街头泰式奶茶

2019年09月17日

去过泰国旅行的朋友，一定都喝过开遍满大街的泰式奶茶，因为茶叶里添加了香料，所以有一股特别的香味，当然，颜色也是泰奶的标志之一。

水蜜桃果酱

2019年09月03日

蜜桃季接近尾声了，抓住夏天的尾巴，赶紧熬了一点蜜桃果酱，接下来的日子没有新鲜蜜桃，也可以吃果酱解馋了。

宝宝的零食——无糖火龙果手指饼

2019年08月30日

好朋友的宝贝到了能吃辅食的年纪了，火龙果的颜色特别美，做成手指饼干的形状还可以帮助宝贝练习抓握，真是一举两得。

芹菜牛肉翡翠饺

2019年08月29日

用菠菜汁和面，颜色特别美丽，做了一次双色的面皮，芹菜和牛肉馅的百搭组合，就有了这款翡翠饺，营养与颜值的完美组合……

梦龙黑巧蛋糕卷

2019年08月22日

巧克力控的最爱，从冰箱里拿出来马上吃，就如同冰淇淋的口感，吃完一块还停不下来。

夏日冰品——大白兔冰淇淋

2019年08月19日

网红大白兔冰淇淋，不用冰淇淋机就可以做，快手又好吃……

香烤紫甘蓝

2019年07月31日

夏日炎炎，不想下厨，用烤箱做菜最方便，紫甘蓝以前都是生吃，这次烤出来味道也不错。

豪华八宝粽

2019年06月10日

买到了新鲜的粽叶，这是第一次包粽子，我才知道原来粽子特有的香气完全是来自于粽叶，一打开包装就芳香扑鼻。它还有特殊的防腐功能，使粽子更易保存，含有的叶绿素、氨基酸等成分，对人体也比较有益。关于甜咸之争，我哪边都不站，因为各有风味，这次只做了一个味道，明年提前给家人朋友多准备几个味道的。

无糖少油巧克力软欧包

2019年06月07日

喜欢巧克力的苦，这款面包不加糖正好完美呈现了可可的风味，与添加的巧克力币一起入口，味道刚刚好，适合减肥又爱巧克力的妹子。

芒果Smoothie bowl

2019年06月02日

夏天就是做各种思慕雪的好时候。

香草杏桃果酱

2019年05月30日

买到了新鲜又便宜的杏，直接吃的话有些酸，趁果子现在还比较硬，拿来熬果酱最合适了，刚好六一儿童节拿去哄两个小盆友去。

凉拌土豆片

2019年05月28日

在漫山洋芋吃到很好吃的热拌土豆片，薄薄的很脆，自己回来复刻了一下，调料不放外面那么多油，更加清爽好吃了，很适合夏天。

低卡凉拌手撕鸡

2019年05月27日

减脂增肌优选吃鸡胸，可是水煮鸡胸肉真柴呀，谁说不能换种吃法的？手撕凉拌一下好好吃，还可以搭配蔬菜，来试试这道快手菜吧，调料也很低卡的。

少油彩蔬炒牛肉末

2019年05月23日

喜欢研究健康的菜谱，中式炒肉常常都是油爆爆的，怎样使用较少的油炒出好吃的肉呢？这次利用牛肉末自身可以炒出一些油，来减少总体用油的分量，搭配口感爽脆的几类蔬菜，加以调味，味道棒棒哒。

火龙果蓝莓思慕雪Bowl

2019年05月21日

夏天已经到来了，晨起做一顿丰富营养的早餐，思慕雪是很好的选择，食材可以随意搭配，甜味都来自于水果，十分健康又快手。 红心火龙果护肤养颜、降低血糖血脂，蓝莓含有丰富的花青素，保护视力、预防脑神经老化 ，这款思慕雪的颜色十分美，再加上一些装饰，高颜值高营养又美味的Smoothie bowl做好了，搭配我这个椰子壳碗也是没谁了。

快手蒜蓉蒸丝瓜

2019年05月21日

最近丝瓜大量上市，小时候夏天妈妈爱做的一道菜就是炒丝瓜，丝瓜具有清热化痰、凉血解毒的功效，这个季节吃刚刚好。 要低卡，我选择了蒸的方式来做，并且抛弃了浇蒜油的步骤，但是为了蒜的香味出来，还是先用少量的油把蒜蓉炒香，再码到丝瓜上去。

紫薯酥&抹茶酥

2019年05月17日

做酥酥的总要过这道关，更何况这么高的颜值呢。

什锦减脂蔬菜汤

2019年05月15日

有时候在外面大餐一次，往往会加重身体的负担，第二天就适合吃点清淡的食物。这道蔬菜汤高纤低卡，营养丰富，特别适合减脂期的朋友，每次大餐以后第二天，我都不吃主食，烧一锅汤可以吃三顿呢，关键味道也是棒棒哒的……

肉桂红糖卷

2019年05月08日

在一家咖啡店吃过一次肉桂苹果面包，被肉桂的味道迷的不行，刚好家里还有一瓶肉桂粉，就做了这款面包。出炉的时候屋里弥漫着肉桂的香气，赶紧冲一杯咖啡，我心中一顿完美的早餐……

青蛙挤挤小面包

2019年04月30日

快放假了，打算给吃货小侄女准备一个小礼物，给小朋友吃就没加色素，用菠菜汁来代替的绿色，既健康又补充了维生素，小盆友收到以后特别喜欢。

无糖藜麦燕麦酸奶杯

2019年04月28日

藜麦中富含蛋白质和氨基酸，受到许多素食者的喜爱，同时也是大米等谷物的优质替代品。用香蕉代替糖的方法来增加甜味，再加上燕麦烤制出来的燕麦杯，搭配酸奶与水果，营养丰富又健康，是我最近早餐的新宠。

奥利奥咸奶油盒子蛋糕

2019年04月27日

朋友怀孕了，嚷嚷着想吃这个奥利奥咸奶油蛋糕，外面买到的孕期吃不太放心，于是我立马开工，一次性做了好几盒给她囤着。

健康五谷蔬菜拌饭

2019年04月25日

这道菜结合了大家都爱吃的韩国拌饭，米饭用了五谷杂粮替代，蔬菜都是水煮的，最后拌入秘制的低卡酱汁，美味与健康可以兼得。

芒果鲜虾沙拉

2019年04月21日

新鲜上市的金煌芒特别甜，今天做了一道芒果鲜虾沙拉，酸甜味的特别开胃，蛋白质、膳食纤维也很丰富，美味又快手。

健康南瓜意面

2019年04月20日

南瓜这次变身酱料，代替高热量的意面酱汁，再加入简单的调料调味，美味又快手。