小米鲫鱼汤

2017年08月27日

曾经在饭店里吃过一道菜叫做小米江团，用小米作为汤底炖鱼，非常的鲜美，今天做了一下改良版，用了河鲫鱼，味道也很不错。

奇亚籽虾仁沙拉

2017年07月31日

夏天没有什么胃口，用丘比沙拉汁拌个虾仁沙拉，简单方便又健康，加入了超级食物奇亚籽，可以补充我们人体所需的Omega-3

香辣彩丁杂粮饭团

2017年07月22日

夏天没有什么胃口，也不太喜欢吃油腻的东西，做一份清淡的饭团，即可当主食，也可以作为小点

用藜麦杂菜沙拉

2017年07月18日

夏天没有什么胃口，可以来一份杂菜沙拉，清清爽爽的口感，也可以增加一份食欲。

用奇亚籽玛格丽特小饼

2017年07月16日

玛格丽特小饼是烘焙的初学者的小点，不过大家都知道入了烘焙这个坑之后，一发就不可收拾了，为了自己对于烘焙的热爱，也可以让家人吃了更加的健康，自己发明了一款健康的小饼，没有了黄油和蛋黄，更加的健康。

奇亚籽果仁热可可

2017年07月16日

吃不下饭的时候，可以来一杯热可可，可以让我们多分泌一些多巴胺，让我们的心情变好

奇亚籽杏酱

2017年07月16日

又到了吃杏的季节，酸酸甜甜的口感很适合夏天

奇亚籽龟苓膏藜麦酒酿西米露

2017年07月16日

夏日容易烦躁和上火，龟苓膏可以降火，藜麦和奇亚籽又是超级食物，酒酿甜甜的口感。可以算是夏日一道自创的甜品

奇亚籽酸奶麦片粥

2017年07月15日

这简单的快手早餐，夏日不错的早点了，既有饱腹感又简单。

用奇亚籽鲜虾土豆沙拉

2017年07月15日

夏天没什么胃口，所以想吃一些比较清淡的，这款沙拉酸酸甜甜的口感不错，适合夏天食用。

用彩虹水果沙拉

2017年07月14日

又到了夏天，天气开始炎热了，胃口也不是很好，所以来份彩虹沙拉，或许可以给我们带来一些食欲，即满足了口感，也不用担心体重，让吃变得没有负担。有了眼福也饱了口福。

藜麦土豆三文鱼汉堡

2017年06月27日

世界上没有垃圾食物，只有“垃圾”吃法，美式的汉堡热量比较高，也不太健康，所以自己试着做了一款健康的汉堡，希望可以和大家一起分享。

芒果奇亚籽椰奶布丁

2017年06月17日

这款芒果奇亚籽椰奶布丁，食材很简单也很简单天然健康，吃起来的口感是QQ滑滑的，让甜品也可以吃得健康又美味，让夏日没有食欲的你，是不是也想来上一勺呀！

三生三世十里桃胶

2017年04月03日

最近比较风靡的《三生三世十里桃花》相信大家都看过，看着剧情里的十里桃花，感叹其美不胜收，可能也根本没有注意到桃花之下的“桃花泪”——桃胶，它却有着我们不可想象的药用价值和使用价值。今天给大家推荐一款甜品，里面的食材也有着相对悠久的使用历史，相信也可以称得上三生三世了。

低卡健康紫薯欧包#我的烘焙不将就#

2017年03月08日

紫薯只是蒸着吃有些太单调，不如试着加入到欧包里，让面包更加的健康。

团团圆圆の双色汤圆

2017年01月26日

大年初一吃汤团代表着团团圆圆，2017年的汤团来一个创意汤圆，巧克力蜂蜜桃核馅更加健康，也希望2017年大家可以吃出美味，吃出健康。

奇亚籽杂菜沙拉

2016年08月02日

夏天没有什么胃口，做一些轻食，可以满足自己的口欲，也不用担心会发胖。

过年必吃的八宝饭#舌尖上的外婆香#

2016年05月18日

每年过年必吃的八宝饭，特别是加了猪油之后的八宝饭非常的香好吃，但是非常不健康，八宝饭已甜出名，属于高塘高脂食物，所以现在为了健康，我将猪油换成了外婆乡小榨菜籽油，用植物油更健康。

妈妈味道的青菜蛋花粥#舌尖上的外婆香#

2016年05月12日

这道粥品有着妈妈的味道，每次发烧生病时，都没有胃口，妈妈都会做这道粥给我吃，一吃病就马上好了。

奇亚藜麦花菜沙拉#黑人牙膏一招致胜#

2016年04月23日

这是一道模仿西式的冷菜热做的西式沙拉。因为中国的蔬菜真心不敢生吃，所以所有的蔬菜全部在水中汆烫了一下。用了柠檬汁和蜂蜜加奇亚籽油调和的沙拉汁，健康又低卡。富含Omega-3的奇亚籽油，一勺可以满足人体每天对于Omega-3的需求量，帮助保护心脏健康。

奇亚籽酸奶紫薯燕麦香蕉蛋糕

2016年04月08日

很多人都怕吃蛋糕，因为蛋糕里的糖分很多，现在为了健康，大家都吃的多吃甜食不利于身体健康。这一款蛋糕所有的糖分都是天然的，健康的。而且有些人会对蛋类过敏，这款蛋糕是用燕麦和紫薯为原料的，酸奶也是自制的无糖酸奶，所以是一款低脂低糖高纤的蛋糕。口感上酸酸甜甜的，很有幸福的味道。转眼间豆果已经5周年了，在豆果这个平台上，我学会了很多菜式，让我的生活更美味，也更健康，更多彩。

奇亚籽果酱三明治#极速早餐#

2016年03月02日

这是一道选用奇亚籽世界果酱做的三明治，这款果酱今年被选为世界上最健康的预包装产品之一。果酱采用龙舌兰糖浆制成，不含蔗糖，所以糖尿病人也可以食用。保质期只有540天，所以里面不含果胶和其他额防腐剂，只是水果、奇亚籽、龙舌兰糖浆及柠檬汁制成。

【九阳元宵秀】奇亚籽果酱南瓜酒酿汤圆

2016年02月13日

因为马上就要元宵节，吃汤圆是必备的节目，可是现在的汤圆就有很多的口味：芝麻、豆沙、鲜肉、虾仁等等，新年新气象，所以也要尝试新口味，更加注重健康。所以今天做了一款果酱汤团。现在了奇亚籽龙舌兰果酱，它的甜度是用龙舌兰糖浆做的，不含蔗糖，这样糖尿病人也可以食用。这款果酱在美国当地还获奖呢。果酱的口感微微带甜，加上糯米的软糯。一口下去满满的甜蜜，满满的幸福。也不担心会发胖

奇亚籽果酱松饼

2016年02月09日

这是一道改良版的西式松饼的改良，没有了浓郁的黄油，奶油，运用了奇亚籽的果酱，更加的健康。可以更加健康的享受美味。

奇亚牛油果奶冻

2015年10月31日

牛油果是一种很健康的食品，是天然的奶油，营养非常丰富，口感上有淡淡的清香味。加了奇亚籽之后可以增加饱腹感，是一份不错的代餐。