宝宝辅食:菠菜豆腐羹 7M+

2018年05月04日

豆腐，是给宝宝补钙的好选择，嫩嫩滑滑的口感，小月龄的宝宝也可以尝试。鹿小星今天来教大家做一道既补钙又美味的辅食——菠菜豆腐蛋羹。很多麻麻就疑惑了，不是说菠菜和豆腐不能同时吃吗？No！今年的315晚会上，央视已经用科学证实食物相克是谣言了。

宝宝辅食:红薯枣糕 10M+

2018年04月28日

红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进宝宝消化道蠕动，有助于宝宝排便，而且红薯还有很好的健脾作用，脾胃虚弱的宝宝也可以吃。 直接给宝宝蒸红薯吃难免有点单调，鹿小星今天教大家解锁一种红薯新吃法，用红薯搭配红枣，做出香甜细腻的红薯枣糕。

南瓜蛋黄小米粥 8M+

2018年04月20日

宝宝的消化功能发育尚未完善，一旦饮食不节，很容易积食，出现食欲不振、厌食、胃部不适等症状。这时，就需要一些清淡、易消化的辅食来帮宝宝缓解不适。米粥是最合适不过的选择了。鹿小星今天就来教大家做一道既好消化，又可以促进消化的南瓜蛋黄小米粥。

鲜虾干贝豆腐羹 10M+

2018年04月09日

锌，是人体必需的微量元素，对宝宝的生长发育起着极其重要的作用。很多家长都担心宝宝缺锌，总是变着法给宝宝补锌，但比起药剂补锌，食疗补锌既方便又安全。 干贝，是一种富锌食物，营养价值非常高，蛋白质含量高达61.8%，是鸡肉、牛肉的3倍！干贝还含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。

莴笋虾肉卷 12M+

2018年03月17日

春天乍暖还寒，气候干燥，宝宝容易出现“上火”的症状。要想预防宝宝春季上火，可以让宝宝多吃点当季的蔬果来补充水分，防止“上火”，莴笋就是一个不错的选择。 俗话说“春令莴笋似黄金”，现在正是吃莴笋的好时节，莴笋有增进食欲、改善睡眠、宽肠通便的作用，对宝宝的生长发育很有益处。

饺子皮馅饼 12M+

2018年03月17日

香喷喷的馅饼，是很多宝宝无法抗拒的美味。但是外面买的馅饼，口味比较重，调味料下的比较多，不适合宝宝食用，自己在家做的话，和面又成了难题。 鹿小星今天来教大家做一道简易快手的馅饼，不需要和面，只需用到常见的饺子皮！不仅快手易做，而且吃起来不油腻，很适合做给宝宝吃。

宝宝三色汤圆 11M+

2018年03月01日

元宵节快要到啦！你们那边的习俗是吃汤圆还是元宵呢？宝宝看着粑粑麻麻在吃，肯定也想要尝尝，但不论是汤圆，还是元宵，都不适合3岁以内的宝宝食用哦！ 这是为什么呢？因为市售汤圆是由糯米粉皮包裹高甜度的内陷制成的，不仅不易消化，热量、糖分、油脂也比较高，而且咀嚼起来比较困难，小宝宝吃汤圆的时候，还有可能会噎住！ 鹿小星今天就来教大家制作“宝宝版汤圆”，不仅能让宝宝在元宵节大饱口福，而且还不用担心宝宝的肠胃负担不了！快点学起来吧~

双色粒粒面 10M+

2018年01月07日

在给宝宝添加辅食的过程中，最让家长头疼的，应该就是宝宝不爱吃蔬菜的问题了。那要怎么做，才能让宝宝吃进蔬菜呢？鹿小星今天就来教大家一招。 其实，只要把蔬菜换个做法，做成其他形式的辅食，就能解决这个问题。就像下面这道粒粒面，把蔬菜汁加到面粉里，做成面疙瘩，宝宝吃面疙瘩的时候，就会吃进不少的蔬菜呢！

菠菜猪肝粥 12M+

2017年12月29日

宝宝的肠胃娇弱，进入冬季以后，可以多给宝宝喝些粥，既易于消化又暖胃。但宝宝胃容量有限，而白粥营养密度低，无法让宝宝获得充足的营养。 其实，可以在白粥中加入一些对宝宝身体有好处的食材，让白粥变身食疗粥，而且粥的味道和营养变得更加丰富，鹿小星今天就来推荐一道适合宝宝喝的食疗粥。

山药瘦肉粥 12M+

2017年12月29日

宝宝的肠胃娇弱，进入冬季以后，可以多给宝宝喝些粥，既易于消化又暖胃。但宝宝胃容量有限，而白粥营养密度低，无法让宝宝获得充足的营养。 其实，可以在白粥中加入一些对宝宝身体有好处的食材，让白粥变身食疗粥，而且粥的味道和营养变得更加丰富，鹿小星今天就来推荐一道适合宝宝喝的食疗粥。

虾仁挤挤面 11M+

2017年12月28日

面条，是宝宝经常吃的辅食之一，但是宝宝吃多了难免会腻，这时就需要麻麻们发挥巧思，把面条做出花样。鹿小星今天就来教麻麻们做一道创意面条！ 虾肉含有丰富的蛋白质和矿物质，营养价值很高，而且肉质松软，易消化，很适合宝宝食用。把虾肉做成面条，既营养又美味，而且做起来非常简单！

薯泥吐司卷 12M+

2017年12月28日

早餐对于宝宝来说很重要，因为宝宝在一夜睡眠之后，急需食物来补充热量。宝宝早餐吃得不好的话，很快就会饿了，在午饭之前就会吵着要吃零食。 但由于早上时间紧张，很多麻麻并没有充足的时间来准备早餐。鹿小星今天就教大家如何在忙碌的早晨，给宝宝做一道香喷喷、热乎乎的快手早餐。

蔬菜排骨 11M+

2017年12月28日

不少妈妈会发现，随着宝宝月龄的增长，宝宝对大人的食物越来越感兴趣了，但是这个时候的宝宝还没有办法吃得动大人的食物，那要怎么满足宝宝呢？ 这道以假乱真的『蔬菜排骨』就可以满足宝宝，不仅造型逼真，而且荤素搭配营养好，香菇猪肉泥裹在胡萝卜和土豆上，“骨头”也能吃掉哦~

番茄肉末碎碎面 9M+

2017年12月28日

宝宝吃腻了米粉、粥？给宝宝来碗酸甜可口的番茄肉末碎碎面吧！番茄酸甜的口感，不仅能帮助宝宝增进食欲，还是宝宝辅食最好的“天然调味品”哦~ 而且番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C和B族维生素，能促进骨骼钙化，对宝宝牙齿组织的形成有重要作用。

鸡肉萝卜羹 8M+

2017年12月28日

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”萝卜含有丰富的矿物质，具有健脾消食、清热解毒的功效。秋冬季节天气干燥，萝卜是时令蔬菜，适当吃些白萝卜对身体是有好处，可以有效的缓解各种不适症状。 鸡肉和萝卜都是很常见的食材，清爽多汁、口感甘甜的萝卜搭配鸡肉，只需简单的几个步骤就能做出一道荤素搭配，营养美味的辅食。

粉蒸南瓜 12M+

2017年12月28日

有的妈妈认为，米饭、面条等主食除了可以填饱肚子，并没有太多营养，这是错误的！！如果宝宝主食吃的少，就无法摄取足够的碳水化合物，会导致其体内缺少葡萄糖的。 那有妈妈要问了，如果宝宝不喜欢吃主食的话，该怎么办呢？其实，可以把主食做成其他形式的辅食，宝宝说不定就会喜欢呢。 就像下面教大家做的这道辅食，把大米磨成粉再添加到辅食中，改变了大米原有的形态，即便不喜欢大米的宝宝，也很难发现呢。

杂蔬鲜肉小馄饨 10M+

2017年12月28日

宝宝吃腻了米粉、粥、面条？可以给宝宝试试杂蔬鲜肉小馄饨呀！杂蔬鲜肉小馄饨皮薄味鲜，荤素搭配，营养均衡，适合10个月及以上有一定咀嚼能力的宝宝。 小馄饨做起来又方便又快，宝妈还可以把宝宝平时不怎么爱吃的蔬菜加到馅料里，换一种烹调方法，也许宝宝就爱吃了，麻麻们不妨试试看！

黄金肉丸 10M+

2017年12月28日

鹿小星相信很多麻麻给宝宝做辅食的时候，都遇到过这样的难题：那就是宝宝不爱吃蔬菜！麻麻们不妨试试给宝宝做蔬菜丸子，将蔬菜“藏在”肉里面，荤素搭配营养好，宝宝又不会抗拒，一举两得。 有些麻麻说了，不是不想给宝宝做丸子，而是丸子做起来很难，自己“手残”不会做。其实，丸子做起来其实一点也不难，简单几个步骤就可以完成。

胡萝卜芋泥 7M+

2017年12月28日

秋冬季节是吃芋头的好时节，芋头口感细软，黏嫩爽口，把芋头研磨成泥，吃起来绵密顺滑，宝宝很容易接受。 芋头营养丰富，含有丰富的钙、铁、胡萝卜素、维生素C等，能够增强宝宝的免疫力和抵抗力。芋头所含的矿物质中，氟的含量比较高，氟具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，这对已经长牙的宝宝而言是极好的。

西兰花鸡肉小方 10M+

2017年12月28日

很多妈妈因为自家宝宝不爱吃辅食，感到很苦恼！其实宝宝不爱吃辅食，有可能是因为咀嚼能力跟不上导致的，应该添加的辅食宝宝嚼不动，泥糊状的辅食宝宝又吃腻了。 可见，及时调整宝宝的辅食性状是很重要的，在宝宝8、9月龄的时候就要开始添加一些丁块状的辅食，逐步锻炼宝宝的咀嚼能力。 鹿小星今天做的这道辅食，既有营养丰富的蔬菜，又有富含蛋白质的肉类，小方块的造型，宝宝可以自己拿起来吃，既锻炼了宝宝的咀嚼能力，还能培养宝宝独立吃饭的兴趣。

红枣莲藕羹 8M+

2017年12月25日

天气干燥的时候，给宝宝吃些清热润燥的莲藕是最适合不过的了。鹿小星今天推荐的这道羹，莲藕加上香甜的红枣，既增加了口感还滋补养颜，是宝宝不容错过的辅食，也很适合大人喝。 莲藕富含植物蛋白质，维生素和铁、钙等微量元素，还有丰富的膳食纤维，能增进食欲，促进消化，非常适合用来制作宝宝辅食。 红枣，有“天然维生素”的美誉，富含蛋白质、维生素、多种微量钙等对身体有益的物质。红枣中所含的钙和铁，是宝宝身体成长必需的矿物质。

山药豆腐羹 7M+

2017年12月24日

山药是婴幼儿良好的辅食食物，含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，还有健脾益胃，助消化的功效，很适合脾胃虚弱的宝宝。 豆腐富含植物蛋白和人体所需的几乎全部氨基酸，而且还含有钙、铁、镁等微量元素，能促进宝宝骨骼和牙齿发育。 蛋黄含有婴儿大脑和神经系统发育必须的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素，是婴儿在母乳外的重要营养食物。

西兰花胡萝卜鸡肉粥 8M+

2017年12月21日

鸡肉肉质细嫩，营养丰富，是宝宝不容错过的肉品之一。鹿小星今天推荐的这道辅食，不仅添加了美味又营养的鸡肉，还有清爽的西兰花+香甜的胡萝卜，荤素搭配，营养均衡，口感丰富，妈妈们快点学起来做起来吧~

西兰花玉米蛋奶露 7M+

2017年12月20日

鹿小星今天来推荐一款适合七月龄宝宝食用的辅食，香甜的玉米搭配清爽的西兰花，再加上蛋黄和配方奶，不仅营养丰富，而且色香味俱全，相信宝宝一定能食指大开，麻麻快给宝宝做起来吧~ 玉米含有大量的膳食纤维，能促进消化；还含有谷氨酸、维生素B2等物质，营养价值丰富，有利于宝宝智力发育哦~ 西兰花中的矿物质成分比其他蔬菜更全面，还含有丰富的维C，能帮助宝宝提高免疫力。蛋黄含有婴儿大脑和神经系统发育必须的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素，是婴儿在母乳外的重要营养食物。 蛋黄的添加时间一直存在争议：有人认为宝宝四个月就可以添加蛋黄了；有人认为蛋黄要七八个月才添加，因为蛋黄不好消化。其实，很多权威机构都建议宝宝从六个月起就可以开始添加蛋黄。只要确定宝宝不会对蛋黄过敏，6个月后就可以吃蛋黄了哦~

胡萝卜玉米奶露 6M+

2017年12月19日

鹿小星了解到，很多麻麻都很担心宝宝出现便秘。其实，可以通过宝宝的辅食来避免宝宝出现便秘的哦！鹿小星今天推荐的这道辅食，食材富含膳食纤维，对预防和改善宝宝便秘有很好的作用。 胡萝卜营养丰富得很，有植物“小人参”之称。其丰富的维生素能促进宝宝的生长发育和保护宝宝的视力，还能提高免疫力。玉米含有大量的膳食纤维，能促进消化；还含有谷氨酸、维生素B2等物质，营养价值丰富，有利于宝宝智力发育，促进皮肤和毛发的正常生长哦~