一日三餐中早餐是很关键的，但是营养搭配更重要，6月是减脂的黄金时节大家要抓紧，早上要保证蛋白质的摄入，比如鸡蛋和牛奶，主食可以是全麦面包，因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。 吃全麦面包更容易感觉饱。全麦面包做的三明治会更加令你满意，因为它可以帮助你减肥。