宝宝辅食:菠菜豆腐羹 7M+

2018年05月04日

豆腐，是给宝宝补钙的好选择，嫩嫩滑滑的口感，小月龄的宝宝也可以尝试。鹿小星今天来教大家做一道既补钙又美味的辅食——菠菜豆腐蛋羹。很多麻麻就疑惑了，不是说菠菜和豆腐不能同时吃吗？No！今年的315晚会上，央视已经用科学证实食物相克是谣言了。

宝宝辅食:红薯枣糕 10M+

2018年04月28日

红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进宝宝消化道蠕动，有助于宝宝排便，而且红薯还有很好的健脾作用，脾胃虚弱的宝宝也可以吃。 直接给宝宝蒸红薯吃难免有点单调，鹿小星今天教大家解锁一种红薯新吃法，用红薯搭配红枣，做出香甜细腻的红薯枣糕。

双色粒粒面 10M+

2018年01月07日

在给宝宝添加辅食的过程中，最让家长头疼的，应该就是宝宝不爱吃蔬菜的问题了。那要怎么做，才能让宝宝吃进蔬菜呢？鹿小星今天就来教大家一招。 其实，只要把蔬菜换个做法，做成其他形式的辅食，就能解决这个问题。就像下面这道粒粒面，把蔬菜汁加到面粉里，做成面疙瘩，宝宝吃面疙瘩的时候，就会吃进不少的蔬菜呢！

菠菜猪肝粥 12M+

2017年12月29日

宝宝的肠胃娇弱，进入冬季以后，可以多给宝宝喝些粥，既易于消化又暖胃。但宝宝胃容量有限，而白粥营养密度低，无法让宝宝获得充足的营养。 其实，可以在白粥中加入一些对宝宝身体有好处的食材，让白粥变身食疗粥，而且粥的味道和营养变得更加丰富，鹿小星今天就来推荐一道适合宝宝喝的食疗粥。

山药瘦肉粥 12M+

2017年12月29日

宝宝的肠胃娇弱，进入冬季以后，可以多给宝宝喝些粥，既易于消化又暖胃。但宝宝胃容量有限，而白粥营养密度低，无法让宝宝获得充足的营养。 其实，可以在白粥中加入一些对宝宝身体有好处的食材，让白粥变身食疗粥，而且粥的味道和营养变得更加丰富，鹿小星今天就来推荐一道适合宝宝喝的食疗粥。

虾仁挤挤面 11M+

2017年12月28日

面条，是宝宝经常吃的辅食之一，但是宝宝吃多了难免会腻，这时就需要麻麻们发挥巧思，把面条做出花样。鹿小星今天就来教麻麻们做一道创意面条！ 虾肉含有丰富的蛋白质和矿物质，营养价值很高，而且肉质松软，易消化，很适合宝宝食用。把虾肉做成面条，既营养又美味，而且做起来非常简单！

薯泥吐司卷 12M+

2017年12月28日

早餐对于宝宝来说很重要，因为宝宝在一夜睡眠之后，急需食物来补充热量。宝宝早餐吃得不好的话，很快就会饿了，在午饭之前就会吵着要吃零食。 但由于早上时间紧张，很多麻麻并没有充足的时间来准备早餐。鹿小星今天就教大家如何在忙碌的早晨，给宝宝做一道香喷喷、热乎乎的快手早餐。

蔬菜排骨 11M+

2017年12月28日

不少妈妈会发现，随着宝宝月龄的增长，宝宝对大人的食物越来越感兴趣了，但是这个时候的宝宝还没有办法吃得动大人的食物，那要怎么满足宝宝呢？ 这道以假乱真的『蔬菜排骨』就可以满足宝宝，不仅造型逼真，而且荤素搭配营养好，香菇猪肉泥裹在胡萝卜和土豆上，“骨头”也能吃掉哦~

番茄肉末碎碎面 9M+

2017年12月28日

宝宝吃腻了米粉、粥？给宝宝来碗酸甜可口的番茄肉末碎碎面吧！番茄酸甜的口感，不仅能帮助宝宝增进食欲，还是宝宝辅食最好的“天然调味品”哦~ 而且番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C和B族维生素，能促进骨骼钙化，对宝宝牙齿组织的形成有重要作用。

鸡肉萝卜羹 8M+

2017年12月28日

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”萝卜含有丰富的矿物质，具有健脾消食、清热解毒的功效。秋冬季节天气干燥，萝卜是时令蔬菜，适当吃些白萝卜对身体是有好处，可以有效的缓解各种不适症状。 鸡肉和萝卜都是很常见的食材，清爽多汁、口感甘甜的萝卜搭配鸡肉，只需简单的几个步骤就能做出一道荤素搭配，营养美味的辅食。

粉蒸南瓜 12M+

2017年12月28日

有的妈妈认为，米饭、面条等主食除了可以填饱肚子，并没有太多营养，这是错误的！！如果宝宝主食吃的少，就无法摄取足够的碳水化合物，会导致其体内缺少葡萄糖的。 那有妈妈要问了，如果宝宝不喜欢吃主食的话，该怎么办呢？其实，可以把主食做成其他形式的辅食，宝宝说不定就会喜欢呢。 就像下面教大家做的这道辅食，把大米磨成粉再添加到辅食中，改变了大米原有的形态，即便不喜欢大米的宝宝，也很难发现呢。

杂蔬鲜肉小馄饨 10M+

2017年12月28日

宝宝吃腻了米粉、粥、面条？可以给宝宝试试杂蔬鲜肉小馄饨呀！杂蔬鲜肉小馄饨皮薄味鲜，荤素搭配，营养均衡，适合10个月及以上有一定咀嚼能力的宝宝。 小馄饨做起来又方便又快，宝妈还可以把宝宝平时不怎么爱吃的蔬菜加到馅料里，换一种烹调方法，也许宝宝就爱吃了，麻麻们不妨试试看！

黄金肉丸 10M+

2017年12月28日

鹿小星相信很多麻麻给宝宝做辅食的时候，都遇到过这样的难题：那就是宝宝不爱吃蔬菜！麻麻们不妨试试给宝宝做蔬菜丸子，将蔬菜“藏在”肉里面，荤素搭配营养好，宝宝又不会抗拒，一举两得。 有些麻麻说了，不是不想给宝宝做丸子，而是丸子做起来很难，自己“手残”不会做。其实，丸子做起来其实一点也不难，简单几个步骤就可以完成。

胡萝卜芋泥 7M+

2017年12月28日

秋冬季节是吃芋头的好时节，芋头口感细软，黏嫩爽口，把芋头研磨成泥，吃起来绵密顺滑，宝宝很容易接受。 芋头营养丰富，含有丰富的钙、铁、胡萝卜素、维生素C等，能够增强宝宝的免疫力和抵抗力。芋头所含的矿物质中，氟的含量比较高，氟具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，这对已经长牙的宝宝而言是极好的。

西兰花鸡肉小方 10M+

2017年12月28日

很多妈妈因为自家宝宝不爱吃辅食，感到很苦恼！其实宝宝不爱吃辅食，有可能是因为咀嚼能力跟不上导致的，应该添加的辅食宝宝嚼不动，泥糊状的辅食宝宝又吃腻了。 可见，及时调整宝宝的辅食性状是很重要的，在宝宝8、9月龄的时候就要开始添加一些丁块状的辅食，逐步锻炼宝宝的咀嚼能力。 鹿小星今天做的这道辅食，既有营养丰富的蔬菜，又有富含蛋白质的肉类，小方块的造型，宝宝可以自己拿起来吃，既锻炼了宝宝的咀嚼能力，还能培养宝宝独立吃饭的兴趣。

红枣莲藕羹 8M+

2017年12月25日

天气干燥的时候，给宝宝吃些清热润燥的莲藕是最适合不过的了。鹿小星今天推荐的这道羹，莲藕加上香甜的红枣，既增加了口感还滋补养颜，是宝宝不容错过的辅食，也很适合大人喝。 莲藕富含植物蛋白质，维生素和铁、钙等微量元素，还有丰富的膳食纤维，能增进食欲，促进消化，非常适合用来制作宝宝辅食。 红枣，有“天然维生素”的美誉，富含蛋白质、维生素、多种微量钙等对身体有益的物质。红枣中所含的钙和铁，是宝宝身体成长必需的矿物质。

山药豆腐羹 7M+

2017年12月24日

山药是婴幼儿良好的辅食食物，含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，还有健脾益胃，助消化的功效，很适合脾胃虚弱的宝宝。 豆腐富含植物蛋白和人体所需的几乎全部氨基酸，而且还含有钙、铁、镁等微量元素，能促进宝宝骨骼和牙齿发育。 蛋黄含有婴儿大脑和神经系统发育必须的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素，是婴儿在母乳外的重要营养食物。

西兰花胡萝卜鸡肉粥 8M+

2017年12月21日

鸡肉肉质细嫩，营养丰富，是宝宝不容错过的肉品之一。鹿小星今天推荐的这道辅食，不仅添加了美味又营养的鸡肉，还有清爽的西兰花+香甜的胡萝卜，荤素搭配，营养均衡，口感丰富，妈妈们快点学起来做起来吧~

西兰花玉米蛋奶露 7M+

2017年12月20日

鹿小星今天来推荐一款适合七月龄宝宝食用的辅食，香甜的玉米搭配清爽的西兰花，再加上蛋黄和配方奶，不仅营养丰富，而且色香味俱全，相信宝宝一定能食指大开，麻麻快给宝宝做起来吧~ 玉米含有大量的膳食纤维，能促进消化；还含有谷氨酸、维生素B2等物质，营养价值丰富，有利于宝宝智力发育哦~ 西兰花中的矿物质成分比其他蔬菜更全面，还含有丰富的维C，能帮助宝宝提高免疫力。蛋黄含有婴儿大脑和神经系统发育必须的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素，是婴儿在母乳外的重要营养食物。 蛋黄的添加时间一直存在争议：有人认为宝宝四个月就可以添加蛋黄了；有人认为蛋黄要七八个月才添加，因为蛋黄不好消化。其实，很多权威机构都建议宝宝从六个月起就可以开始添加蛋黄。只要确定宝宝不会对蛋黄过敏，6个月后就可以吃蛋黄了哦~

胡萝卜玉米奶露 6M+

2017年12月19日

鹿小星了解到，很多麻麻都很担心宝宝出现便秘。其实，可以通过宝宝的辅食来避免宝宝出现便秘的哦！鹿小星今天推荐的这道辅食，食材富含膳食纤维，对预防和改善宝宝便秘有很好的作用。 胡萝卜营养丰富得很，有植物“小人参”之称。其丰富的维生素能促进宝宝的生长发育和保护宝宝的视力，还能提高免疫力。玉米含有大量的膳食纤维，能促进消化；还含有谷氨酸、维生素B2等物质，营养价值丰富，有利于宝宝智力发育，促进皮肤和毛发的正常生长哦~

南瓜布丁 8M+

2017年12月18日

8月龄的宝宝除了蔬果泥米糊，已经可以尝试更丰富的辅食了。鹿小星今天为麻麻们推荐的这道南瓜布丁，有着漂亮的金黄色表面，自然微甜，口感柔软滑顺，还带有南瓜的香味，清爽不油腻，宝宝一定会非常喜欢！ 南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，对宝宝视觉和骨骼的发育具有重要生理功能。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素，这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

宝宝猪肉松 6M+

2017年12月17日

肉松是一种营养丰富、易消化、食用方便、易于贮藏的脱水制品。在宝宝的辅食中添加些肉松，既增加辅食的营养，又丰富辅食的口感，让辅食变得更美味。 很多麻麻觉得自己做肉松很麻烦，图省事就直接买品牌肉松给宝宝吃。但你只要仔细观察配料表就会发现，市面上有些肉松，为了让口感更好，加入大量的油和砂糖，盐和酱油超标也是常事。 大量的调味品、添加剂，会造成宝宝重口味挑食，也会增加宝宝的肾脏负担。其实自己在家肉松，真的一点也不难！简单几个步骤，就能做出高品质的放心肉松。