培根蟹柳披萨

2020年06月26日

今天，我们就来学学这款早餐吧，加入了蟹柳和培根，绝对孩子很喜欢，而且每次我们可以面团都多揉一些放冰箱冷冻，需要用到时候取出来解冻下，撒上食材烤上15分钟，营养好吃的早餐孩子肯定是抢着吃。

【鸡尾青瓜炒杂菜】

2020年06月26日

作为家庭主妇，买菜时候不可能每次都买得刚刚好的，所以都会剩余一些食材，单独炒不成菜，索性几样一起入锅，这样营养也更丰富了，色彩也是很有食欲感，加上我添加了一些开胃的食材，自然孩子都爱吃。比如这份炒盘，除了有什锦菌菇，少许的肉丝，还有鸡尾青瓜片，带点芥末的口感，特别下饭。

【牛角小面包】超级松软又好做

2020年06月25日

面包一直都是很多家庭早餐的选择，觉得方便，而且也非常的好吃，今天我就教大家如何自己在家做出松软会拉丝的面包，学会后再也不必去外面买，毕竟烘焙店的面包添加剂多，卫生你也看不见，你还放心吃吗？ 而这款小面包是我认为最简单的，非常适合烘焙小白学着做，下面我就一步步教大家如何做成吧。

【西兰花虾仁意式烘蛋】

2020年06月21日

早餐能决定一个孩子今天学习精力是否充沛，吃好吃对很关键，今天就分享一道适合高考生吃的早餐吧，做法简单营养丰富，孩子都爱吃。

【减脂版田园虾仁三明治】

2020年06月20日

一日三餐中早餐是很关键的，但是营养搭配更重要，6月是减脂的黄金时节大家要抓紧，早上要保证蛋白质的摄入，比如鸡蛋和牛奶，主食可以是全麦面包，因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。 吃全麦面包更容易感觉饱。全麦面包做的三明治会更加令你满意，因为它可以帮助你减肥。

低卡芥末青瓜酱三明治

2020年06月20日

看看我为家人准备的早餐吧，一款是芥末青瓜蓉泡菜口味的，夏天早上没有胃口，吃上它顿时神清气爽， 总之，每天早上我都是根据家人的口味，已经连续吃了一周居然还不腻，下面就和大家分享下详细的做法吧，非常的简单又方便，零厨艺的人都能分分钟搞定的早餐。

低卡香蕉栗子派

2020年06月18日

今天和大家分享的就是我的减脂早餐，添加了鸡蛋、燕麦和牛奶，都是蛋白质丰富的，而燕麦是被公认的减脂最好的主食。燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于排便，还能够吸附胆固醇，起到辅助降低胆固醇的作用，膳食纤维还能够起到缓解食物吸收的作用。而且能帮助通便对肠道是很好的修复作用，更是减肥人群最可靠的主食。

【酥脆白果片】

2020年06月17日

年糕在福建福州又叫白果，是用大米磨成浆加工而成的，晒干后可以存放几个月不会放，吃之前可以直接用水煮下，然后再进行二次的加工，因为之前基本是在过年时候才能享用到，所以也叫年糕。年糕吃法很多种，过年时候作为主食炒一份寓意年年糕，或者煮汤吃就可以饱腹了，如今年糕的吃法已经越来越多样了，做火锅、韩式年糕、糖年糕等等，喜欢的人可以尝试下不同的吃法，而我推荐的是作为零食的吃法，简单一烤，香脆可口。

【无油版香酥龙利鱼块】

2020年06月16日

今天咱们用龙利鱼做这个香酥鱼块，外酥内嫩的一点都不输油炸的，更重要的是这样做法非常的健康，低卡低热量，夏天吃也不必担心会上火。 利鱼也叫牛舌鱼。肉质细嫩而且还没有刺，属于高蛋白质，营养非常的丰富。龙利鱼作为优质的海洋鱼类，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时据营养测定，龙利鱼中的ω-3脂肪酸可以清除体内的自由基，对视力的保护也有一定的作用，所以它特别适合整天面对电脑的上班族，如今孩子天天在家上网课，多吃点龙利鱼可以缓解视力的疲劳，是非常有帮助的。

蜜桃乌龙冷萃茶

2020年06月15日

夏天人人都离不开各种的饮料，这个季节的水果又特别的丰富，不妨将茶汤和水果结合做，不但能解暑，而且还有利健康呢。比如我今天和大家分享的蜜桃乌龙冷萃茶，用了黄色果肉的水蜜桃，还有茶里乌龙茶。 蜜桃可以破血祛瘀、润燥，可以治疗瘀血停滞，经闭腹痛，便秘等症。乌龙茶具有祛寒解酒、解毒防病、消食去腻、减肥健美等作用。两者搭配不仅口感鲜美香醇，对健康更加有利。而爱美的女人喝它也不必担心会长胖，放心大胆地喝起来吧，下面和大家分享下做法，非常的简单，学会再也不必去买了。

【百香果柠香冷萃】

2020年06月14日

正式进入酷热的夏天了，每天都是在36度以上，但是家里有孩子是呆不住的，只要有时间就想去运动，回来满头大汗吵着要喝饮料。想着外卖的卫生不是太放心，而且一杯基本都是30元以上，作为工薪家庭实在觉得贵，索性在家做吧，用了新鲜的百香果做引子，没想到孩子一下子就喜欢上了，再也不想去外面买了。

西兰花减脂烤饼

2020年06月14日

夏天就是减脂季，相信很多人都认同我的看法，身边很多朋友也都很积极的瘦身，但是因为方法不对饮食不对，最后都是徒劳的，甚至还越减越肥，纷纷和我请教：如何能如我一般每天吃得饱还能迅速瘦下来。所以我们就要了解在减肥期间哪些食物可以多吃，而哪些不能吃，在主食中我们最应该避免的就是碳水化合物了，比如精细的大米就是热量非常高而且很容易转换成糖导致脂肪停留在你体内，今天我就和大家分享我的减脂主食吧，这款早餐几乎我每天都会吃，热量低油脂少，而且食材非常的丰富，让你健康迅速瘦下来。

日式豆腐煲金针

2020年06月11日

天气一热，家人就没什么胃口，所以如何能满足他们的食欲，尤其是孩子要多吃饭身体才能更健康，为此我就尽量选择一些适合夏天吃的菜做给他们吃。豆腐在我们家是很受欢迎的，一年四季都是如此，尤其喜欢口感嫩的那种，比如南豆腐还有日式豆腐。今天就做了一道日式豆腐煲，上桌那场面太让我开心了，孩子抢着装米饭，说实在太下饭了，下面就和大家分享下做法吧，很简单，不用一滴水，焖一焖就吃到。

菠菜口蘑松饼

2020年06月08日

减肥不是饿肚子，很多人都觉得不吃饭就能瘦，其实这种想法是错误的，首先我们要了解吃什么容易发胖长肉，一些高热量高糖分的尽量不要碰，另外坚持每天适当的运动，同时晚上千万别熬夜，保证每天新陈代谢正常进行，阿姨告诉我，如果你能做到这几点，还怕不会瘦吗？今天和大家分享的这款早餐不但好吃，而且低脂很健康，吃着不会给你增加负担，健康的瘦下来才是大家要提倡的。

闽南咸饭

2020年06月05日

闽南咸饭主要是由大米、酱油、盐巴、香菇、萝卜、三层肉、小虾米、海蛎干、红葱油等食材制作而成。尤其红葱头那才是闽南菜的特点之一，几乎每个饭菜中都少不了红葱头，算是闽南菜的灵魂了。 所以这道咸饭特别适合高考生吃，海鲜，菌菇和主食一个都不少。而且大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。大米可提供丰富B族维生素，具有补中益气、健脾养胃、益精强志聪耳明目的好处，高考生可不能节食，此刻吃好身体好是关键，精力好了才有更多动力来学习，争取高考出高分。

蔓越莓炼乳吐司

2020年06月05日

今天和大家分享的这款面包一次发酵就能做好，而且用手撕开甚至能拉丝，又软又香，同时时间也缩短了很多，但是照样好吃，下面就和大家分享下做法吧。

闽南姜母鸭

2020年06月04日

姜母鸭这起源于福建泉州，而后传至中国其它地区乃至海外，其中的姜母片气味独特，它既能气血双补，同时搭配的鸭肉有滋阴降火功效。美食中的药膳滋而不腻，温而不燥，春夏祛暑湿、秋冬祛肺燥，养胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰，所以非常受大家的欢迎。

马来西亚肉骨茶

2020年06月03日

肉骨茶是一种骨肉兼饮茶的饮食方式，分为新加坡的潮州派及马来西亚的福建派，潮州肉骨茶有较重的胡椒味，福建肉骨茶则药材味较重。相传华人初来南洋创业时，生活条件很差，由于不适应湿热的气候，不少人因此患上风湿病。为了治病祛寒，先贤用了各种药材，包括当归、杞、党参等来煮药，但是，因忌讳而将药称为"茶"。有一次，其中一人偶然将猪骨放入了「茶汤」里，没想到这(茶汤)喝起来十分香浓美味，风味独特. 后来，人们特地调整煮茶的配料，经过不断地改进，就成为了本地著名的美食之一，如今肉骨茶也是闽南一带的特色汤了，夏天尤其要隔三差五喝一次，对祛湿非常管用。

奶香贝果

2020年05月19日

今天和大家分享的是贝果的做法。贝果是面包的一种，特点就是先将水烧开，然后将揉好的面放入水中焯一会，然后再烘烤，这样做的目的是更有韧性，外皮清脆，里面特别有嚼劲，也成就了贝果的独特风味。贝果吃法也很多种，可以直接吃，也可以切开加入生菜奶酪鸡蛋什么的就成了三明治了。

【自制蓝莓酸奶】

2020年05月06日

虽然大家都说牛奶要多喝，但是有些人体质还是无法适应的，甚至喝了牛奶就会拉肚子，所以我们可以换个方式喝牛奶，自己在家将牛奶做成纯酸奶，也不必担心什么添加剂，在家做的酸奶就比牛奶豆浆更营养了，也是老少皆宜的营养。

水煮鱼

2020年05月03日

这道菜在我们家餐桌上是经常见的，因为老公很喜欢吃，尤其现在天气热了，每周至少吃上2次，然后配一瓶啤酒，那才叫一个舒服呢。这道菜就是水煮鱼，老公每次吃完总是说我做的这道菜比饭店的都好吃，晒到朋友圈，朋友个个问我是否有窍门，今天索性就和大家分享下。

炼乳小蛋糕

2020年05月03日

最近经常有朋友问我：为何她做好的蛋糕总是会塌陷，中间部分会塌腰，而且表面看上去烤熟了，但是切开中间发现还是湿乎乎的，到底是哪里做错了？今天这篇文章就和大家好好分析下，看看你中招了没有？

【波兰种牛奶吐司】柔软如棉花的好方子，值得收藏

2020年04月20日

这款面包就是我最近常做的牛奶吐司，用的是波兰种方法。波兰种做面包省事又好吃。比起中种来，波兰种制作上很简单，用筷子将材料混合均匀就成了，一般晚上睡觉之前做好放入冰箱冷藏，第二天取出来就能使用。加了波兰种的面团出膜快，面包也柔软如棉花，放3天都不硬。

【藤椒芥末鸡肉汉堡】最让孩子开心的早餐

2020年04月16日

Hamburger 除了表示"汉堡包"，还有"碎牛肉，牛肉饼"的意思，可见汉堡包里的肉多半是牛肉做的。不过后来"猪柳"、"鱼香"、"鸡肉"等类型的汉堡包又陆续推出，可见光有牛肉是没法"一招鲜吃遍天"了。最重要的是符合自己的口味那才是最好吃的。

【西葫芦煎饼】春日快手早餐，好吃易做

2020年04月16日

这阵子宅家期间儿子居然也学会了烧饭，每天在家除了上网课复习功课外，剩下时间就用来研究吃的了，妥妥的吃货一枚，今天分享的这款早餐就是西葫芦煎饼，一开始看上去我觉得很平常，但是咬口就惊呆了，超级好吃啊，懒人快手早餐就属它最美味了，赶紧分享出来给大家，一起试试做吧，不会让你失望的，只会越吃越爱吃，天天早餐就吃它都没问题的。