西兰花减脂烤饼的做法步骤

• 步骤 1：

  成品

• 步骤 2：

  材料：西兰花适量，鸡蛋2个，燕麦片20克，牛奶90克，小米蛋糕粉30克，胡萝卜和玉米适量，口蘑4个，洋葱丁少许。调料用到盐和黑胡椒颗粒。

• 步骤 3：

  烧热锅放入橄榄油，然后爆香洋葱丁，接着加入西兰花颗粒、口蘑片、胡萝卜丁和玉米粒翻炒片刻，加点盐调味然后盛出来备用。

• 步骤 4：

  将鸡蛋打入碗里面，加入牛奶、盐和黑胡椒颗粒用打蛋器搅拌均匀

• 步骤 5：

  然后加入小米蛋糕粉和燕麦片，继续搅拌均匀至无颗粒的状态。

• 步骤 6：

  接着将之前炒过的杂蔬放入继续拌匀。

• 步骤 7：

  准备一个烤盘，然后垫上纸杯，舀入杂蔬糊大约8分满即可。

• 步骤 8：

  非常好吃但是又低脂的营养早餐，每天早上这样吃，同时坚持运动，每餐饭量7分饱，不熬夜，坚持一段时间，你也会和我一样，腰身细了不少呢，一起来做吧。

• 步骤 9：

  早餐这么吃，食材丰富还低脂，气色好衣服穿回S码

• 步骤 10：

  成品图