懒人焖饭~姜黄黑鳕鱼包菜藜麦焖饭

2025年02月10日

打工人每天晚上下班到家已经很晚了，如何快速吃上晚饭，又不宜发胖，可以试试这款懒人焖饭，15分钟就搞定，饭菜一锅出。姜黄对于女性很友好可以，有消炎的作用，也可以抗氧化，包菜含有丰富的膳食纤维，阿拉斯加黑鳕鱼富含丰富的Omega-3和优质蛋白，营养价值高，大米添加藜麦让米饭中增加了超级食物，让米饭的营养更丰富。

菌菇肉片炖白菜

2024年12月19日

冬天就是喜欢吃一些炖菜，少不了的就是大白菜，用外婆乡小榨菜籽油炒菌菇酱激发了菌菇出菌菇的香气和白菜肉片一起炖煮，冬天是一道吃着热乎，拌饭也很好吃的下饭菜。菜籽油中富含OMEGA-3，可以补充我们人体中不能合成的不饱和脂肪酸，也可以清理我们的不好的脂肪酸，保护我们的心血管，这样可以让我们吃得更健康。

杂蔬烤挪威青花鱼

2024年09月09日

挪威青花鱼还是烤着吃最好吃，低温烤可以最好的保留营养，高蛋白，含有丰富的不饱和脂肪酸，对我们的健康有益

减盐版的红烧乌鸡

2024年06月20日

乌鸡非常滋补，也非常清淡，除了炖汤之外，这样红烧也很好吃

茄子炖肉末

2024年06月20日

简单的下饭菜，用了李锦记薄盐生抽，减盐不减味，也超级下饭。

清炒芸豆丝

2024年06月20日

清炒芸豆丝是一道非常家常菜，夏天是吃芸豆的季节，清炒一下，用生抽调味，超级适合夏天

可可小蛋糕

2024年05月21日

用生可可粉做的小蛋糕，颜色没有碱化可可粉那么深，但是可可味很浓郁

无油低糖双色玉米戚风蛋糕

2024年05月21日

无油低糖的双色玉米戚风蛋糕，解馋又不失营养和美味

无油煎的太阳蛋

2024年05月21日

搞定挑食的熊孩纸，可以试试这款松软的太阳蛋

佛卡夏（自发粉版）

2024年05月20日

自发粉做的佛卡夏，也一样外脆内软，很好吃

外脆内软的面包条（自发粉版）

2024年05月20日

今天用自发粉做了一款无需揉面，外脆内软的面包条

西红柿香菇蹄髈汤面

2024年05月15日

今天将煮好的西红柿香菇蹄髈汤搭配面条和生菜，做了一份简单的早餐

西红柿香菇蹄髈汤

2024年05月15日

偶尔间发现在汤里放一点点糖，可以让汤更鲜，今天就用代糖替代白砂糖，更健康。

无油酒糟青鱼

2024年05月08日

青鱼中段本身含有很多的油脂，无油烹饪更健康，添加了莳萝和罗勒碎香料一起炖煮，可以去腥的同时也超级的香

玉米馒头（自发粉版）

2024年05月08日

用自发粉添加玉米粉做的杂粮馒头也很好吃

热可可燕麦乳

2024年05月08日

燕麦+生可可+水=热可可燕麦乳，添加一点点代糖，口感苦中带甜更好喝

这份冰激凌可以自由吃

2024年04月30日

0失败！小白不翻车！ 不用模具，一个勺就可以搞定！ 有颜值！酥松的口感，入口即化！ 麻麻再也不用担心，吃多了伤脾胃，可以实现吃冰激凌的自由了！ 无蛋奶，低糖低油，超级健康！

奶味浓郁的轻蛋糕

2024年03月26日

不加一滴牛奶，也可以做出奶味浓郁，入口即化的轻蛋糕

椒香百财元宝汤

2024年02月15日

过年的餐桌上必有一道汤品是全家福，今年在家只有两个人，所以只是一道简单的全家福，白菜（白财），蛋饺（元宝），肉圆（团圆），寓意团团圆圆，财源滚滚来

黄油鸡蛋小饼干

2024年01月03日

小时候很喜欢吃鸡蛋小饼干，也叫杏元饼干，一口一个停不下来

Galbani奶酪球番茄水果沙拉

2024年01月03日

无油无盐只添加了一些香辛料，拌一拌的沙拉，原汁原味也很好吃

咖喱鱼块

2023年10月22日

咖喱的美味，无论大人还是小孩都非常喜欢，这款快手的咖喱鱼块，简单好上手。

银耳炒青椒

2023年10月22日

秋季多吃银耳可以降噪润肺，银耳除了可以做甜品，炒着吃也很好吃，脆脆的口感，很爽口。

阿胶酱焖肉

2023年09月19日

肘子别再整只炖煮了，现代人都注重健康，所以可以将买来的猪蹄髈（肘子）切成大块之后分装，每次拿出来煮一顿的量就可以了，像这样放入老抽和豆瓣酱一起炖煮，超级入味，比红烧更好吃，加入一点点阿胶，秋天贴秋膘更补，喜欢可以试试。

黄瓜拌海带丝

2023年08月27日

减肥别在只吃黄瓜，这样搭配掉秤巨快