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步骤 1:
把主要的食材都准备好,意粉和菠菜,洗干净切成段备用
步骤 2:
冷水下锅煮意粉,小火咕嘟煮13分钟,意粉不同煮的时间不同,每一个包装袋说都有说明的,按照那个煮就可以。
步骤 3:
时间到了,意粉已经被煮得发白膨胀了,这就是煮好的意粉,口感软软地嚼起来很劲道。
步骤 4:
煮好的意粉捞出来,锅里的汤也别浪费了,节约能源哈,把切好的菠菜丢进锅里。
步骤 5:
瞬间菠菜就变色了,焯水去除下草酸,拌着沙拉吃口感很棒!我喜欢菠菜变色就捞出来。如果喜欢吃软烂的多煮1分钟。
步骤 6:
来准备下拌沙拉了,把沙拉酱挤上就行了。沙拉酱有点咸味,按照自己的口味添加。
步骤 7:
减肥也得吃点有营养的瘦肉吧。
菠菜不喜欢焯水也可以小炒一下,不放油或者几滴油。2,煮熟的肘子瘦肉,也可以换成牛肉煎蛋之类。
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