蔓越莓桂圆燕窝羹 by 妍媽 - 菜谱

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浏览 11564 收藏 1 时间 30–60分钟切墩(初级)

1.我用的是功率很小的养生壶，如果是普通隔水蒸，建议30-40分钟～

2.食用燕窝的时间最好是早餐前空腹或睡前，食用过后15分钟后再进食其他食物，一次一盏，成人每天控制在5克以内，这样有利于人体对燕窝营养的吸收。

妍媽 2018年10月26日发布

燕窝营养丰富，做法也相当丰富～适合一年四季服用，夏天可搭配各种时令水果，秋冬季可搭配各种干果，可用蜂蜜和石蜂糖来调味，还能做成各种花样燕窝，养眼又养颜！这次加入了蔓越莓，味道特别好，酸甜可口！

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