2010-07-24 加入
美食可以疗愈自我，让亲手制作的美食来记录生活中点滴幸福的味道。 热爱烘焙，热爱健康，热爱生活，用心分享健康的美食，让厨房小白的我和大家一起学习。
杂蔬烤挪威青花鱼
2024年09月09日
挪威青花鱼还是烤着吃最好吃，低温烤可以最好的保留营养，高蛋白，含有丰富的不饱和脂肪酸，对我们的健康有益
水果沙拉
2024年07月12日
水果沙拉新吃法，不用沙拉酱用酱油，吃出水果新口感
减盐版的红烧乌鸡
2024年06月20日
乌鸡非常滋补，也非常清淡，除了炖汤之外，这样红烧也很好吃
茄子炖肉末
简单的下饭菜，用了李锦记薄盐生抽，减盐不减味，也超级下饭。
清炒芸豆丝
清炒芸豆丝是一道非常家常菜，夏天是吃芸豆的季节，清炒一下，用生抽调味，超级适合夏天
西葫芦鸡蛋花
2024年06月09日
最近很喜欢轻食料理，个人觉得改变一下烹饪方式就可以变成轻食，这道西葫芦鸡蛋花，就是换个方式的西葫芦炒鸡蛋
糖醋鲳鱼
2024年05月31日
酸酸甜甜的糖醋鲳鱼，用减盐生抽调味，不煎炸更健康
可可小蛋糕
2024年05月21日
用生可可粉做的小蛋糕，颜色没有碱化可可粉那么深，但是可可味很浓郁
无油低糖双色玉米戚风蛋糕
无油低糖的双色玉米戚风蛋糕，解馋又不失营养和美味
无油煎的太阳蛋
搞定挑食的熊孩纸，可以试试这款松软的太阳蛋
佛卡夏（自发粉版）
2024年05月20日
自发粉做的佛卡夏，也一样外脆内软，很好吃
外脆内软的面包条（自发粉版）
今天用自发粉做了一款无需揉面，外脆内软的面包条
西红柿香菇蹄髈汤面
2024年05月15日
今天将煮好的西红柿香菇蹄髈汤搭配面条和生菜，做了一份简单的早餐
西红柿香菇蹄髈汤
偶尔间发现在汤里放一点点糖，可以让汤更鲜，今天就用代糖替代白砂糖，更健康。
无油酒糟青鱼
2024年05月08日
青鱼中段本身含有很多的油脂，无油烹饪更健康，添加了莳萝和罗勒碎香料一起炖煮，可以去腥的同时也超级的香
玉米馒头（自发粉版）
用自发粉添加玉米粉做的杂粮馒头也很好吃
热可可燕麦乳
燕麦+生可可+水=热可可燕麦乳，添加一点点代糖，口感苦中带甜更好喝
这份冰激凌可以自由吃
2024年04月30日
0失败！小白不翻车！ 不用模具，一个勺就可以搞定！ 有颜值！酥松的口感，入口即化！ 麻麻再也不用担心，吃多了伤脾胃，可以实现吃冰激凌的自由了！ 无蛋奶，低糖低油，超级健康！
奶味浓郁的轻蛋糕
2024年03月26日
不加一滴牛奶，也可以做出奶味浓郁，入口即化的轻蛋糕
椒香百财元宝汤
2024年02月15日
过年的餐桌上必有一道汤品是全家福，今年在家只有两个人，所以只是一道简单的全家福，白菜（白财），蛋饺（元宝），肉圆（团圆），寓意团团圆圆，财源滚滚来
黄油鸡蛋小饼干
2024年01月03日
小时候很喜欢吃鸡蛋小饼干，也叫杏元饼干，一口一个停不下来
Galbani奶酪球番茄水果沙拉
无油无盐只添加了一些香辛料，拌一拌的沙拉，原汁原味也很好吃
咖喱鱼块
2023年10月22日
咖喱的美味，无论大人还是小孩都非常喜欢，这款快手的咖喱鱼块，简单好上手。
银耳炒青椒
秋季多吃银耳可以降噪润肺，银耳除了可以做甜品，炒着吃也很好吃，脆脆的口感，很爽口。
