冬日养生汤|咖喱胡萝卜牛腩汤#膳魔师川湘主题月#

2017年11月22日

冬天讲究食补，天气寒冷，很希望回到家中可以喝一碗热乎乎的汤，但有人会觉得大肉煮的汤会有些油腻，今天给大家推荐一款肉食汤，口感很清淡，而且咖喱有驱寒的作用，一碗下去浑身暖呼呼的。

奇亚籽果酱酥饼

2017年11月21日

外婆很喜欢吃桃酥饼，但是桃酥饼比较油腻，老人家多吃不好，所以就做了这款改良版的果酱酥饼

感恩|妈妈味道的八宝辣酱#膳魔师川湘主题月#

2017年11月21日

小时候家里一直会备着八宝辣酱，因为这道菜很下饭，可以拌面吃也可以拌饭吃，口感上也会有些咸甜，但是虽然叫辣酱可以上海菜的八宝辣酱其实可以不放辣椒的。

冬季养生桃胶红枣银耳羹#膳魔师川湘主题月#

2017年11月20日

寒冷的冬天很希望可以来一碗热乎乎的甜品，吃下去可以浑身暖暖的，这款甜品很简单，将所有的食材倒入电压力锅里30分钟即可，而且红枣、百合、枸杞、银耳、桃胶里面有寒性的食材，也有热性食材，混合在一起可以既不会因为过于温补而出现燥的情况，银耳和百合都可以降燥润肺，毕竟冬天雾霾天气比较严重

栗子烧板鸭

2017年10月29日

秋天也是吃栗子的时节，通常我们吃栗子都是配上鸡，但今天我做了一个栗子配上老鸭，栗子温性，鸭子属于寒性，正好可以中和，不容易上火

奇亚籽牛油果酸奶木糠杯

2017年10月28日

现在很流行轻食主义，这款木糠杯，那么今天就来做一份健康的双色木糠杯，用了健康的烘焙麦片替代了消化饼干，酸奶木糠杯，营养又健康，一份不错的快手早餐

奇亚籽酸奶七彩轻食沙拉

2017年10月25日

最近流行轻食，这款七彩沙拉颜色丰富相信也会很有食欲

家乡菜-薯你の酒酿小圆子

2017年10月22日

酒酿小圆子是家里每逢聚餐或者过年必备的一道点心，寓意着团团圆圆，酒酿的甜，小圆子的软糯，之前是用红色和白色的汤圆，代表着花好月圆，而这次我用了红薯和紫薯做成的小圆子，一份薯你的团团圆圆。因为糯米不太容易消化，所以作为最后的甜品可能会不太容易消化，所以换了粗粮做的小圆子

【养生菜】虫草花蹄髈汤

2017年10月20日

秋季需要多喝一些汤水来润肺防燥，这款汤加入了虫草花功效和藏红花类似，但虫草花的价格却是藏红花的十分之一，添加的山楂可以很好的解油腻

抱蛋煎馄饨【创意家乡菜】

2017年10月19日

作为从小在上海长大的江南姑娘，馄饨一直是上海人家家家户户会做得点心，外婆包的荠菜大馄饨真的很怀念，小时候可以一顿吃上好几个，而现代人越来越注重健康，也喜欢更多的创意菜，这个有着外婆味道的馄饨配上了鸡蛋，用了少油煎一下，既保留了外婆的味道，又增添了一些营养，配上一杯热可可，是一道不错的早餐。

奇亚籽蔓越莓豌豆黄

2017年09月16日

豌豆黄是北京的著名小吃，这次改良了一下加了蔓越莓干，味道不一样

南瓜糊

2017年09月16日

每次去吃韩国料理都会点上一碗南瓜糊，很甜很好吃

鲜虾芒果沙拉

2017年09月16日

芒果和鲜虾是一对不错的组合

番茄杂粮饭

2017年09月16日

虾皮胡萝卜鸡蛋饼#每一道菜都是一台时光机#

2017年09月16日

小时候最怀念的早餐就是在路边买一份鸡蛋饼吃，现在很少在外面吃早饭了，喜欢在家里做早餐吃，今天做了一道改良版的鸡蛋饼。

豆角焖意大利面

2017年09月16日

豆角焖面是北方经常做的一道面食，这次来了一个改良版，改用了意大利面。

奇亚籽香蕉枫椰牛奶麦片粥

2017年09月16日

早上我们总是愿意多睡一会儿，也不太愿意做早餐，这道快手早餐，营养又美味，而且很多的膳食纤维可以给我们慢慢的能量应对一上午。

奇亚籽牛油果香蕉奶昔

2017年09月13日

牛油果有着植物奶油的美称，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，不过单吃牛油果不太美味，不如来上一杯奶昔，喝上一杯很有饱腹感。

牛油果虾仁全麦三明治

2017年09月13日

很喜欢吃三明治，可是加了芝士的三明治热量很高，对于减肥的我来说只能望而却步，不过这个用牛油果做的全麦三明治，营养又低卡，配上一杯奶昔，一份满满的能量早餐就搞定了。

椰香奇亚籽藜麦小饼

2017年09月08日

很多人都喜欢吃饼干，但大多数饼干都是用黄油做得，但这款饼干是没有黄油，没有鸡蛋，没有牛奶的饼干，大家或许认为这些都不加的饼干肯定不好吃，那么你错了，真的酥脆的可以掉渣了，一口一口停不下来。

紫薯水晶粽

2017年09月04日

糯米做得粽子热量有点高，吃多了也不容易消化，可以试试这款水晶粽，易消化，吃多了也不怕

快手早餐奇亚籽麦片酸奶杯

2017年09月03日

忙碌的现代人常常没有时间吃早餐，所以看到晚上有流行的隔夜酸奶杯，很方便，所以自己也尝试做了一款奇亚籽麦片酸奶杯

奇亚籽酒酿蛋花羹

2017年09月02日

酒酿小圆子是儿时特别喜欢的甜点，但是小圆子是糯米做得多吃可能不太容易消化，所以这次改良了一下，改用了超级食物奇亚籽，它遇水可以产生QQ的口感，或许没有小圆子那么大，但是小小QQ的很想小蝌蚪。

奇亚籽紫薯米糊

2017年09月02日

秋天到了，需要养生和降噪，这款杂粮米糊用了小米，茯苓，紫薯都是健康的养生食材，直接用豆浆机操作很方便，不错的快手早餐

酒酿版番茄炒蛋

2017年09月01日

番茄炒蛋是我学会做的第一道菜，也是我最喜欢的口感~酸酸甜甜，这次改良了一下，把白砂糖换成了酒酿。