难吃食物之一的皮蛋，贵州人民的挚爱。请试试这款青花椒辣卤拌皮蛋

低脂低卡好味道：豌豆西蓝花浓汤

2021年02月03日

春天各种年夜菜都是大鱼大肉，吃多了难免有些油腻，不如来一款营养健康还特别简单的低卡浓汤：豌豆西蓝花浓汤

简单低卡零失败：北非蛋可丽饼

2021年02月02日

新年早上要准备的实在太多了，不如来试试这款简单快手零失败的颜值早餐？让年三十从早上开始就颜值满满吧(⸝⸝•‧̫•⸝⸝)

臭豆干新吃法：豆豉香辣臭豆干

2021年02月01日

以前买臭豆干都是拿来吃烙锅或者烧烤，或者油炸，这次尝试用豆豉和辣椒来炒，味道浓郁香辣，带着一点臭豆干的风味儿和Q弹，好吃好吃(๑´ڡ`๑)

炝炒土豆丝，下饭第一名

2021年02月01日

简单好吃的家常土豆丝，是我家下单第一名的美食哟

新年卷饼不漏财：鸡蛋粉丝卷春饼

2021年01月29日

新年➕立春，连拂面的晨风都带着一丝丝春意。老人说传统习俗立春要咬春，包卷饼意味着卷起福气和财气（所以会放粉丝和菜，意味着福气绵延和财气十足）。 今年春节也来做一个吧，餐桌上卷起福气不漏财气，新年一年好运气

金玉满堂好吉祥：多彩青豆炒肉沫

2021年01月27日

很适合春节或者家常，颜色多彩，营养丰富，搭配适合中式烹饪的金龙鱼25%橄榄调和油，营养丰富又全面，好看好吃好寓意，你也来试试吧

蒸蒸日上福绵长：金针菇粉丝蒸蛋卷

2021年01月26日

春节家宴吃啥呢？当然是简单快手好味道，还要寓意美好呀，今天来分享的这道过年菜「金针菇粉丝蒸蛋卷」，粉丝寓意福气绵延不绝，金针菇和粉丝团团圆圆围住中间的蛋卷球做成像太阳的仿照，寓意蒸蒸日上好运到。 不仅寓意好，而且健康又好味道，做起来也不麻烦，非常适合春节需要做很多菜的场景。 蒸菜，一直被认为是非常健康的烹饪方式，搭配金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油的食用植物调和油就更健康了。它里面有橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油、玉米油、稻米油等多种油脂调和而成，里面的各种油按照市场价加起来的总价都快239了，比我买的这桶油贵多了。有了这么多油脂种类加持，金龙鱼25%橄榄调和油所含的营养元素更丰富全面，包括橄榄多酚、角鲨烯、植物甾醇等多种活动营养物质。 过年家里老老少少都有，让全家人吃得更健康也很重要。 你要悄悄收藏起来春节做一道，然后惊艳全家人。

团团圆圆中国年：好吃不胖百财团圆汤

2021年01月16日

一道非常适合春节期间吃的汤菜：百财团圆汤，象征团团圆圆的鸡胸肉圆子，寓意百财富贵的白菜，表示幸福绵长的粉丝…新年还能能美好点么 采用低脂健康的鸡胸肉来制作，好吃不胖，大鱼大肉的春节家宴来一份一定上桌秒空，你也试试吧(⸝⸝•‧̫•⸝⸝)

低脂版花开富贵，过年一定试试，好吃不胖

2021年01月07日

一想到新年年菜，脑海里闪现的就是丰盛的各种大鱼大肉，虽然美味，但也有点腻人。减肥中的银儿只能默念：一年一次春节，吃了再减。 今年，减肥中的我准备了一道好吃不胖的新年年菜，适合减肥的北鼻过年加菜，哈哈哈

零难度馋嘴干锅，小白也能做大厨

2021年01月01日

冬天最幸福的事情，当然是热乎乎香喷喷的麻辣干锅呀~~ 不过要是吃个干锅还要顶着冻手冻脚的寒风出门，享受美食的幸福感必然是要打个折扣了。贪吃的北鼻当然不认输，不如就在家自己做吧，不出门享受店里大厨同款馋嘴干锅，更实惠更卫生，最主要是零难度超简单，不怕你学不会。 悄悄告诉可爱的北鼻们，羽翙的零难度馋嘴干锅秘籍就来自家乐的馋嘴牛蛙酱料包，嘻嘻，一包里面包含了做一份馋嘴干锅必须有的花椒辣椒（干料包）、腌肉要用的腌肉调料（腌肉调料包）和麻辣鲜香的主力军（馋嘴牛蛙酱料包），不用自己配料和调味，直接倒入锅里加上喜欢的蔬菜肉菜，轻松就搞定一顿地道的麻辣干锅。 无论你是加班忙碌的打工人，还是想吃美食也想偷偷懒的小馋猫，一包家乐馋嘴牛蛙酱料在手，饭店大厨跟我走，嘻嘻嘻(#^.^#)，除了做香锅，当然你做馋嘴蛙也是super好味道哟~~~