成本超低口感超赞吃不胖减脂沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材全部洗净切丁，其中胡萝卜、杏鲍菇、青椒稍微汆水焯熟

• 步骤 2：

  

  全麦馒头切丁，锅中/烤箱里烘干脆，其余食材混合在一起

• 步骤 3：

  

  调酱汁：花生酱➕第戎芥末酱➕柠檬汁➕几滴生抽，调匀酱汁

• 步骤 4：

  

  蔬菜全部混合在一起

• 步骤 5：

  

  淋上调好的酱汁

• 步骤 6：

  

  撒烘脆的馒头干，拌匀就可以享用拉

• 步骤 7：

  

  其实我还准备了鸡胸肉，切丁腌制后稍微炒一炒，或者用烤箱烤一下，结果我忘了。