2011-12-16 加入
爱称：豆子家的美食坊。爱美食、爱摄影、爱旅游、爱针头线脑、更爱自己和家人！
秋季多吃这饭，滋补营养好
2023年09月02日
孩子们最爱吃八宝饭了。煮熟的糯米饭加点甜豆，冰糖和橄榄油红枣拌拌真好吃。看过不油腻清香扑鼻，比黄油低脂低热好吃不怕长肉了。
千层家常油饼这么做好吃
我家人喜欢吃面食，每天都要有面食。尤其是油饼非常喜欢吃，外皮酥脆内心绵软口感筋道又香甜。比面包披萨都好吃，喜欢的朋友来收藏把！
蛋糕这么做无添加
爱吃零食不要买，1看就会自己做起来，孩子们特别高兴把奶油挤上去，特别的开心，学会一样新技能。孩子的假期生活开心又快乐，玩着还能吃。
爱吃的土司面包
2023年08月31日
早餐家人都爱吃土司面包。晚上发面做一个，这样做早餐就简单多了。各种吃法任你选了，烤片抹果酱，做三文治等等，不用黄油，橄榄油口感也很棒！喜欢的朋友来试下。
爱吃饺子，饺子代表吉祥如意
2023年08月25日
东北人有啥喜庆的事都爱吃饺子，老话说；好吃不如饺子，坐着不如躺着。饺子一觉走进东北人最爱吃的排名了！七夕给家人做饺子吃，太适合了！
秋季多喝甜品解燥
2023年08月14日
秋季多喝甜水，解暑去噪身体好。马蹄是冬季冻的煮一下就行了。
夏季补蛋白红烧排骨，这么做太香了！
2023年07月11日
夏季也要补蛋白，出汗多营养流失的快。多吃高蛋白增强免疫力，提高健康指数。排骨中含大量磷酸钙，也有骨胶原及骨蛋白，可为人体提供充足钙质。促进婴幼儿及青少年骨骼发育，也能预防老年人骨质疏松。排骨还具有补血功效，其中含有大量铁元素，并含有能促进铁吸收的半胱氨酸，可改善缺铁性贫血。
夏季美味营养快手早餐
2023年06月28日
夏季少吃包子油条，多吃这早餐，祛湿益肾还降胆固醇真好！不用起早，只是简单十几分钟就搞定。制作简单，但是吃的特舒服，一天元气满满，头脑清晰精力充沛。干啥都舒心，如果不吃早餐，没有精神，胃肠不舒服，工作学习萎靡不振，时间长了，会产生各种不适，身体就会垮了。
清热解暑吃蒸菜
2023年06月26日
夏季，最好不要给孩子吃凉菜，容易引起腹泻。多吃蒸菜加点太太乐特级酿造酱油调味。营养好吃开胃又解暑。制作简单小白也容易一次成功。
夏季多吃这菜 ，清热去火养胃肠
2023年06月10日
夏季多吃青菜有益健康，尤其是中老年人注意饮食，强免疫力，少得病不得病。 茼蒿的营养成分对人体免疫有一定的影响，适量的食用可以提高人体的免疫力，茼蒿对咽部有很好的湿润消炎。这么多好处，食补胜过药补，记得常吃身体好。
清炖猪肉
2023年06月08日
最爱的妈妈味道，每次炖肉都会想起家的味道。妈妈做的一手好菜，每次炖肉都会吃的光光的，肥而不腻，入口即化。我也会经常炖一点肉解馋，少吃几块，人还是需要吃肉的，增加营养。
#珍选捞汁 健康轻食季 | 减脂菜酸甜可口，多吃也不长肉
2023年06月06日
夏季，爱美的女人们真是不敢多吃，分享一道好吃不长肉的菜。酸甜适口，解暑又低脂低热。消耗的记得收藏哈，用到的时候很方便。: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
这菜鲜美好吃，清热解暑
2023年06月05日
夏季多吃素菜有益健康，补水又滋润。分享这道简单的家常菜给朋友们，它也是南北方都有的大众菜，现在一年四季都有得吃，虽然西葫芦看着很单一，但是吃法确是很丰富. 炖菜加个西红柿口感酸甜清脆非常好，也是我家夏季喜欢吃的素菜之一。这菜做法简单零厨艺都能搞定，所以喜欢的朋友别错过，记得收藏起来用到的时候，方便查找。
夏季爱上这菜，清爽可口很下饭
2023年06月03日
夏季没有胃口，不妨吃点小辣椒之类的菜，搭配干豆腐，炒素菜营养也足够了。简单好做喜欢的来试试吧。
夏季，多吃可口好消化的食物
2023年06月02日
一次发酵的面食特简单，又好吃，喜欢的来试下吧，适合不会做面食的人零厨艺。
多吃这菜低脂低热高蛋白好吃不长肉
2023年06月01日
爱吃这菜高蛋白，低脂低热好吃不长肉。口感软糯可以当饭吃。北方人的爱！喜欢的记得收藏。
夏季，多吃这菜香糯可口高蛋白
2023年05月31日
吃饺子就蘸这料，酸甜可口太爽了
2023年05月29日
夏季多吃开胃的食物，增加食欲。有益健康。包饺子饭菜一锅出了，老话；好吃不如饺子，真是有道理！蘸汁就用珍选捞汁太好吃了！喜欢的来试下！
清热去火，多吃这道菜
2023年05月11日
可以吃的洋槐。树枝部分有一点小刺，所以它又被大家称为刺槐。它的花朵是雪白色的，比国槐的花朵偏大，长长一串，还有淡淡的香味，这就是人们平时食用的槐花。 槐花虽然很小。但是它可以做出很多丰富的美食。从中医的角度看，槐花入肝经，可清肝泻火有益健康。槐花是绿色的野菜和做美食的好食材。煮槐花汤，槐花饭，槐花裹上面粉蒸一蒸，还能做饺子和包子馅，槐花糕，炒鸡蛋举不胜举。 #ShoW出你的减肥餐 # #感恩妈妈 爱与味蕾同行#
日式生土司
2023年04月10日
春季带着自己做的面包踏青，太爽了！每次会引来朋友们的羡慕和分食！ 其实做吐司面包并不难，按照我的配方，小白新手都能成功。喜欢的记得收藏，用到的时候方便，记得分享给更多的朋友。
回锅鲫鱼
春季东北第一鲜味，虽然价格有些小贵，但是很值得品尝。老话；开江的鱼，下蛋的鸡都是最香的了！20元钱买6条野生小鲫鱼，超值了！要的就是这个味！
低脂低热爽口小拌菜
2023年03月14日
春季，中老年人要多补充维生素C和营养，老话说：春困秋乏，就是身体缺乏营养。多吃新鲜蔬菜。增加人体能量是不可缺少的，低脂低热身体好。抓住吃新鲜蔬菜的好季节，增强身体提高免疫力，安康过春天！
快手营养早餐
2023年02月22日
春季乍暖还寒，早餐适合吃点热乎暖肚子的食物。做碗馄饨汤汤水水吃的很舒服。大人孩子都适合吃，清淡不油腻。营养液足够。
早餐就吃它营养好消化
春季适合吃甜味的食物，少吃酸对身体有好处。煮一锅地瓜粥香甜好吃，营养好消化，适合全家人，15分钟做一锅。喜欢的可以来试下。
春天最鲜的炒菜
2023年02月17日
情人节正好是春季，北方吃春韭营养好有益健康。特别是具有健胃提神、强肾护阳的作用。而且吃法颇多，炒菜。做馅料等等做法很丰富。买花不实惠还是一桌香喷喷的饭菜。暮色影子给大家分享韭菜炒鸡蛋的家常菜。
