低卡香蕉栗子派的做法步骤

• 步骤 1：

  成品图

• 步骤 2：

  材料：栗子豆沙400克 鸡蛋2个，香蕉一根，牛奶100克 炼乳一大勺，椰蓉少许，什锦坚果适量 模具：学厨9.5寸派盘 烘焙时间：200度25分钟 烤箱：长帝CRDF32WBL

• 步骤 3：

  首先将香蕉去皮然后切厚片。香蕉我们要选择非常熟的，可以 是表面有点小黑斑纹的，这样香蕉非常好吃。

• 步骤 4：

  准备将栗子馅料直接铺在披萨盘底上，如果更低脂一些可以自己将紫薯蒸熟，然后加入适量的酸奶和少许的糖拌成泥状铺上去。

• 步骤 5：

  接着，将牛奶和鸡蛋混合，可以加一勺的炼乳一起搅拌顺滑。

• 步骤 6：

  拌匀后，将燕麦片倒入，继续搅拌均匀，然后静置5分钟左右，燕麦片在牛奶中会吸收液体变成燕麦糊。

• 步骤 7：

  将燕麦糊直接倒在栗子馅料上面就好，要均匀的铺开，可以用刮刀协助摊开就更方便。

• 步骤 8：

  然后根据个人的口味可以撒上适量的什锦坚果，坚果可以根据自己的口味放，我这里有粗粮片，葵花籽、蓝莓干等等，都是比较低脂的。

• 步骤 9：

  提前将烤箱预热好，接着将烤盘放入，放在烤箱的中层就可以了，选择200度时间大约25分钟左右，烤好取出来，如果你喜欢口感甜蜜一些的可以撒上少许的椰蓉

• 步骤 10：

  非常好吃而且很有饱腹感，早餐只要吃一点就能满足一上午的热量需求，我每次这样做一份可以全家人一起分享，非常的健康。