这早餐，好吃实惠又简单，轻松无压力

2021年04月13日

早餐不将就必须要吃好，吃得饱吃得好，才能一个上午都稳当。不吃早餐没有营养身体会垮的，尤其是年龄越来越大了，亚健康人人都有了，当今是高速运转的年代。就业压力，学习压力，家庭压力各种压力山大！ 关爱家人和自己，让吃早餐成为一种习惯，增加抵抗力，加油吧。各种面包我都做过，最爱吃的还是芝麻酱吐司面包，非常香甜可口又有营养。自己做好吃无压力，无添加干净还实惠。

轻食早餐，不起早吃得好低脂低热营养好

2021年04月12日

早餐吃面食之类的比较快捷，吃得饱吃得好。晚上和面把面包预约上，早餐就很简单热面包牛奶酸奶，这样果酱奶酪都能搭配上。 有很多人认为做面包太麻烦了。其实比做馒头包子都简单好做。在厨具进步的今天，一般人家都有很多小家电吧。其中的面包机和面机等，解放双手和面或者直接做一键式面包都很好用。 试着做水蜜桃味的果汁面包效果非常的好。面包有淡淡的果味，混混果汁有8种水果和13种蔬菜，营养好喝，多种维生素。

这菜越嚼越香，满口是钙，养分足味道鲜真馋

2021年04月08日

前几天聚餐吃很多海鲜类的菜，其中有道麻辣小龙虾特好吃，可就是太咸了，没有吃过瘾。为了解馋，网购名扬湖海大号龙虾尾，质量非常的好。自己在家做酱爆得不辣，少放点酱料大人孩子都能吃。虾肉Q弹有嚼头，鲜香又可口，零食也非常好，好吃不怕胖。 这龙虾体大肉多，营养丰富，滋味鲜美，也是名贵的水产品。民间吃龙虾，多蒸或煮熟后剥壳取肉，蘸姜醋等调味料食用。龙虾在西餐中，即可做冷菜也可做热菜，属高档烹饪原料。含有丰富的蛋白质，脂肪以及矿物质，而且其脂肪也是人体必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收。

春季第一鲜抓紧吃，正当季错过等来年

2021年03月30日

昨天超市，竟然看见超市也有卖楠竹笋的了，乐得我赶紧挑选一个很大的笋子。有人问我怎么吃呀，我就科普一下也有跟风买的。别看很大的笋子剥皮以后就所剩无几了，1900克最后剩下870克。楠竹是春季第一鲜，为了吃这口鲜味也超值了。 春笋是营养丰富的食材，春笋除了口感清新可口外，还富有营养价值，在新鲜春笋中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类物质、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、B2、C等成分，适量食用春笋可以起到补充营养、促进代谢等作用。

去燥瘦身多吃这菜，鲜美可口营养好

2021年03月28日

春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，皮肤苍白、干燥面色无华，而且可使目光有神头发黑亮。

简单三步做多层馅饼，含钙高懂得吃不浪费

2021年03月24日

早晨不慌不忙吃上可口的多层馅饼，好幸福哈！婆婆好手艺，各种面食都会做，蒸煎炸烤样样都行！想吃啥就做啥了。 做馅饼很多人都做成圆形的，不好吃中间有个硬芯，烙的时候还会露馅。相比之下我更喜欢吃多层的馅饼，不但面皮均匀层次多，而且面皮完整不会露馅，看着也舒服。做法超级的简单，适合小白和新手，也能做出大厨级别的馅饼。试下做给家人会让他们很惊喜，小白秒变大厨了！ 燕麦在我国被称为莜麦,是一种营养价值很高的粮食作物。燕麦它在营养、医疗方面都有很突出的表现。是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。

春日减脂瘦身多吃这菜，鲜香可口好吃又简单

2021年03月23日

暮色推荐一款好吃不长肉，瘦身有度的吃饭方法，看看你是否也喜欢。千万不要吃减肥的药对人有害无益。电视和网络上的减肥药都是忽悠人的，花大头钱吃坏身体是真的，从饮食控制要自律没有做不到的。 这季如果不减肥就晚了，东北人也马上都要换下厚棉服了，这几天就穿薄的棉衣就行了。大风一吹立马小草都变绿了，那些在衣柜里放几个月的衣服都得整理好，说热就会呼的一下就热了，这就是东北的特点没有春天直接到达夏季。春天来了，爱美的女生们都想刮油，去掉小肚腩减脂瘦身了。

春季，记得多给孩子吃这菜补钙益智

2021年03月18日

春季是好时节，记得多给孩子们补钙个子也长得快。这是我当医生的闺蜜经常说的话。补钙不仅仅是鱼肉蛋奶之类的食物。大虾也是钙质和蛋白质最高的了。大虾的口感鲜美不油腻，肉质Q弹又紧致，比吃牛羊肉之类的营养价值高多了。 大虾也是海产品中的软黄金。因为大虾中含有20%的蛋白质，它是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，最好的均衡营养蛋白质来源之一。孩子吃大虾补钙的同时，还能增加食欲提高免疫力，海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中又益智。网购了名扬湖海盐冻大虾，先分享一道简单易学的大菜吧，芝士土豆泥焗大虾，大虾鲜美外皮酥脆奶香味十足，孩子最喜欢吃的菜。宝妈宝爸们喜欢就来试下哈。

这菜香气四溢口感好，懂得吃不浪费

2021年03月06日

荷兰豆不管搭配什么炒菜都好吃，用来炒虾仁，看着好有颜值绿色搭配红色虾仁，营养好吃。暮色今天推荐，荷兰豆炒鸡蛋清淡可口。制作很简单的快手菜，小白新手都能行，5分钟就炒好了，是不是也能露一手了。这菜好吃不怕胖，低脂不会长肉，适合减肥怕胖的人。

十五北方吃饺子，寓意财旺人长久福气多

2021年02月24日

正月十五北方习俗，就吃这馅饺子味鲜，寓意财旺人长久，福气多多 马上就过正月十五了。它是个重要的节日，因为农历的元月，古人称夜为宵，正月十五，它是一年中，第一个月圆之夜新春的延续，元宵节根源于民间开灯祈福习俗。主要有赏花灯、吃汤圆，北方人吃饺子的习惯。我家喜欢十五吃韭菜肉馅饺子，谐音（久财），新年吉祥如意，好运气，带给自家家旺财旺好福气。

做蛋白糖熬不熬糖，秘籍来了

2021年01月07日

喜欢烘焙，自然家里有很多小家电。无线的还是第一次，试下东菱无线打蛋器，做蛋白焦糖，打1个蛋清，超级快又很细腻，还能提高蛋白糖制作的成功率！对于喜欢烘焙的我来说太重要了，让烘焙更轻松！

无糖的，圣诞花环面包，喧软拉丝

2020年12月21日

时间过得真快，马上就到双旦了。2020年过去了，期待更好的2021年吧。把祝福和心愿表达一下，组成一个花环面包，四季如春繁花似锦，美美哒！ 人家都说心想事成，特色分享给大家，简单的花式面包，包含各种美好吧。好吃也好做，如果你是新手，看看我的制作过程也能掌握了。很多点心都是看着高大上，其实掌握了，非常的简单。这款面包非常适合高糖人食用，没有加糖的。

双旦送你四季如春，糖霜圣诞小点

2020年12月21日

#双旦惊喜# 时间过得好快啊！2010年转眼就过去了！距离圣诞节也不到星期了！准备和亲朋好友的们一起过双节，带些伴手礼，用浩诗三明治机带的四季盘， 早春燕呢喃、盛夏莲飘香、秋收喜悦、凛冬赏梅。。。。。。做吉祥如意的饼干。作为跨年的好礼物！

烙花馍

2020年08月18日

老家是山东的，所以喜欢吃馍馍。老家那家家户户都会做面食，而且各家都有自己的特色面食。无论什么都是讲究传承哈，老娘会做面食，家人都很喜欢吃面食。从小就喜欢看老娘烙馍，烙饼，蒸包子等等，也经常弄块面摆弄着学做。

婆婆，常用面粉加鸡蛋搅几下，30分钟出锅

2020年06月18日

暮色推荐；做卡通蛋糕。不妨进来看看，其实不难得学会做给家人，快乐学烘焙吧。买奶油蛋糕一定要问清楚了，再掏腰包，不然花大头钱吃得不健康了。自从我学会做蛋糕，我家从来都不买蛋糕吃了。​偶尔特殊情况买蛋糕，也去大的专卖店问清楚再下手。食品存在很多不利于健康的添加剂，爱吃甜食就得注意保护健康。尤其是给小孩子们吃，他们正在长身体和发育。大人一定要为孩子们把好健康关。会做零食的婆婆，常用面粉加鸡蛋搅几下，30分钟出锅，香甜蓬松。

鸡骨架炖土豆

2019年10月08日

入秋以来基本吃炖菜了。有汤有菜很不错。鸡骨架炖菜很入味好吃，又熟的比较快，可以搭配很多菜。也是家人们比较喜欢的一道菜。

#美的圣诞，因味有你#橙子蔬菜拌沙拉酱

2018年01月06日

冬季里吃一盘沙拉水果补充营养。淘来一箱子冰糖橙子，吃着口感特好。天天切着吃有些腻歪了。变换一个花样吃搭配蔬菜放一些沙拉酱，口感立马提升了，分享出来喜欢的一起做起来。下午茶的好搭档。一块面包一杯茶吃的很舒服。

蛋白梅花卷

2017年12月26日

窗外一片白雪，隔着玻璃就感觉到寒意。室内温暖如春的温度，不由的想起梅花儿缤纷开放的日子。于是一卷靓丽的蛋白蛋糕卷，沾染着朵朵梅花来到餐桌上。冬日里的温暖从餐桌升温，切一片雪白的蛋糕卷，泡一杯红茶。品味着细腻柔软，甜中略有点点酸奶味道的蛋糕。可谓是美食美色双收！美食在眼中，美味在口中。幸福就是这么简单。

奶酪焗甜酸脆藕

2017年12月21日

烤箱做菜比较省事，而且营养保存的好。有些菜更适合烤着吃。比如藕片和西红柿搭配，藕片口感是脆脆的，西红柿口感是糯糯的夹带着甜酸味道。配上芝士的醇香无论是下酒，还是当零食吃都不错！简单的一盘菜搞定全家人的胃口。上班族可设定好烤箱，下班时不慌不忙的，还有美味的菜吃。适合零厨艺的亲们，省时又省力滴！喜欢的亲们试下

爆米花

2017年12月20日

在家里爆玉米花，可以添加很多口味。制作也很快捷，做零食或者下午茶不错的。口感酥脆香甜。这次是用糖把爆好的米花全部都沾上，好吃极了，喜欢的亲可以试下。

豆沙馅紫皮大蒜

2017年12月20日

东北人都喜欢吃大蒜。最近新蒜当季了。超市里的大蒜，各个长得结实又漂亮。正好手边有紫薯泥和豆沙，做几头甜味的大蒜。来哄娃娃吧，食材简单紫薯和面粉。通过发酵制作的大蒜外皮松软，豆沙香甜。有喜欢的亲一起来分享吧

蔓越莓面包

2017年12月16日

这道菜背后的故事～(选填)早餐吃面包是最快的了。可以抹果酱黄油等等。一杯牛奶或者酸奶。营养又好吃。做面包的时候加一把蔓越莓，口感酸甜、大颗粒的蔓越莓提升了面包的美味。

家

2017年12月14日

黄色胖乎乎的鸡娃特别的可爱。当它们吃喝玩耍累了，也要睡觉和休息呀。快来给它们安个家吧。这下宝贝们兴奋起来了。伸出小手，满脸的小心神态，把鸡娃一会拿出来，一会放进去。然后给鸡娃娃喂青菜喂米，忙前忙后不亦乐乎。这季节乡下小鸡娃娃会成群了吧。城市里是想都不用想的。所以这些小鸡娃娃“安居”，宝贝们开心又乐呵。

蓝莓果仁费南雪

2017年12月13日

喜欢吃费南雪的香甜。来一块做下午茶，在泡一杯咖啡美美享受。也是第一次做费南雪，感觉成功率是百分百的呐。口感酥脆加绵软多层次的。学厨的模具脱模真是利索。轻轻一晃烤好的点心就要掉在地上了。成功对做美食的人来说是最快乐的事了。

黑芝麻费南雪

2017年12月13日

最近费南雪吃不够了。今天又做一盘黑芝麻的。口感酥脆又香甜，一块小小的点心魅力很大的，宝宝们特别喜欢吃，拍照的时候也被费南雪吸引了，先吃上一块在拍照。感觉比作什么蛋糕之类的要省事多了。这新入手学厨的费南雪模具，还真是让我大显身手啊。做的每一块点心都是那么的漂亮诱人，整齐的边角和油光光的外皮。得到家人的赞了。老话说：手巧也得家什妙啊！