番茄炖牛腩

2023年04月19日

鸡蛋灌饼-在家做

2022年11月29日

家里人都爱吃鸡蛋灌饼，但我从来不会在路边摊买，其实自己在家做也不难，主要是干净放心，孩子喜欢卷烤肠，也可以按自己喜好卷土豆丝炒肉丝......

家庭版胡辣汤

2022年11月14日

特别适合冬天的一碗汤，热气腾腾，喝完浑身冒汗，太巴适了。

藤椒鸡

2022年09月26日

从网上找视频学了这道藤椒鸡，好吃极了，赶紧记录下来，免得下次做的时候找不到。没有藤椒用藤椒油代替也挺好吃

香辣虎皮鹌鹑蛋

2022年09月17日

我家娃最近都不吃白煮蛋，于是我只好对鹌鹑蛋下手了，这个方法做出来的鹌鹑蛋全家都喜欢的不得了。

辣椒小炒肉-不柴不腻就是费米饭

2022年08月18日

夏天没食欲，喜欢重口味的菜，这道快手小炒肉专治没食欲，就是比较费米饭。

紫米饭团

2022年07月13日

简单低脂的饭团，带午餐便当，郊游露营餐都是不错的选择

蒜蓉粉丝蒸虾

2022年07月02日

蒜香烤鸡腿--空气炸锅美食

2022年06月27日

最近天气热的要命，能不开火就不想开火，空气炸锅可就派上大用处了，大鸡腿腌一腌空气炸锅烤一烤，味道真是绝了，配上一杯啤酒简直不要太幸福。

脆皮烤香蕉

2022年06月27日

一款简单好吃快手的空气炸锅小零食，一学就会哦

肉粽子

2022年05月26日

蒸面条菜

2022年03月15日

面条菜是春天田边地头很常见的野菜，有着很高的食用价值，可以补充身体所需要的营养物质，面条菜具有促消化、减肥通便、润肺止咳的功效，蒸着吃简单方便又好吃。

彩椒核桃炒虾仁

2022年03月02日

核桃具有抗氧化补充微量元素补脑的功效， 虾仁的营养成分十分丰富，虾仁中含有丰富的蛋白质，鱼类物质，还含有丰富的钾元素等矿物质，可以调理脾胃虚弱，这道菜颜色丰富，口味清淡，老少皆宜哦（｡ò ∀ ó｡）

蒜香脆皮烤鸡翅

2021年11月24日

感恩节到了，想为家人做一道他们爱吃的菜，今年不烤鸡啦，换做大人孩子最爱的鸡翅，脆皮无油更健康，外酥里嫩特别特别的香。

快手韩式小火锅

2021年11月22日

冬吃萝卜~~萝卜酿肉

2021年11月06日

冬吃萝卜夏吃姜,冬天吃萝卜好,这是民间口口相传的养生之道。因为冬天外界寒冷,体内内热,吃萝卜顺顺气,带走不必要的内热,内外平衡了,身体就健康了。 用萝卜和肉做的这道萝卜酿肉味道鲜美特别适合这个季节食用

糖醋排骨-高压锅快手版

2021年10月21日

酸甜口的糖醋排骨孩子特别喜欢，每次去店里吃饭的必点菜，这次用高压锅做快手版的糖醋排骨，排骨软烂，酸甜汤汁搭配米饭特别香，省时省力很美味。

干煸杏鲍菇

2021年10月05日

好吃下饭不长肉，试试这道干煸杏鲍菇吧

酸酸甜甜水果茶

2021年07月16日

天气炎热维生素会随着汗液流失,所以夏天补充维生素是很有必要的 买到的饮品虽然味道甜美，但满满的添加剂，没有营养还特别不健康 不如试试在家煮一壶水果茶喝喝，随便搭配自己喜欢的水果加少量的冰糖用养生壶设定10-15分钟这么简单。 这次的果茶我加了西柚，西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，能促进抗体生成，增强人体的解毒功能。对于爱美的女孩子来说，西柚中含有的维生素P可以增强皮肤弹性、缩小毛孔。小青桔清热解毒，降脂减肥，养颜美容，有抗衰老的作用。

补气养血-五红汤

2021年07月15日

五红汤是由中医古方"四红汤"增加一味枸杞演变而来，全称五红补气养血汤。 是用红皮花生米、红豆、红枣、枸杞、红糖五种红色的食物加水熬制而成。 红枣补脾益血，红豆益肾健脾，枸杞补血安神、养肝明目，红糖有补血益气改善贫血的功效。常喝五红汤有补气养血的作用，其次汤中含有维生素C，对于女性而言，具有美容养颜的功效。 天气炎热的三伏天，厨房高温，用养生壶也可以轻松熬制，设定好时间就能轻松搞定。

黑椒鸡排沙拉（附万能油醋汁配方）

2021年05月27日

夏季炎热无食欲，美味的香煎鸡胸肉搭配新鲜的果蔬是不错的选择，低脂又健康好吃不长肉，爱美瘦身人士一定不能错过。 夏季是肠胃疾病的高发期，除了食品安全，刀具砧板餐具的卫生也不容忽视，我选用 摩飞刀筷砧板消毒机 ，三刀三板生熟分开，紫外线高温杀菌，分类烘干消毒，为我家人的食品安全保驾护航。

金丝蛋卷

2021年05月26日

孩子挑食最是让人头疼，老人上了年级大多牙口不好不愿吃肉，不妨试试这道金丝蛋卷，有肉有蛋营养健康易消化，老人孩子都爱吃。 孩子老人肠胃比较娇弱，更要注重食品健康，除了选用食材要新鲜，所用餐具厨房用具更是要保证卫生，避免细菌感染，我选用摩飞的砧板刀具消毒机，刀具砧板筷子分类消毒二合一，紫外线高温循环杀菌，为我家人的食品安全保驾护航。

鸡胸肉炒秋葵低脂便当

2021年04月05日

春天减肥瘦身季我们来做一份美味低脂高颜值的便当，上班带午餐或春季出游都是不错的选择。 配上monbento 小清新便当盒，绝对的高颜值。 monbento 便当盒材料通过德国 LFGB 食品触级测试，用的是进口 PBT 材质，比普通塑料安全，比不锈钢玻璃更轻便，更适合女生携带。

超级美味的酱香饼

2021年03月15日

一定要试试这款超级好吃的酱香饼，第一次做就得到儿子的夸赞，心情美美哒，记录下做法，以后要经常安排。

香辣炒鱿鱼

2021年01月26日

路边摊的美食最喜欢烤鱿鱼了，在家简单炒制也能做出不输路边小吃的烤鱿鱼，不信你来试试。 用油我选择金龙鱼外婆乡小榨菜籽油，独特小榨风味、提味、去腥、上色，最适合辣菜。