照烧鸡腿饭 宝宝辅食

2019年02月27日

参考月龄：18M＋ 照烧是日本传统烹饪的方式，讲究的是烧出来的肉外焦内嫩，加上特有的酱汁，味道极好！对于我一个人带晨熙宝宝来说，它是我们常吃的午餐，用不了30分钟就可以搞定的一餐，营养丰富，味道也是超级棒的! 今天给大家分享了这款自己调制酱汁的照烧鸡腿饭，妈妈们也不用担心买来的酱汁是否有宝宝不能食用的成分了，盐的量也是可以控制的，加了少量的蜂蜜，让鸡肉看起来非常有光泽，搭配米饭和蔬菜，可谓是健康营养的一餐啦！ 关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

杂粮松饼 宝宝辅食

2019年02月20日

参考月龄：10M＋ 我们都知道粗粮的好处多多，不仅可以解除清洁体内环境，便秘之苦，还可以预防骨质疏松，控制宝宝肥胖、保护心血管、有益于皮肤健美等。所以我们要适当的给宝宝吃一些粗粮。 粗粮怎么给宝宝吃才易于消化，宝宝还爱吃呢！在超市我们可以选各种杂粮磨成粉，给宝宝喝杂粮糊，或者自家破壁机做杂粮糊等，但是常喝杂粮糊，宝宝就不爱喝了，所以我会常用杂粮粉做松饼和发糕，馒头这些，宝宝更愿意去吃呢！ 关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

紫薯银耳糊/羹

2019年02月16日

参考月龄：紫薯银耳糊适合6个月以上，紫薯银耳羹适合9个月以上 银耳中富含丰富的维生素D，能够防止钙质流失，防止宝宝低钙血症，促进宝宝的骨骼发育，对于宝宝的生长发育是很有益处的。 另外银耳还具有清肺止咳，补益肺气的功效，对于秋冬季节，宝宝特别容易感冒咳嗽，这个时候可以适当的给宝宝熬一些银耳汤，能够提高宝宝肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强宝宝的体质 紫薯富含铁、硒元素和花青素，特别是硒，被称为“抗癌大王”。紫薯属于杂粮，食物纤维较粗，有利于身体里杂质的排泄。紫薯中的花青素对视力有保护作用，它对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用，可以保护视力、预防近视。 好多人说紫薯的颜色那么重，是不是转基因技术下的产物，这可是误会了它。再一个说紫薯那么便宜，花费大把的钱财研究转基因技术去开发紫薯，也不值得啊！所以妈妈们也不用担心颜色重就是转基因的问题了。 关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

香甜红薯蒸糕 宝宝辅食

2019年02月02日

参考月龄：12M＋ 宝宝不爱吃馒头，不爱吃米饭，那你可以试试这样做的主食。普通的发糕中，改变一些食材，做出来不仅香甜可口，还蓬松软糯，非常适合宝宝咀嚼呢！ 掰开看一下里面的组织也是松松软软的，而且食材中用的低筋面粉和大米粉（也是通常说的粘米粉）使得蒸糕非常松软，外加上香甜的红薯粒，简直是要馋哭隔壁家的小孩子了~ 关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

土豆蛋黄酥 宝宝辅食

2019年01月28日

参考月龄：12M＋ 我家宝宝最不爱吃土豆，基本是一看到土豆就闭嘴不张，这可是为难我这个老妈子了，想法设法的给他弄土豆的花样，果然，我是降魔大神，一共烤了8个，他一口气吃了3个，很给面子。 里面还加了补钙的奶酪和紫薯，营养也不会单一，属于一款很适合宝宝的零食了，土豆的淀粉含量很高，还可以当做一种主食给宝宝添加。关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

蜜豆吐司 宝宝辅食

2019年01月26日

参考月龄：12M＋ 蜜豆香甜可口，色泽诱人，加到白白的吐司中，充分展现出它——香气四溢的豆香味。 吐司只能烤箱做吗？不，面包机也可以搞定，面包机做面包是超级省事的，一般我们最省事的就是将所有的食材丢进面包机中，开启想要做的面包的程序，等待吃面包就可以了，但是这样做出来的面包口感会粗糙一些。 今天我用这个方法改善一下面包机做面包的口感，人工去整理几下面团，出来的面包口感简直不逊色烤箱烤出来的面包呢！自制吐司，完全可以当主食给宝宝食用呢！ 另外，给宝宝食用的蜜豆吐司中的蜜豆最好是自制的，这样我们可以控制蜜豆的含糖量，不添加其他的添加剂，安全又放心。

菌菇豆腐羹 宝宝辅食

2019年01月24日

参考月龄：12M＋ 豆类作为优质蛋白的来源，宝宝辅食中肯定是少不了它的身影，而滑滑嫩嫩的豆腐就是宝宝最常食用的一种豆类食物了。很多妈妈会担心豆类吃多，宝宝胀气、过敏等，其实妈妈不必太担心这些，我们给宝宝吃每种食物，也都是适量的，建议宝宝的辅食尽量做到多样化，可以满足宝宝身体所需的营养。如果确定宝宝对豆腐过敏这些，可以暂时停止进食这类食物，之后一段时间可以试着尝试，毕竟宝宝的身体机能是会不断的变化的。关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

水果可丽饼 宝宝甜品

2019年01月22日

可丽饼，是一种比薄烤饼更薄的煎饼，以小麦制作且风行全欧洲和世界许多角落的美食。作为加餐给宝宝食用，真的是我超级推荐的一款食物了，不仅是饼子薄软，奶香味浓郁，而且可以随意搭配水果、酸奶、果酱、甚至是鸡蛋、鱼肉等。将牛奶换成配方奶，小月龄的宝宝直接吃饼皮都可以。不仅是加餐可以给宝宝食用，作为早餐晚餐都可以呢！面糊可以晚上提前整理好，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏，早上过筛加油拌匀，直接上锅煎就可以了，真的是连10分钟都用不了。关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

宝宝辅食 香橙蛋糕卷

2019年01月18日

买来的蛋糕，太甜太腻，对宝宝来说，是不太适合吃的。自己做的蛋糕，糖油量可以控制，好吃又健康，可以放心的让宝宝吃了。 今天做的这款蛋糕卷，没有加奶油，非常适合宝宝食用了，并且吃起来不会腻，加了橙汁的蛋糕卷，淡淡的香橙味，真的很受宝宝的欢迎呢！关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

双色波点馒头

2019年01月11日

宝宝吃辅食也是要多摄入一些主食，搭配肉蛋禽鱼、蔬菜水果等作为一餐，给宝宝提供全天的营养。馒头是我们最常吃的主食之一，白白的馒头，宝宝吃腻了，怎么办？那我们做一些花样馒头，来吸引宝宝吧！这款简单的双色馒头，加上南瓜天然的色彩，营养不说，还赋予给这款馒头活力，也给宝宝带来了乐趣。

香蕉小软饼

2019年01月10日

今天这款小饼，操作更是简单，10分钟搞定的早餐小饼，你一看就会。这款小饼，软软的，甜甜的，宝宝最爱啦！

南瓜发糕

2019年01月09日

发糕松松软软的，不用沾手和面，省事省心还好吃！

宝宝辅食 时蔬肉末烩麻食

2019年01月06日

鸡肉是我们日常生活中，经常食用的一种烹饪，因为鸡肉一年四季均可食用，冬春更为适合。而且鸡肉性微温，各种体质的宝宝都可以吃。它补中益气，对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。给宝宝添加鸡肉一般首选鸡脯肉，与鸡的其他部位相比，脂肪含量低，营养价值却高出许多。 里面的蔬菜肉类大家可以随意替换，建议大家搭配丰富一些，给宝宝每天换着吃各种蔬菜和肉类，使得宝宝摄入的营养多样化些。

电饭锅焖饭

2019年01月05日

很多妈妈都是一个人带宝宝，有时候顾不上做饭，就随便吃一口，时间久了，妈妈的身体受不住啊，所以今天出了这款懒人焖饭，不仅有主食，还有肉和各种蔬菜，营养丰富还省事，给妈妈腾出很多休息的时间，不瞒你们说，这也是我和我家宝宝常吃的午饭。 里面的蔬菜肉类大家可以随意替换，也可以将蔬菜切得更碎一些，这样也适合小一些的宝宝吃了，建议大家搭配丰富一些。

宝宝辅食 米香玉米汁（豆浆机版）

2019年01月03日

玉米中有一种叫谷氨酸的物质，可以促进宝宝大脑的智力发育。 玉米加大米做出来的米香玉米汁，既有玉米的香甜，又有大米的米香味，给6个月宝宝添加也是可以的，第一次添加要少量，连续添加3天，观察是否会消化不良、腹泻或者过敏等；另外第一次添加时，只添加一种新的食材哦！或者已经开始吃婴儿米粉的宝宝，可以和米粉一起添加。

宝宝辅食 多彩小丸子

2019年01月02日

宝宝在6个月添加辅食时，就要逐渐添加各类肉泥，来补充宝宝所需的微量元素铁。 今天这款丸子，对于11月龄以下的宝宝也可以吃的，但是妈妈们记得给宝宝将丸子压碎哦。 另外，这款丸子添加了蔬菜和蛋清，吃起来的感觉是嫩嫩的，也不是那种干的宝宝难以咽下的感觉，如果有的宝宝对蛋清过敏的话，可以用适当的面粉加水来代替哦，但是口感有些硬的呢！

宝宝辅食 山药鸡蛋蒸糕

2018年12月31日

今天我们这款松软的蒸糕，属于不用发酵，不用打发，只需要搅拌机高速搅拌蓬松，就可以出来像蛋糕一样松软的口感，非常适合宝宝咀嚼呢，搭配一颗鸡蛋，营养也是更丰富了，作为主食给宝宝添加也可以哦！

宝宝辅食 香甜奶糕

2018年12月28日

颜值高，好吃，简单，就是它了

宝宝辅食 奶香南瓜紫薯泥

2018年12月28日

辅食只是宝宝从乳食过度到饭食的桥梁。 6个月后的婴儿正式添加辅食后，每日的辅食配比大概是：主食50%＋蔬菜30%＋水果10%＋肉蛋10%，但一岁半以前还是以奶为主，辅食为辅。

宝宝甜品 圣诞草莓蛋糕卷

2018年12月25日

一家人的温馨圣诞，少不了宝宝爱吃的美食，这款蛋糕卷无奶油，健康好吃，颜值也是棒棒哒，做起来也很简单，做起来和家人一起分享吧！有爱才有家！

宝宝辅食 家常饺子

2018年12月23日

作为实实在在的一个北方人，在冬至，当然是要吃饺子的。俗话说：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”今天我做了韭菜馅儿饺子，虾肉和猪肉做肉馅，吃起来比较鲜嫩。 宝宝在过了周岁后，非常适合吃饺子馄饨这类食物，不仅营养全面，而且比单纯吃肉更容易嚼动。

宝宝辅食 土豆炖鸡翅根

2018年12月21日

今天家里仅有的食材，做了这款土豆炖鸡翅根，土豆在经过了肉汁的焖炖之后，吸饱了肉汁的土豆，软软糯糯的，超级适合宝宝吃哦......诺？怎么吃起来比肉还好吃呢？ 在这么冷的天气里，炖肉是最好的解寒食物了，不管是鸡肉，还是牛肉，排骨，还是其他的肉，炖一炖，热腾腾的肉咬在嘴里，这一刻的幸福感最强了。给宝宝可别光顾着吃肉，还要加上蔬菜，主食，这样搭配营养丰富，宝宝吃的更健康呢！ 炖肉加土豆、豆角是最常吃的一种，对于宝宝来说，也是很好的选择呢，肉吃起来也不会太腻，土豆和豆角也是软软的、绵绵的，咀嚼起来也不费劲，也易于宝宝消化。

宝宝辅食 双色蔓越莓发糕

2018年12月17日

发糕比蒸馒头、花卷、包子省事，搅一搅上锅蒸就可以了，不需要沾手和面，二次发酵，做出来的口感也是松软松软的，对于刚开始添加面食类的宝宝，发糕是首选了，好咀嚼好消化，它真的是宝宝的福利呢！ 之前我就用紫薯和南瓜做过一款双色发糕，今天是用配方奶或者牛奶加可以补锌的黑芝麻酱做出来的双色蔓越莓发糕，没有添加任何添加剂，却松软的不得了。

宝宝辅食 秋葵蒸蛋

2018年12月16日

鸡蛋羹是宝宝常吃的，但是光鸡蛋，营养太单一，不建议给宝宝常吃单一的食物，营养上不去不说，时间久了，宝宝对鸡蛋都反感。给鸡蛋羹换着法子加些“料”，宝宝爱吃还营养。鸡蛋本身补钙，加上秋葵和银鱼粉，补钙的同时，富含的维生素D也促进钙的吸收，所以千万别再给宝宝只吃鸡蛋羹了，营养差太多了。 况且我们可以换着不同的蔬菜和鸡蛋一起蒸，营养简直是丰富多样，也满足了宝宝的“小食量，大需求”鸡蛋本身补钙，加上秋葵和银鱼粉，补钙的同时，富含的维生素D也促进钙的吸收，所以千万别再给宝宝只吃鸡蛋羹了，营养差太多了。 况且我们可以换着不同的蔬菜和鸡蛋一起蒸，营养简直是丰富多样，也满足了宝宝的“小食量，大需求”

宝宝零食 玉米脆片

2018年12月13日

怎么给宝宝吃粗粮比较好呢？不仅要宝宝愿意吃粗粮，还要宝宝易吸收，这可难倒妈妈们了，其实不难的，学会今天这招，保证让宝宝爱上吃粗粮！ 市场上的玉米片，大多数是油炸的，对于油炸食物，我们妈妈就会绕道而行了。今天我教大家自制非油炸的健康玉米片，不仅健康，脆脆的还好吃呢！选用简单的食材，快手易做不说，还可以密封保存时间长；带娃出去，还便于携带。 平时的话，既可以直接当零食食用，还可以泡在牛奶或者酸奶中当早餐或者加餐给宝宝食用。