多吃它，增加蛋白质，营养好吃

2020年12月19日

最近不怎么买海鲜之类的东西了。今天炸的大虾，还是前几个月的时候，买的没有吃完。冷冻的海鲜也不能放得太久了，否则也会变质的。吃了，对人不是营养的问题，而是毒害了。

圣诞来临，迷上这款简单小甜食！

2020年12月18日

#惊喜双旦# 圣诞节马上快到了，先从最简单的饼干做起来，烘托圣诞的气氛。孩子们都特别的喜欢。刚好，你也喜欢圣诞饼干，那么一起来做吧，送给自己和家人一个快乐的圣诞节！简单制作带来的快乐非常超值！试下刚入手的浩诗无线云朵打蛋器 。小巧轻便可以移动使用，搅打的很快。不受场地和环境限制。 在制作食谱的过程中停下来，直接立着就行了。无需找个地方存放。工作起来声音很小，操作特别简单，只有开启和退棒2个分别不同的档位，轻轻一按轻松退棒了。蛋清和开刃棒的材质是正宗的304不锈钢。特喜欢打蛋器这马卡龙颜值，它是烘焙的好助手，搅打的时间很短，性价比高。 做烘焙当然要对自己好点，用超轻的打蛋器，给自己最少的负担，喜欢的可以入手。

简单1蒸1搅，低脂低热解馋还当饱

2020年12月16日

前天和朋友吃西餐，特喜欢吃土豆泥。今天也做一个解馋。做土豆泥省事好吃还当饱，想减肥的可以吃起来！低热低脂还美容。食材只需要几个土豆，黄油，盐和番茄酱。我也顺带着试下双十二拔草的浩诗云朵打蛋器。它是无线的，非常轻便可以移动使用，不受场地和环境限制。 在制作食谱的过程中停下来，直接立着就行了。无需找个地方存放。工作起来声音很小，操作特别简单，只有开启和退棒2个分别不同的档位，轻轻一按轻松退棒了。蛋清和开刃棒的材质是正宗的304不锈钢。特喜欢打蛋器这马卡龙颜值，它是烘焙的好助手，性价比高，喜欢的可以入手。

常吃美容护肤，香醋蔬菜拌豆腐

2020年12月15日

来和暮色一起来做菜吧，好味道吃的健康才重要，简单好做的菜分钟就搞好了。用葡萄醋做拌菜，葡萄醋抗菌祛毒，健胃消食安胃促进消化，缓解疲劳和延缓衰老。清理血管垃圾，降低血脂，减少胆固醇，对身体有益处、而且味道特清香。

冬季，多吃它下锅蒸1蒸，比肉都香

2020年12月14日

冬季多吃点豆腐比较好，高蛋白还能补钙，买一块豆腐能做一盘菜。最实惠的好菜了，豆腐看着单一，做法非常的丰富。可以蒸，煮，炖，煎炒煲汤等等吃法，东北的豆腐很香，主要是大豆质量优质。干豆腐也是口感筋道有嚼头。卷菜包饭都很好吃。

单饼卷菜，清淡可口，越吃越爱

2020年12月14日

我家人不喜欢吃大酱和大葱，所以每次烙薄饼，我都会炒点菜用来卷饼，卷饼可以搭配的菜也很多种，肉丝，豆芽，土豆丝，韭菜，干豆腐比较经典的菜。刚好家里有牛柳和圆葱大辣椒，把这几种菜炒一下，有肉有菜合理搭配，加点做西餐用的凯撒沙拉酱，味道更赞了。来一起瞧瞧暮色家的特色卷饼。”

冬季，多吃这主食，有益健康

2020年12月12日

我家人都喜欢吃带馅的主食，尤其是小孩子们，烙的韭菜盒子，可以吃一个呐，偶尔也能够吃2个呐。所以我有动力了，有人喜欢吃才是做饭才有干劲。我这人就是喜欢有人说好吃，哈哈，听见就乐呵了。

记得给孩子吃它，益智又健康

2020年12月09日

爱吃烧烤的人，一定也喜欢吃金针菇了。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，氨基酸的含量高于一般菇类，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力有益处。

这饺子，清淡不油腻维生素A高

2020年12月05日

前天吃的是芹菜肉馅的饺子，今天换个口味吃胡萝卜鸡蛋馅饺子，口味新鲜，不油腻。孩子老人都喜欢吃。每次包饺子就希望大家就加油的吃，一次都吃光了，那就是最成功的了。这次就是最成功的胡萝卜鸡蛋饺子。暮色来分享给大家了。

冬季，多给孩子吃这馅的饺子

2020年12月04日

饺子，我家人最喜欢，作为煮妇我更喜欢了，这饭菜一锅出了，简单省事了。搭配的馅料营养好吃，熊孩子只得把菜也吃了，免得不爱吃青菜了，所以也喜欢经常的包饺子。

简单好吃的早餐，养胃护肠，提高免疫力

2020年12月02日

最近爱上吃紫薯馅的包子和饼了。营养好吃，制作要比豆沙馅料简单很多了。豆沙的感到很麻烦，紫薯的操作方便，时间短就做好了。现在是啥简单好吃就做啥了。

蔬菜盖浇饭，冬季里最温暖的食物

2020年12月01日

冬季我家爱做砂锅焖米饭，饭做好了。放着不会凉，保温性能好。尤其是喜欢吃锅巴饭。还有做饭更省事了。因为这些好处，也就迷上了吃这饭，简单好吃，还省事了。暮色今天来推荐，蔬菜盖浇饭，有汤汁的饭更好吃，味道是酱香的呐。做的时候稍微咸点，因为要浇在饭上，所以不会感到很咸的。”

养胃助消化，比人参都好

2020年11月22日

暮色推荐吃萝卜丝汤，酸爽下饭味道好，消食解腻这道汤 。冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含有维生素，养胃助消化。

这菜要多吃，美白抗衰老，养分足味好

2020年11月20日

菜花能够起到一定的润肤，美容的作用，因为菜花当中也含有丰富的维生素C，而这种物质能够调节体内黑色素的构成，进而能够淡化黑色素所造成的一些皮肤晦暗的情况，能够让皮肤变得更加的红润和白皙。

这菜高蛋白，比鸡蛋都好，价格低廉

2020年11月19日

蒜薹这菜，它是很好的养生的蔬菜，具有多种营养成分。蒜薹能杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感的作用。

冬季，最适合吃的菜，高蛋白低脂肪

2020年11月19日

冬季，我爱这么做菜，10分钟上桌，味美还简单。记得多吃营养的食物，这菜价格贵也得吃点哈，天天工作为多赚钱吃好喝好哈。必须要健康有个好身体是前提。现在牛肉的价格已经是半百了。

冬季多吃它，护眼抗疲劳

2020年11月19日

早餐吃酸奶也可以加蓝莓酱，吃法太多了啊。这次做的蓝莓包子，孩子们都很喜欢吃，早餐吃得很顺利了，孩子多吃点饭看着也高兴了。

冬季多吃这菜，好吃不贵简单一锅出

2020年11月15日

暮色今天来推荐，肉焖土豆茄子千层饼。饼起层香软，菜粉糯香醇，太好吃了。做法还简单节省不少的时间呐，炖菜好消化。这菜，特适合这季吃，喜欢就学起来吧。

冬季，常吃它高蛋白好营养，身体棒

2020年11月14日

冬季，大人孩子都要多吃高营养的食物。天气太冷了，必须增加营养，这样才能够提高免疫力，减少感冒。体质不好，冬季会经常感冒，多吃高蛋白的食物吧。 所以必须要吃肉，吃鱼，吃鸡蛋等等。别怕胖，尤其是老年人和孩子没有营养也不行。 经常吃鸡蛋，具有补充蛋白、补钙、补充维生素的作用。经常食用鸡蛋能补充大脑，有补脑益智的作用，鸡蛋的营养价值是非常高的。 我家经常的炒鸡蛋或者煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹等等吃法。今天推荐肉末蒸蛋羹，鲜嫩好吃，孩子老人都爱吃，好消化易吸收。

1年只做1回，孩子很喜欢，香甜适口好营养

2020年10月31日

做好的蛋糕拿给宝宝们，宝宝们很高兴和喜欢，立即表示要吃掉了。哈哈，宝贝们太可爱了

霜降，婆婆爱吃它，不起早简单营养好

2020年10月31日

来推荐一个蔬菜面。简单好吃得食堂美味。我家人都喜欢吃面食，所以我经常得买很多面条，煮面吃或者炒面。每次搭配不同的食材，味道超级的棒。

烙花馍

2020年08月18日

老家是山东的，所以喜欢吃馍馍。老家那家家户户都会做面食，而且各家都有自己的特色面食。无论什么都是讲究传承哈，老娘会做面食，家人都很喜欢吃面食。从小就喜欢看老娘烙馍，烙饼，蒸包子等等，也经常弄块面摆弄着学做。

婆婆，常用面粉加鸡蛋搅几下，30分钟出锅

2020年06月18日

暮色推荐；做卡通蛋糕。不妨进来看看，其实不难得学会做给家人，快乐学烘焙吧。买奶油蛋糕一定要问清楚了，再掏腰包，不然花大头钱吃得不健康了。自从我学会做蛋糕，我家从来都不买蛋糕吃了。​偶尔特殊情况买蛋糕，也去大的专卖店问清楚再下手。食品存在很多不利于健康的添加剂，爱吃甜食就得注意保护健康。尤其是给小孩子们吃，他们正在长身体和发育。大人一定要为孩子们把好健康关。会做零食的婆婆，常用面粉加鸡蛋搅几下，30分钟出锅，香甜蓬松。

鸡骨架炖土豆

2019年10月08日

入秋以来基本吃炖菜了。有汤有菜很不错。鸡骨架炖菜很入味好吃，又熟的比较快，可以搭配很多菜。也是家人们比较喜欢的一道菜。

#美的圣诞，因味有你#橙子蔬菜拌沙拉酱

2018年01月06日

冬季里吃一盘沙拉水果补充营养。淘来一箱子冰糖橙子，吃着口感特好。天天切着吃有些腻歪了。变换一个花样吃搭配蔬菜放一些沙拉酱，口感立马提升了，分享出来喜欢的一起做起来。下午茶的好搭档。一块面包一杯茶吃的很舒服。