日式金枪鱼拌米线的做法步骤

• 步骤 1：

  做法: 1. 秋葵洗 净,轻轻搓洗表面的细毛,去蒂部,

• 步骤 2：

  2. 红萝卜切成丝,放入油盐水中的奶锅中焯至断生,捞起,

• 步骤 3：

  3. 秋葵放盐油水中焯至断后,捞起沥干水备用

• 步骤 4：

  4. 将水倒掉,重新烧开一锅水,将米线放入焯软,

• 步骤 5：

  5. 捞起拌散,散走热气

• 步骤 6：

  6. 将锅内的水倒掉,热奶锅,放油,爆一爆蒜头

• 步骤 7：

  7. 爆香后,放入红萝卜炒一煸

• 步骤 8：

  8. 关火,加入米线,加入盐,加入亚麻籽油,拌均

• 步骤 9：

  加入日式沙拉汁拌均

• 步骤 10：

  打散

• 步骤 11：

  9. 秋葵对半切开,摆盘

• 步骤 12：

  10. 将拌好的米线,放在秋葵上

• 步骤 13：

  11. 金枪鱼沥起油后,拌散,放在米线上,完成

• 步骤 14：

  低脂健康，酸爽美味