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羽翙的贪吃小厨房的头像

羽翙的贪吃小厨房关注

2012-06-26 加入

在意身材,更尊重食物,一个在吃与动之间愉快挣扎的小迷糊。公众号:羽翙的美食私厨

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10分钟营养早餐:菌菇煎蛋全麦开放式三明治

10分钟营养早餐:菌菇煎蛋全麦开放式三明治

2020年09月09日

最近整理资料时看到之前深圳工作时拍摄的早餐记录,有些怀念那些一个人奋斗的小日子。 想起了独自在外工作的日子里,有忙碌、有辛苦、有值得回味的成就感。但是,无论如何忙碌、辛苦,我始终坚信:一个人也要好好吃饭,吃好每一餐,才能有勇气和力量去开心面对每一天的挑战。 今天,我也想把这个带给我全天候能量的菌菇开放式三明治分享给你们,希望无论你是一个人还是一家人,无论你正在辛苦奋斗还是快乐逍遥,都能吃好每一餐,开心每一天,无忧无畏惧,有梦有期待 它很简单哟,而且超级健康,如果你正在健身或减肥,还可以将黄油换成椰子油,加点鸡胸肉,甚至将煎蛋变为白煮蛋哟~

低碳水高蛋白:韭菜厚蛋烧三明治

低碳水高蛋白:韭菜厚蛋烧三明治

2020年09月05日

嘻嘻,一款低碳水无麸质的高蛋白三明治,一口下去的肉肉满足感,相信你一定会喜欢 一起来做吧

好吃好看好简单:法式咖啡海盐「厚吐司」

好吃好看好简单:法式咖啡海盐「厚吐司」

2020年09月05日

要说早餐必吃,法式厚土司绝对在列,松软香甜,外脆内糯。 出炉两三天的面包因为淀粉老化和失去水分,口感会变不太好,把它们做成法式厚吐司,吸饱了蛋奶液的吐司经过煎烤,口感就变得丰富起来,味道也让人沉醉,这次我们用吃剩海盐面包来创造惊喜 ☆ミ(o*・ω・)ノ

简易快手酸辣粉

简易快手酸辣粉

2020年09月05日

一碗好吃的酸辣粉,从材料准备到最后入口,其实需要不少功夫,不过嘛,忙着上班上学的日子里依然没有这么多时间来弄早餐。 那就来看看我的简易版本酸辣粉吧,简单好做,味道却不输街边买的哦

网红400次咖啡拿铁(非速溶版)

网红400次咖啡拿铁(非速溶版)

2020年09月04日

网红的400次咖啡来了,之前看到的都是速溶咖啡版本,我来试试做了咖啡机版本,早餐来一杯,精神一上午

简单好吃又快手:辣条肉松车轮饼

简单好吃又快手:辣条肉松车轮饼

2020年09月04日

车轮饼除了甜的,也可以是咸的哦 做法也很简单,液体混合,粉类混合,然后一起调成面糊放入三明治机的模具中,只要3分钟就能搞定

无花果新吃法:做好早餐只要3分钟

无花果新吃法:做好早餐只要3分钟

2020年09月03日

早上总是没时间吃早饭?趁着周末时候在家自制一罐好吃的无花果果酱,早上只要三分钟就能拥有营养的快手早餐。 无花果,外观见果不见花,富含维生素C,还含有大量烟酸、泛酸、吡哆酸、维生素A等,百科介绍上说它具有健胃清肠、消肿解毒、开胃驱虫等食用要用价值,可以用于食欲不振、痔疮便秘、消化不良、咽喉肿痛、咳嗽多痰等症状。 这样的果子,你想拥有么?熬成果酱后,早晨烤两片吐司或者馒头,再抹点酱,搭配新鲜水果和牛奶,就能开启元气满满又一天

相思泪咖啡鸡尾酒

相思泪咖啡鸡尾酒

2020年08月08日

最近看微博热搜,不少电视剧情都不约而同有这样一些剧情:爱而不得、有始无终、失恋失业、怀念青春… 这么想着,就做了这款咖啡鸡尾酒,有童年回忆的味道,也有初恋酸酸甜甜,有借酒浇愁的愁绪,也有略带苦涩的清醒。最终,因为有一些甜蜜的加持协调,余味是努力和坚持后不留遗憾的回甘。 有时候,我觉得这一杯就像是我们的人生和成长,酸甜苦涩、五味杂陈。什么样的味道会凸显一些?一切全凭你手上的力道。 希望你我心中所愿,终能结果。

敲可爱的HelloKitty红豆月饼

敲可爱的HelloKitty红豆月饼

2019年07月22日

太太太可爱了~红豆煮一煮,炒一炒,压一压,轻松 get哦

春节|面包机自制年糕年年高

春节|面包机自制年糕年年高

2019年01月05日

到了春节,年糕是南方人的必备的食物之一,印象当中老家小时候春节前杀年猪,熏腊肉,灌香肠,打糍粑都是必备的活动,如今但是想一想,就觉得年味十足。 自己一个人在外,是肯定没法儿感受这样的氛围了,不过自己做个糍粑解解馋倒还可以。 超级简单,只要糯米,水,蒸锅或者电饭锅,加上面包机或揉面机就可以。

不怕胖的麻辣诱惑

不怕胖的麻辣诱惑

2018年06月04日

减脂健身久了,好像饮食基本以清淡为主。可是身为贵州吃货的我,又总会隔三差五的思念麻辣的舌尖诱惑,好像只要吃上这么一口,乡愁什么的也就烟消云散了,难怪说,舌尖的记忆最铭心。 不用油炸,却感受到了狼牙土豆的热辣。减脂期间建议吃了它就减少碳水的量。

2017最后一款面包-圣诞花环面包

2017最后一款面包-圣诞花环面包

2017年12月31日

圣诞节做的面包,烤过头了,于是今天又重新做一次~用2017年最后一个面包寄语来年一切美好顺利,开心幸福

荞麦亚麻籽贝果

荞麦亚麻籽贝果

2017年08月11日

低脂低油低盐,尤其适合想吃面包又害怕长胖的你,无需一发,时间上也更快手~~

五分钟快手高颜值早餐之秋葵煎蛋

五分钟快手高颜值早餐之秋葵煎蛋

2017年07月24日

上午很懒的时候,一款简单的秋葵煎蛋就足够用她靓丽的颜值刷爆你的好心情

想吃什么吃什么的炫彩沙拉时光

想吃什么吃什么的炫彩沙拉时光

2017年07月21日

健身后青睐于吃健身餐,也爱上了吃沙拉,沙拉可不是只有草这么简单哦,炫彩的沙拉时光,不仅有肉,味道丰富迭出,好看又好吃,即使吃草,心情也美美哒~

减脂都能吃的降温面-手作荞麦冷面

减脂都能吃的降温面-手作荞麦冷面

2017年07月15日

在这个生命都是空调和冷饮给的天气里,总会觉得除了冷饮没啥胃口,但这样的饮食结构可能会伤身体哦~~不如来一碗冷面,清凉爽口,还健康低脂,连健身的小伙伴也值得一试呢~

蜜汁健康还好喝的生菜汁

蜜汁健康还好喝的生菜汁

2017年07月12日

夏天来了,享瘦的心更坚定,可是难喝的生菜汁也是迷之恐怖,那就尝尝这一款吧,不仅低热量,还有丰富的营养哦

最夏天的奇亚籽水果布丁杯

最夏天的奇亚籽水果布丁杯

2017年06月27日

五月不减肥,六月徒伤悲~七月才开始减肥的我只有更加努力了~这份早餐杯快手美味还不胖,可以任意组合哦

给我的蓝胖纸--蜜糖铜锣烧

给我的蓝胖纸--蜜糖铜锣烧

2017年06月14日

小时候总希望自己身边也有个万能的蓝胖纸,在被别人欺负的时候拿出神器报复回去,在考试的时候帮我用记忆面包拿高分,在我要迟到的时候用任意门送我到学校,休息日陪我一起用竹蜻蜓飞行,然后在云朵里泡个澡。如今,长大了反而愈加明白,被人欺负时能为自己出头的只有内在和外在共同强大的自己,没有谁能24小时保护你,记忆面包的分数也会因为面包的消化失去作用,不付出努力终究你还是学无所成,自己早起合理安排时间远比任意门靠谱,说不准哪天你的任意门锁坏掉了呢?休息日与其期待小叮当陪你玩,何不找上几个好友知己,相聚畅聊呢,就算上不了天,咖啡厅坐坐也是不错的。 尽管如此,我还是做了一盘铜锣烧,等着我的我的蓝胖纸出现,但是即使没有他,我依旧会努力过得幸福安稳,自信努力。

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