低脂低卡好味道：豌豆西蓝花浓汤的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材

• 步骤 2：

  

  西蓝花和豌豆用盐水浸泡15分钟

• 步骤 3：

  

  卷饼皮切成8小块

• 步骤 4：

  

  刷油放入烤箱180℃烤5分钟

• 步骤 5：

  

  烤成这样焦黄脆脆的就可以

• 步骤 6：

  

  土豆切片

• 步骤 7：

  

  用水煮熟

• 步骤 8：

  

  煮一锅水，放入一小块浓汤宝，泡好的西蓝花和豌豆冲喜干净放入水中煮熟，捞出过冰水

• 步骤 9：

  

  西蓝花，豌豆，土豆，2瓣烤过的核桃，适量牛奶，用料理机打成浓汤，根据想要的稠度调节牛奶用量

• 步骤 10：

  

  打好的浓汤，加盐和黑胡椒混匀

• 步骤 11：

  

  盛盘后再撒一点黑胡椒点缀

• 步骤 12：

  

  放入烤好的卷皮脆，淋一点酸奶做装饰，剩下的烤核桃粗粗切碎，撒在汤上