南瓜布丁

2017年05月29日

黄瓜鸡蛋剪刀面

2017年05月26日

宝宝的主食总是米饭，宝宝会吃腻的，偶尔还是要给宝宝换个口味。 今天饭团麻麻分享一道面食——剪刀面。 剪刀面做法简单，可薄可厚，像极了一条条小银鱼，能吸引到宝宝的兴趣，配上鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，又不缺营养。还能锻炼宝宝的咀嚼能力。 所以极力推荐麻麻们动手试试。

宝宝辅食之小馄饨

2017年05月24日

吃肉？ 多半是嚼不动，那就剁成肉馅，包成馄饨。 那宝宝为啥还不爱吃呢？ 那或许是肉馅又干又腥，所以宝宝 不爱吃。 今天饭团麻麻分享一道肉馅不干也不柴的小馄饨。 其实包馄饨一点都不麻烦，麻麻们还可以趁周末有时间多做一些冷冻起来，以备不时之需。

奶香紫薯泥

2017年05月21日

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含花青素和硒元素 且含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸。 紫薯富含纤维素，可促进肠胃蠕动，保持大便通畅，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 总之多吃紫薯能够增强免疫力。有益身体健康。 特别是添加辅食后爱便秘的宝宝。 今天饭团麻麻分享的是6个月宝宝就可以吃的奶香紫薯泥。

宝宝辅食之南瓜豌豆糊

2017年05月18日

民间流传着这样的话“每天吃豆三钱，何须服药连年”，由此可见豆类营养丰富，有助于提高机体免疫力。 其中豌豆主治脾胃之病，它富含纤维素，维生素C，能保持大便通畅，具有清理肠胃的作用，被誉为“肠道清道夫”。 今天和大家分享一道小宝宝也能吃的豌豆糊， 豌豆泥本身的味道宝宝可能不喜欢。 用豌豆搭配着甜香味的南瓜，无论是营养还是味道，都适合小宝宝食用。

宝宝辅食之黑芝麻肉龙卷

2017年05月16日

本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾”。可想而知黑芝麻的营养价值。 芝麻是补钙里的高手， 除此之外，芝麻还富含不饱和脂肪酸和矿物质。 能够润肠通便，促进骨骼发育。 宝宝的辅食不仅讲究好看好吃，更重的是营养丰富。 今天饭团麻麻分享的肉龙卷和平常的不一样，这道肉龙卷里饭团麻麻加入了黑芝麻，可以作为宝宝的补钙食物。可谓是营养丰富而且渗透着芝麻的香，猪肉的鲜，吃起来特别美味。 而且麻麻可以一次多做些冷冻起来，平时来不及做饭时，就可以拿出来蒸热。再搭配点蔬菜汤，营养就更全面了。

宝宝辅食之南瓜饼

2017年05月14日

尽早给宝宝添加手指食物好处多多。 可以锻炼宝宝手部精细动作和口眼协调能力， 还可以增加宝宝吃饭的兴趣。 今天和大家分享一款不用油炸超级好吃的南瓜饼。

宝宝辅食之玉米小米糊

2017年05月13日

妈妈们平常在给宝宝添加辅食的时候，很看重蔬菜，水果，蛋肉鱼的摄入。 但是妈妈们，你们知不知道，你们忽视了一个更重要的健康营养角色－全谷物。 全谷物做的超级米糊能让宝宝十分健康，饭团麻麻大宝从6个月时候就开始吃全谷物做的超级米糊，所以在添辅食之初没出现过拉肚子和便秘的情况，而且很少生病。 因为全谷物含有的纤维对保证宝宝的结肠健康和全身健康，十分重要，所以妈妈们平时要注重起来。每隔一天就给宝宝做顿全谷物超级迷糊。 而平常我们吃得大米，面粉都是精加工的，大部分营养物质都遭破坏了。宝宝吃后所能摄取的营养物质就很少了。 什么是全谷物：美国谷物化学家协会将全谷物食品定义为：完整、碾碎、破碎或压片的颖果，基本的组成包括淀粉质胚乳、胚芽与麸皮，各组成部分的相对比例与完整颖果一样。[1] 简单说全谷物就是指谷物粮食在加工过程中仅脱去种子外面的谷壳，即不利于健康食用的保护皮层，采用精准加工及保鲜保质先进技术保全全部天然营养的完整谷物食品。 常见的全谷物包括：玉米、黑米、燕麦、高粱、荞麦、小米，糙米等。 今天饭团麻麻和大家分享一道超级小米玉米糊。制作起来也非常简单。

宝宝辅食之茄丁卤汁

2017年05月06日

合物，维生素以及钙，磷，铁等多种营养成分。 夏天来了，天气越来越热，好多宝宝喜欢长痱子， 茄子能够清热解毒，对于容易长痱子的宝宝尤为适宜。 所以麻麻们在夏天要多给宝宝吃点茄子， 今天这款肉末茄子是做成卤汁那种，特别适合给宝宝下饭和拌面吃， 对于没有胃口的宝宝也一定会让他胃口大开。

香蕉牛奶饼

2017年05月05日

宝宝的咀嚼能力需要从 7-9个月时抓起， 开始可以添加一些软烂的细碎状食物，让宝宝能够适应咀嚼。 宝宝一岁大时，就可以添加馄饨，软饼之类的块状食物。 今天这款小饼不仅适合锻炼宝宝咀嚼能力也非 常适合时间比较紧张的妈妈制作。 而且营养价值也不错。

宝宝辅食之清蒸鲈鱼

2017年05月05日

多吃鱼，宝宝会更聪明。 麻麻平时不方便购买或无法辨别海鱼的真假，可以给宝宝选用鲈鱼。 鲈鱼含有丰富的蛋白质，B组维生素，钙镁锌等营养元素， 重要的是其DHA的含量为其脂肪酸的18%-20%，比常见的一些鱼如花鲢，桂鱼都要多。 今天的鲈鱼有两种做法分别适合大人小孩。

奶香玉米饼

2017年05月03日

婴幼儿由于没长牙或牙齿不全。 很多人认为宝宝不能吃粗粮这种粗纤维的粗粮。 其实宝宝添加辅食后就可以慢慢尝试粗粮。 宝宝吃粗粮对牙齿，甚至胃肠道都有益处。 由于粗粮口感欠佳，宝宝可能不愿接受，今天饭团麻麻教大家制作奶香粗粮小 饼，饼里有着宝宝熟悉的奶香味，宝宝肯定乐于接受。 而且这款小饼，营养简单，不仅可以拿在手上吃，还可以锻炼宝宝咀嚼能力。

宝宝辅食之冬瓜瘦肉粥

2017年05月01日

冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜，能为宝宝补充生长发育所需要的多种营养物质。 夏季经常吃冬瓜，对于人体健康十分有益。 冬瓜具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。

胡萝卜鸡蛋炒饭

2017年04月30日

麻麻们每天24小时的陪着宝宝，照顾宝宝的吃喝拉撒，真的很辛苦。 有时我们很想偷哈懒！ 今天饭团麻麻教大家一道非常营养简单的炒饭。让麻麻们能多出时间休息休息。 大家都知道胡萝卜的营养价值很高，特别适合宝宝吃。 可有的宝宝就是不爱吃， 那怎么办呢，饭团麻麻发现胡萝卜和鸡蛋一起吃特别美味。 今天就来个胡萝卜鸡蛋炒饭。

宝宝辅食之虾皮芝士蛋饼

2017年04月30日

给宝宝补钙，一直是妈妈们最关心的的问题， 宝宝生长发育快，需要的钙多。 平常我们要多给宝宝吃补钙的食物。 芝士和虾皮都是含钙高的食物。 但我们在购买芝士和虾皮时要注意添加剂和含盐量。宝宝还小，添加剂和盐分对宝宝健康是很不利的。 之前我说过购买芝士的注意事项，基本原则就是高钙低钠，少添加剂，选择巴氏杀菌牛奶制的芝士。这些在配料表里都可以看到。 同样虾皮虽好，但给宝宝挑选虾皮一定要注意，普通的虾皮含钙高，含钠也高，给宝宝吃高钠的虾皮很容易导致钠超标，会给宝宝的肾脏造成负担。所以妈妈要选择淡干虾皮。

宝宝辅食之奶香红薯馒头

2017年04月29日

奶香味十足的馒头， 特别适合锻炼宝宝的咀嚼能力

宝宝辅食之多彩迷你水饺

2017年04月27日

有时宝宝想吃面食了。 但是外面的饺子，包子，馄饨等我可不敢买给宝宝吃。 因为不晓得那些厂家用的是什么肉及添加剂。 为了宝宝健康，我都会亲手做给宝宝吃。 今天饭团麻麻做了迷你水饺，宝宝一口一个特别爱吃。

肉末豆腐米饼

2017年04月24日

宝宝辅食之酿豆腐

2017年04月23日

吃得客家菜——酿豆腐。 豆腐的营养价值 豆腐含有丰富的钙，铁，磷镁等人体必需的多种微量元素。及丰富的优质蛋白质，植物油和人体所需的多种必需氨基酸，人体对其蛋白质的吸收率达90%。其植物油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经，血管，大脑的发育。

宝宝辅食之宝宝版火腿肠

2017年04月22日

宝宝爱吃火腿肠， 在外面买的火腿肠，不说这些食品质量会怎样，光是里面的添加剂，让宝宝吃着都让人不放心。 今天饭团麻麻，教大家制作一个非常简单的宝宝版火腿肠。 火腿肠主要原料是肉类，对预防宝宝缺钙，缺铁，缺锌有着非常重要的作用。

宝宝辅食之牛油果香蕉泥

2017年04月21日

宝宝的肠胃很娇弱，刚开始给宝宝添加辅食时，宝宝可能会出现便秘的情况。 我们在给宝宝添加辅食时要特别注意饮食的营养均衡。 在补充蛋白质，脂肪的同时，要均衡的摄入水和膳食纤维。一旦出现顽固性便秘就不好了。 但便秘也不是一两顿辅食就能改善的，这需要宝妈们平常多注意。杂粮薯类蔬果都富含膳食纤维的食物，他可以促进肠胃的蠕动，促进排便。 牛油果的营养价值很高，其营养成分特别适合婴幼儿所需，因此许多国外儿科专家都把牛油果称为超级宝宝食物。 香蕉能够促进肠胃蠕动，润肠通便。牛油果的香，香蕉的甜，两者搭配不仅美味，而且营养丰富。特别适合刚开始添加辅食的宝宝。 这道辅食宝妈一定不能错过。

奶香牛油果香蕉卷

2017年04月19日

牛油果营养价值。 牛油果含有多种维生素，丰富的脂肪，和蛋白质，钠，钾，钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。牛油果是美国医生极力推荐的婴儿食品，适合刚开始添加辅食的小宝宝。其所含维生素可以促进脑细胞的生长，提高记忆力。 牛油果本生没什么味道，吃起来也会腻，很多宝宝都不喜欢吃。今天我们换个方法吃牛油果。让宝宝爱上它。

番茄芝士厚蛋烧

2017年04月19日

芝士也叫奶酪，起司，乳酪。 奶酪是牛奶的营养的浓缩物。含有丰富的钙和优质的蛋白质。宝宝吃奶酪好处多。对乳糖不耐的宝宝可尝试奶酪。很多人问宝宝好久可以吃奶酪，虽然很多权威机构认为宝宝6个月后就可以添加。但是我觉得虽然我们挑选低钠奶酪，但是它的含钠量还是高。所以宝宝吃奶酪还是1岁以后。 给宝宝选择奶酪要注意哪些。 天然奶酪和再制奶酪首选天然奶酪。 基本原则:高钙低钠。 选择“巴氏杀菌的牛奶”制作的奶酪。配料表里会注明。

缤纷水果披萨

2017年04月18日

大家都爱吃披萨，包括宝宝。但是传统的披萨做法，不太适合宝宝。今天饭团麻麻新学了一招宝宝也能吃的披萨

宝宝辅食之甜椒牛肉

2017年04月17日

彩椒营养价值。 别小看甜椒，她的维生素综合含量居蔬菜之首。甜椒中含有丰富的维生素A，维生素B，维生素C，纤维质，钙，磷，铁，等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的。能够消暑，补血，消除疲劳，预防感冒和促进血液循环。 总所周知，肉类中牛肉含有丰富的铁，营养还很全面，而且牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸比猪肉更接近人体的需求。今天这道菜对宝宝来说很营养。