2010-03-18 加入
甜菜根橙子沙拉
2010年06月05日
这道沙拉味道独特,宜作猪肉、鸭肉、鹅肉等冷盘的配菜。此道沙拉低胆固醇,富含纤维、叶酸以及维生素C。
香炒牛蒡
日本人非常喜欢吃牛蒡,因为牛蒡的营养非常高。这道菜也是非常家常的一道菜,有一个说法,说是在日本如果女孩子找男朋友一定要学会这道菜,这道菜做得好吃与否,能体现出这个女孩厨艺的高下。
清水鱼
鱼肉鲜嫩,汤汁清香。
老虎菜
只听菜名就足以让人退避三舍,但其真正的本意而是用爽脆热辣的味道,迅速激活每一个人那倦怠疲惫的食欲,从而感受到如老虎般“凶猛”的清爽口味。热量标注:此菜热量为161.6千卡/人
热酱汁拌菠菜沙拉
这是一道经过改良的传统菜肴,低脂火鸡培根代替了传统的猪肉培根,面包块则用全麦面包做成,酱汁中更加入富含植物化学物质的西红柿汁。
油豆腐釀肉
油豆腐裏面不一定要填肉,任何食材都可以填入,還可以蘸甜酸醬和蒜蓉辣椒醬。
拌金针菇
滑脆味美,清香适口。
鲜肉虾泥馄饨
蒸包
这道蒸包你也会做,非常的好吃,用肉或者不用肉做馅都可以。要做好这种可口的包子,所用的锅应该有一个带孔不锈钢的蒸格,以使蒸汽能顺畅流通。如果喜欢,你可以用牛奶代替热水。
烤西红柿甜椒莎莎酱
红甜椒和黄甜椒的维生素C含量居各种蔬菜之冠。
豉油豆腐
豆豉鲜香,咸淡适口。
鲳鱼扬
田字寿司
除了材料可以自由选择,寿司的造型也可以有很多变化哦~
爱心黑森林
黑森林,入口即化,巧克力味浓郁,蛋糕体柔软如轻棉,口感一极棒!
全麦抹茶酸奶吐司
全麦抹茶酸奶吐司(方子是自己瞎捣鼓的)
啫啫鸡煲
热气腾腾的啫啫鸡煲,打开煲仔,听到那“吱吱。。。”的声音,真是不知觉地拼命咽口水啊!“啫啫”其实是一象声词,久而久之成为独立的一种烹法。鸡鸭鱼肉、时令蔬菜皆可啫,再下沙姜、胡椒等暖身暖胃的佐料,相当大众化。
草莓酸奶冰沙
将草莓、酸奶和新鲜柳橙汁搅和制成冰沙,不但富含维生素C,而且简便易做,是健康美味的低热量饮料,任何时候都可以喝。
核桃山药饮
核桃仁含大量脂肪,蛋白质,糖类、胡萝卜素和多种维生素,核桃有美白肌肤、润泽头发的功效,古时便已得到论证。山药有促进荷尔蒙的合成作用,能帮助女性对抗肌肤老化现象,可减少皮下脂肪堆积,防止结缔组织的萎缩,让皮肤光滑有弹性。常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部皮肤色素沉着等。
炒素鳝丝
从哪儿听说/学会这个菜谱? 有什么特别的故事或介绍?
芸豆冬笋焖仔排
色泽酱红,鲜香适口。
五彩汤圆
五彩汤圆香甜可口正月十五元宵节闪亮登场 清香软糯,加上黑芝麻馅的醇香,这个元宵节很温暖! 五福临门,五谷丰南京登!祝大家元宵节快乐!
五彩鳊鱼
鲜,咸,酸,甜,辣
烟笋烧鸭
四川水煮牛肉
口袋饼配火腿
在清晨匆匆忙忙的时间里,既想让早餐营养方便,又要每天都不雷同,确实是个难题。应急早餐也要选择健康的快捷食物。吃好早餐可以使白领女士和先生们精神集中,精力充沛,提高工作效率。在此,营养专家特别提供了一款早餐食谱,全部选自超市食品,而且可以在10分钟之内完成。