花生甘薯紫米饭 宝宝辅食，大米+紫糯米

2017年10月06日

紫糯米、花生、芋头、铁棍山药、甘薯都有健脾胃的功效。今天的步骤超简单，就是普通的煮饭，只是用了健脾胃的食材。 对于糯米是健脾养胃食材，可能大部分人还存在疑问，总觉得糯米黏黏的应该是难消化啊？！最原先柚子妈是在收集各种养胃餐的时候，好多营养学的书上都有。后来看到百度百科也这么说。 参考月龄：11M+

小米山药粥 宝宝辅食，强壮身体助消化

2017年10月06日

这碗粥是居家必备首选粥。不仅常给宝宝做，柚子爸喝酒了下一餐铁定也做这道粥。我爸这几天胃不舒服，这粥天天都出现在饭桌上。小米的各种营养比大米高了可不止一个道行，小米还能调节消化功能，并能治疗腹泻。 参考月龄：6个月以上

牛奶布丁 宝宝辅食，鸡蛋+牛奶+柠檬汁

2017年09月30日

闻上去香香的，吃上去嫩嫩的，说它细腻嫩滑一点都不过分。不比烤的布丁差。 参考月龄：12M+

紫山药米糕 宝宝辅食，糖+酵母粉+牛奶

2017年09月28日

今天来个米糕，不需要打发蛋白、没有鸡蛋。和普通的发糕做法类似，都是利用酵母发酵使成品内部蓬松起来。 大米粉做的发糕，口感相对面粉而言，更加Q弹，有韧性。 现在正紫山药上市的季节， 紫山药营养价值极高，不仅可以增加人体的抵抗力，还有益于脾、肺、肾等功能，是很好的食补材料。它含有大量的蛋白质、多糖等营养物质，具有滋肺益肾，健脾止泻，对脾虚腹泻、虚痨咳嗽等一定的食疗作用，并且味道很鲜美。大家抓紧了，现实中不好买，马云家可以搜到。 参考月龄：10M+

手工牛肉丸 宝宝辅食，Q弹紧实，细嫩弹牙

2017年09月26日

这样做出来的丸子是有弹性、扎实、细嫩弹牙的口感，不是买点肉糜加姜末和鸡蛋淀粉随便挤的那种。 比起靠鸡蛋和较多淀粉成团的丸子来说，这个方法的好处就是紧实，比较有弹力。 参考月龄：15M+

香煎鸡翅 宝宝辅食，外脆里嫩

2017年09月26日

鸡翅是大众菜，很多小孩都爱吃。做法也超多，文末列出了几个鸡翅的做法。今天的香煎鸡翅外脆里嫩，别提多香了。操作还特别简单，15分钟之内全部搞定。 参考月龄：18M+

银鱼粉 宝宝营养辅食，补锌开胃、增高补钙

2017年09月26日

宝宝渐渐长大，味道清淡点的辅食可能就拒绝入口，这个时候我们首先想到的是需要一些“调味剂”，而不是加盐哦。今天柚妈给大家推荐一道银鱼粉，银鱼中含有极为丰富的钙质，属于高蛋白、低脂肪的鱼类，还具有补锌开胃、增高补钙的功效，非常适合给宝宝添加。 银鱼制作成银鱼粉后带有天然鲜味，对食欲不好的宝宝会有改善哦~不用担心吃盐加重宝宝肾脏负担啦~ 米粉，面条，蔬菜粥，馄饨，饺子等都可以用银鱼粉来调味。真的百搭的佐餐好帮手，鲜美又有营养，可以用在任何的辅食中，味道立马就会变得棒棒的~~ 参考月龄：7M+

法棍 宝宝辅食，高粉和全麦粉混合+即发干酵母+ 果干

2017年09月25日

喜欢硬硬、有嚼劲的可以试试这款法棍，法棍魅力就是外皮嘎嘣脆，内心有嚼劲，吃了会停不下来。小柚子在1岁3个月的时候，就开始嚼这种硬硬的面包，我以为他会不喜欢这样不松软的面包，他可能当成了磨牙棒，嚼的还挺香。 据说法国有80%卖出去的面包都是法棍，法棍就是他们的白米饭，没有法棍他们是没办法吃菜的。很多人觉得法棍不好吃，因为之前数十年，我们吃的都是重糖重油的面包，总觉得香气浓郁非常松软的才叫面包。事实上法棍是化繁为简的代表，它还原了面包最初的样子。最最关键的是低糖低油，简单操作！现在成了很多减脂，健身的人最爱。 参考月龄：1岁半以上

三文鱼南瓜山药羹 宝宝辅食，补脑健胃

2017年09月25日

三文鱼鳞小刺少，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，具有很高的营养价值，是辅食妈妈们的心头好。其中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有健脑的功效。 南瓜、山药都是健脾开胃的食材，很是适合宝宝食用，方法更是简单，值得每个妈妈来尝试~~~ 参考月龄：7M+

宝宝版罗宋汤 宝宝辅食，牛里脊肉+土豆+西红柿+洋葱+胡萝卜

2017年09月25日

宝宝们会出现间歇性的不爱吃饭，想让宝宝们胃口好一点，超人妈妈们更要多动动脑动动手啦。今天来款经典的“罗宋汤”。 罗宋汤的营养价值可谓是汤中的翘楚，食材丰富，营养高，味道还十分的诱人。传统罗宋汤比较浓郁且有许多不适合宝宝食用的素材，柚子妈改良了下，适合所有宝宝吃，还简单易操作！ 参考月龄：7M+

宝宝薯条 宝宝辅食，土豆+紫薯+红薯

2017年09月23日

我有点排斥外面的薯条，第一是油大，孩子吃了不想吃饭，却还心心念念；第二就是那些油高温反复炸。我希望我可以将孩子们爱吃的小零食都用健康的方式做出来，孩子们能少吃外面那些只注重口感，不注重营养的点心零食。 参考月龄：10M+

黄椒牛肉盅 宝宝辅食，豌豆+玉米+胡萝卜

2017年09月23日

现在市场上好多新鲜的豌豆丫，对于吃了一个冬天的冷冻豌豆，看见新鲜豌豆两只眼直放光( ⊙o⊙ )个头小小的，超嫩，想炖着吃、炒着吃、煮着吃，各种喜欢吃！ 豌豆营养很高，有利于宝宝的骨骼和脑的发育。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，有补中益气，滋养脾胃的功效。 彩椒具有预防感冒 、促进血液循环的作用。红色和黄色的营养价值更高，因为富含花青素。配以蔬菜豆类，营养更加全面丰富。 参考月龄：18M+

香蕉牛奶燕麦粥 宝宝辅食，即食燕麦

2017年09月22日

有宝妈问，宝宝不爱喝奶怎么办？ 可以尝试把牛奶（奶粉）换个方式 做给宝宝吃。 比如，今天的这道 香蕉牛奶燕麦粥~~ 燕麦营养价值高，跟牛奶一起煮成粥来喝， 营养加倍， 香蕉做为点睛之笔，清爽不腻人。 3分钟轻松做好一顿早饭或加餐。 特别强调，牛奶每天都要喝！ 青少年，中年人，老年人都得喝。 通常2岁以下喝配方奶， 其实1岁以上就可喝纯牛奶了，但毕竟配方奶营养更均衡。 孩子不喝配方奶了， 记得天天喝纯牛奶，或者喝酸奶。 参考月龄：8个月以上（1岁以下用泡好的奶粉来替代牛奶）

芝麻蛋卷 宝宝辅食，鸡蛋+牛奶+熟黑芝麻

2017年09月22日

外面的蛋卷买回来，总觉得那味不对劲，对，就是感觉油味不对。喜欢吃蛋卷的宝宝，妈妈们做起来吧，平底锅就可以了。 做完后晾凉，等我全做完，发现他们爷两只留了两个给我拍照，好吧，我服你们。 参考月龄：12M+

时蔬挤挤面 宝宝辅食，红椒+香菇+洋葱+苋菜

2017年09月22日

今天又来一个蔬菜挤挤面，回头看看真的做了好多“创意面”，从此都不需要在外面买面了，自己做不仅营养好（肉菜都可以加）还很快（5分钟肯定够了）。不管宝宝是不爱吃菜还是不爱吃肉，只要还吃面，我们都可以让他将肉菜通通吃下去。 参考月龄：11M+

南瓜芝士牛肉饼 宝宝辅食，牛肉+面粉

2017年09月22日

柚子妈今天献出独门秘方，将补铁的牛肉，补钙的芝士，丰富膳食纤维的南瓜结合，让这个芝士南瓜牛肉饼特别的软嫩，快达到入口即化啦！好适合牙口不好的宝宝丫！丰富的纤维素能帮助宝宝消化，也能锻炼宝宝的咀嚼能力。 参考月龄：11M+

黄椒西兰花鸡肉丸 宝宝辅食，鸡蛋+普通面粉

2017年09月22日

圆乎乎的丸子，能让孩子们没有抵抗力啊，有木有？不光小孩子们非常喜欢吃，对于很多吃货盆友来说，胖乎乎的丸子简直是一生的爱啊~~介绍一款低脂鸡肉丸子！让你的萌娃欲罢不能。 参考月龄：11M+

榴莲酥 宝宝辅食，飞饼皮+鸡蛋液

2017年09月22日

榴莲，做为让喜欢的人更喜欢，不喜欢的人不尝试永远不喜欢的一个生物存在。没吃过榴莲的时候真的难以接受，吃过后就再也忘不了。榴莲酥，是小柚子最爱的点心之一。实在不喜欢榴莲，换成香蕉做成“香蕉酥”。 曾经做酥皮，一层一层叠被子开酥，其中的费时和辛苦只有经历过的才知道，正因为知道，所以不想再那么折腾自己了。直接从超市买来飞饼皮，三两下，就能吃到层层起酥的美味。自己做榴莲酥，塞满了榴莲，小柚子好喜欢~~ 参考月龄：11M+

花生酱曲奇 宝宝辅食，红糖+鸡蛋+烤熟的花生碎

2017年09月20日

浓郁的花生酱和多多的花生碎，一口咬下去，在你口中和谐爆炸出那最浓郁的味道，香气在你口中持久迸发。。。就是喜欢这样浓浓的酥脆，真是让人百吃不腻。 参考月龄：12M+

香蕉饼 宝宝辅食，鸡蛋+青菜+胡萝卜+牛奶

2017年09月20日

这个饼软得腰都直不起来，可甜甜的让人吃了上瘾，没有油，没有荤，冷了一样好吃，宝宝出去玩，带着出门很是方便。 参考月龄：10M+

藜麦蔬菜粥 宝宝辅食，南瓜+菠菜叶+茼蒿叶

2017年09月20日

藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。 尤其适于孕产妇，婴幼儿、儿童、学生、老年人高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。爱美的你，注意咯，也是减肥塑身佳品哦！ 参考月龄：10M+

芝士薯蓉 宝宝营养辅食，土豆+奶酪+红椒

2017年09月20日

宝宝版的芝士薯蓉其实就是土豆奶酪泥，6个月的宝宝就可以尝试，柚妈还额外加了点红椒，您可以不加，也可以加肉泥，豌豆泥，胡萝卜泥等等。 参考月龄：6个月—12个月

补钙番茄疙瘩面 宝宝辅食，鸡蛋+面粉+奶酪

2017年09月20日

这碗酸酸甜甜的面能治愈一切不爱吃饭的宝宝 今天是最经典的面、鸡蛋、番茄、奶酪的组合。10个月的宝宝就可以尝试的烂面疙瘩。 参考月龄：10M+

胡萝卜莲藕排骨面线 宝宝辅食，西兰花+番茄

2017年09月19日

有不少妈妈留言，宝宝只吃白米、白面，不爱吃蔬菜肉蛋，持续这样肯定是不行滴，各种营养都会缺乏，柚妈今天教你们个大绝招，将肉菜都藏在面里，手工面哦，手还不用沾粉，10分钟就能搞定。我在朋友圈安利过好几次，分分钟让不爱吃肉菜的宝宝，吃进去好几种食材。 参考月龄：7M+

胡萝卜莲藕排骨汤 宝宝辅食，鲜甜营养好搭档

2017年09月18日

胡萝卜、莲藕、玉米和排骨，营养百分百的食材，维生素、膳食纤维、矿物质等都很丰富，香浓的肉汁和各种蔬菜的清甜混合交织在一起，带给味蕾大大的满足。多多的蔬菜使汤喝起来一点不油腻。 加了玉米，汤甜甜的，调味只要加一点点盐提鲜就可以啦，其余的调味都是多余的。 周末炖一锅汤，全家共享，所有食材往锅里一放，时间熬化成了一锅清甜美味的排骨汤~~~ 参考月龄：12M+