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羽翙的贪吃小厨房的头像

羽翙的贪吃小厨房关注

2012-06-26 加入

在意身材,更尊重食物,一个在吃与动之间愉快挣扎的小迷糊。公众号:羽翙的美食私厨

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厨房小白也能一次成功,茉莉橙香茶奶冻

厨房小白也能一次成功,茉莉橙香茶奶冻

2020年04月29日

刚开始做烘焙的时候,总是容易被戚风戚风,被面包折磨,其实,冷藏类的甜品不少都是简餐操作但是却好吃不腻的,比如慕斯、奶冻等。 这款茉莉橙香茶奶冻,有茉莉花茶的清新和橙子的芬芳,茶冻Q滑,奶冻香甜,非常值得一试哟

超简单❗️五花肉蔓越莓牛奶

超简单❗️五花肉蔓越莓牛奶

2020年04月28日

早起看到微博上大家都在做五花肉草莓牛奶,反正也不知道吃什么,干脆我也来一个。 正好,家里有蔓越莓,作为一种天然抗菌保健滴水果,听说蔓越莓是防治女性泌尿系统感染,尿道炎、膀胱炎各种炎症等,家里总是忍不住囤很多,这下有现成的了

美容养颜,蔓越莓莲子百合西米梨汤

美容养颜,蔓越莓莲子百合西米梨汤

2020年04月27日

昨晚看了风味人间的甜蜜主题,突然就想要个甜甜的早餐。 一碗蔓越莓莲子百合西米梨汤是我不二选择,反正就是切吧切吧,丢锅里预约起床就能喝‎|•'-'•)و✧

只要一个蛋,会跳舞的超轻盈舒芙蕾欧姆蛋

只要一个蛋,会跳舞的超轻盈舒芙蕾欧姆蛋

2020年04月23日

一个蛋就能做的超级甜品,轻盈似空气,轻轻晃动还能跳舞。 这么duang的甜品,早餐下午茶都很适合,你不要试试么

懒人网红快手早餐套装:泡沫抹茶拿铁➕卷饼

懒人网红快手早餐套装:泡沫抹茶拿铁➕卷饼

2020年04月12日

你会不会也有这样的体验:周末醒来就快中午,想吃点啥又不想大费周章?但也无法接受将就二字? 今天的我就是酱紫来一款快手早餐➕网红饮品,尽量在偷懒的前提下享受该有的仪式感⑧

健康吃不胖,彩丝飞扬乳酪贝果

健康吃不胖,彩丝飞扬乳酪贝果

2020年04月10日

海鲜菇菌蔬菜卷饼,吃出A4腰,体重90斤

海鲜菇菌蔬菜卷饼,吃出A4腰,体重90斤

2020年04月10日

2020年减肥目标:A4腰、90斤,我该怎么来达成? 上班工作忙,早餐想偷懒,怎么办? 周末做好饼皮,工作日也能轻松吃上营养减肥早餐,减肥党和上班党收藏,靠着它瘦起来还能早上不迟到

减肥简单 | 乳酪鸡肉菠菜贝果三明治

减肥简单 | 乳酪鸡肉菠菜贝果三明治

2020年04月09日

健康的全麦贝果比较有嚼劲,麦香十足吃多了总有些单调,今天来点不一样。 这个做法我认为有几个优势: ①因为蔬菜和鸡胸肉都采用少油+水的方式炒熟,奶油奶酪提供更多蛋白质的同时还不会增加太多脂肪摄入,比平时涂抹黄油健康多了,搭配全麦黑麦制作的健康贝果,更适合减肥的人 ② 全麦贝果200度复热烤到表皮有些脆, 咬一口,卡擦卡擦,外层酥脆,内里软韧,咸香多味道,比起只吃沙拉的方式,更容易带来满足感,开启一天的能量满满

简单快手健康:杂蔬菌菇鸡丁便当

简单快手健康:杂蔬菌菇鸡丁便当

2020年04月07日

这款便当包含了燕麦杂粮饭,冻豆腐鸡丁和菇菌杂蔬,营养健康又快手,我早上做便当带走,估计也就十分钟不到搞定, 菇菌杂蔬和冻豆腐鸡丁,即使早餐作为面条盖浇或者就馒头面包,也是不错选择。

酒酿蔓越莓西米露

酒酿蔓越莓西米露

2020年04月03日

降温的天气要喝暖暖的甜水

减脂贝果新吃法:中国胃的香辣红油贝果三明治

减脂贝果新吃法:中国胃的香辣红油贝果三明治

2020年04月02日

总以为减脂期只能清淡如水? 三明治只能沙拉酱搭配太西式不适合中国胃? 无辣不欢,没了辣椒吃不香? 这款三明治满足你的全部需求

5元营养健康炒河粉便当,经济实惠

5元营养健康炒河粉便当,经济实惠

2020年03月24日

健康高颜值樱花粉蔓越莓杯装思慕雪

健康高颜值樱花粉蔓越莓杯装思慕雪

2020年03月20日

今日春分,来点春天的气息吧 提到春日限定,你会想到啥?是满目的绿色?是略带涩味却让人沉迷的抹茶?我想到的是蔓延的浪漫樱花粉,是随风飘扬的樱花花瓣,是让人心驰神往今年却无法一睹芳容的武大樱花。 那就用少女心满满的樱花粉杯装思慕雪来开启我的春日好时光吧。 希望疫情早日结束,我们都能走出家门,摘掉口罩,彼此拥抱,共享美好(๑•̀ω•́๑)

2块钱惊艳味蕾:番茄滑蛋汤饭,简单快手

2块钱惊艳味蕾:番茄滑蛋汤饭,简单快手

2020年02月25日

都说疫情宅在家,每个人都成了美食家。与此同时,另一个呼声迭起:没食材了!(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 是的呀,不管是因为疫情出门采购不容易,还是日常工作生活太忙碌;或者突如其来想吃点啥,可是又总嫌麻烦;或者去外卖吃腻了,想尝试自己下厨却苦于零经验,害怕费劲半天做出来的是难以下咽的黑暗料理…… 不管是哪一种,这个食谱都灰常适合你ಠ_ರೃ因为只要一个番茄,一个鸡蛋,一碗米饭就能搞定,绝对的零失败,而且超美味

专治嘴馋辣子排骨,香辣酥软,春节硬菜

专治嘴馋辣子排骨,香辣酥软,春节硬菜

2020年01月02日

要说春节马上来了,必须会一道硬菜,才能在家宴上挣足面子,这道辣子排骨不仅简单,而且超级香,做起来也完全不费功夫,厨房小白都能轻松get

吃不胖食谱:蔓越莓香蕉雪葩

吃不胖食谱:蔓越莓香蕉雪葩

2019年11月21日

冬天,依旧止不住对冰淇淋和甜点的热爱,这款不加糖小甜品,减肥贪嘴的你最适合

养生90后之雪梨红糖蔓越莓姜汤

养生90后之雪梨红糖蔓越莓姜汤

2019年11月21日

天气越来越冷,女孩子们自然是要照顾好自己的,选用富含多种维生素的美国的蔓越莓,100%原汁榨取,自然是营养多多,就是有点 酸 搭配了降秋燥的雪梨,女孩养生神器红糖,以及冬日暖身的姜片,超级简单,不只是圈,更是酸甜开胃,怡人美味

孔雀开屏蒸鱼

孔雀开屏蒸鱼

2019年10月27日

鱼是一种非常家常的食材,每一个家庭料理人都做过与鱼有关的菜肴,比如最耳熟能详的红烧鱼,水煮鱼等。这两种鱼的做法比较重油重盐,依照个人的口味烧出来的味道都不会难吃,但却因为用料较多,对于口味清淡或是注重养生的人来说,却不是最好的菜品选择。 很多人都知道,对于烹饪而言,清蒸是最能保留食材的营养的料理方法,最考验食材的新鲜程度,也能最大程度品尝到食材本身的原汁原味。 从市场买来活蹦乱跳的鳊鱼,开膛破肚,斩去头尾和鱼鳍,再从背部依次斩成2厘米宽度的鱼段,鱼腹处并不砍断,摆入盘中,就成了一道颇有腌制的特色传统名菜——孔雀开屏鱼。 这道菜是很多家庭每年春节除夕日的年菜,因一有喜庆祥和的意头、二因经过清蒸最大程度保留原汁原味使其鲜美嫩滑,而受到大家的喜爱。做起来倒也不费事,用松下最新推出的NU-JK180W全自动蒸烤箱更为省时省力,比普通蒸锅的容纳空间更大,非常适合做这种节日大菜。

敲可爱的HelloKitty红豆月饼

敲可爱的HelloKitty红豆月饼

2019年07月22日

太太太可爱了~红豆煮一煮,炒一炒,压一压,轻松 get哦

春节|面包机自制年糕年年高

春节|面包机自制年糕年年高

2019年01月05日

到了春节,年糕是南方人的必备的食物之一,印象当中老家小时候春节前杀年猪,熏腊肉,灌香肠,打糍粑都是必备的活动,如今但是想一想,就觉得年味十足。 自己一个人在外,是肯定没法儿感受这样的氛围了,不过自己做个糍粑解解馋倒还可以。 超级简单,只要糯米,水,蒸锅或者电饭锅,加上面包机或揉面机就可以。

不怕胖的麻辣诱惑

不怕胖的麻辣诱惑

2018年06月04日

减脂健身久了,好像饮食基本以清淡为主。可是身为贵州吃货的我,又总会隔三差五的思念麻辣的舌尖诱惑,好像只要吃上这么一口,乡愁什么的也就烟消云散了,难怪说,舌尖的记忆最铭心。 不用油炸,却感受到了狼牙土豆的热辣。减脂期间建议吃了它就减少碳水的量。

2017最后一款面包-圣诞花环面包

2017最后一款面包-圣诞花环面包

2017年12月31日

圣诞节做的面包,烤过头了,于是今天又重新做一次~用2017年最后一个面包寄语来年一切美好顺利,开心幸福

荞麦亚麻籽贝果

荞麦亚麻籽贝果

2017年08月11日

低脂低油低盐,尤其适合想吃面包又害怕长胖的你,无需一发,时间上也更快手~~

五分钟快手高颜值早餐之秋葵煎蛋

五分钟快手高颜值早餐之秋葵煎蛋

2017年07月24日

上午很懒的时候,一款简单的秋葵煎蛋就足够用她靓丽的颜值刷爆你的好心情

想吃什么吃什么的炫彩沙拉时光

想吃什么吃什么的炫彩沙拉时光

2017年07月21日

健身后青睐于吃健身餐,也爱上了吃沙拉,沙拉可不是只有草这么简单哦,炫彩的沙拉时光,不仅有肉,味道丰富迭出,好看又好吃,即使吃草,心情也美美哒~

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