杂蔬蟹柳煎蛋三明治

2021年01月30日

早餐不知道要吃什么的时候，三明治是我的首选，尤其是有了早餐机之后，无论把什么食材放到两片吐司片里一起热压，成品都不会难吃，可甜可咸，一周都可以不重样，今天给大家介绍一款杂蔬蟹柳煎蛋三明治，做法简单，多层次口感，芝士香浓，营养丰富还低脂哦！

包着香芋馅的华夫饼，简直是治愈系美食

2021年01月29日

华夫饼，又叫格子饼、格仔饼。是一种烤饼，源于比利时，用配有专用烤盘的烤炉制成。华夫饼一般是类似蛋糕的口感，不过今天给大家介绍的这款香芋华夫饼是类似面包的口感，外脆里软的面饼包入香滑的香芋馅儿，真是太好吃了，造型也很可爱，放久了也不会变硬，口感特别棒！

豆沙肉松鸡蛋华夫饼三明治

2021年01月28日

华夫饼是比利时的著名烘焙甜品，又叫窝夫饼、格仔饼等，它拥有薄薄脆脆的表皮，轻盈柔软的内里，以及香甜的蛋奶味道，它可以有各种各样的搭配，比如加上各种的水果、奶油、酱料或者是冰淇淋。华夫饼的魅力就在于，进去的明明是一堆面糊～嚯，一打开变成了俄罗斯方块，变戏法一样，这感觉太棒了！在两块华夫饼之间夹上自己喜欢的馅料，还可以变身三明治，大大满足了吃货们挑剔的味蕾哦！ 用康佳早餐机，与市面上的早餐机不同，它是意式烤炉造型，精致新复古新潮风，将时尚与功能融合，重新诠释经典与优雅，赋予了轻食生活满满的仪式感！

虾仁炒三色

2021年01月26日

过年啦过年啦~~你家的年夜饭餐桌什么样子的呢？是不是也铺满了的大鱼大肉？年夜饭的餐桌上点缀一道“小清新”也是极好的。我推荐一道颜值与美味并存的“虾仁炒三色”，腌制过后的虾仁鲜嫩味美，清新碧绿的西兰花清香爽口，酥脆的山药与胡萝卜又丰富了整道菜的层次，简直不要太好吃。这道菜做起来也是简单到不可思议。我会用”太太乐原味鲜“头道生抽，因为它从来不会浪费好食材，可以激发食材的鲜味，真的是点“鲜”之笔哦！ 新春年夜饭，等你来挑战，参加”太太乐原味鲜“新春福气好菜PK战，觉得我的菜更营养，颜值更高，那就快来点亮右下角的福字pick我吧~

香辣口水火锅丸子

2021年01月26日

冬日里少不了涮火锅，家里的冰箱里多多少少会备一些火锅丸子，蟹肉棒、鱼豆腐、虾丸、鱼丸等等，然而这些丸子不只是可以涮火锅，拌着吃也超级棒，拯救你的“没胃口”，无论是下饭还是当下酒菜都是不错的选择，做法也特别简单。香辣丸子肉质细腻，吃起来口感Q弹，鲜美嫩滑，营养也在线，作为年夜饭的开胃凉菜也是个不错的选择哦！

酸辣爆脆的藕片，年夜饭必备凉拌菜！

2021年01月13日

莲藕是生活中很常见的蔬菜，它有着独特的香气，淡淡的甜味，美味又有营养，莲藕的营养价值也是不容小觑，它主要含有淀粉、铁、钙、蛋白质、维生素C等，这些元素都是人体所需的营养元素，而且莲藕中含有丰富的膳食纤维及黏液蛋白，能够有效的促进肠胃蠕动。莲藕还分为红莲藕，白莲藕，麻花莲藕，但是我们日常生活中吃的多是白莲藕，它比较肥大，外表细嫩光滑，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，它的做法也很多，可以配上其他的菜一起炒，还可以炖汤喝，还能煲粥，都是十分美味的，今天给大家推荐一道酸辣酸辣藕片的做法，酸辣爆脆、解腻开胃，做法还特别简单，年夜饭必备，学会了过年露一手吧！

黑胡椒茭白片

2021年01月09日

茭白，江南的“三大名菜”之一，盛名久传。茭白为低热量食物，每100g茭白肉仅含热量96kJ。其水分高、热量低，稍微食用便有饱的感觉，茭白中的营养也可满足身体所需营养。茭白含的豆醇可以有效地防止黑色素的产生。坚持食用可使皮肤光滑细腻、美白。所以对于女性来说想与岁月叫板，可以从食用茭白下手哦。 茭白一般和肉一起炒，不过我试了一下用它和胡萝卜一起炒，做成素菜也特别好吃哦，比肉还下饭，快来试试吧！

蒲烧茄子饭

2021年01月08日

你觉得这是鳗鱼饭吗？其实这是比鳗鱼饭还要好吃的蒲烧茄子饭，没想到成本不到三块钱的茄子，竟然可以做出这么好吃的料理！茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。常吃对身体健康很有益处哦！

蟹柳鸡蛋芝士三明治

2021年01月06日

蟹柳是一种用鱼肉糜做的加工食品，也叫“蟹肉棒”，其实成份是鱼肉，源自日本，正式名称叫鱼肉糕，鱼肉糕的红白两种颜色是日本人用于喜庆之事非常吉利的组合。蟹柳因鱼肉具有弹性结构，含有大量的肌纤维蛋白成为良好的食物营养源。不仅味道鲜美，而且营养价值高。其蛋白质属于优质蛋白，人体吸收率高。而且鱼肉中脂肪含量虽低，吃了不用担心长胖。蟹柳不仅不仅可以涮火锅，煮汤，卷寿司，做成三明治也很鲜美哦！

蟹籽包田园蔬菜三明治

2020年12月28日

冬季是吃火锅的季节，家里少不了备一些火锅料，吃不完的火锅料其实还可以做成别的料理哦！今天就用蟹籽包来做一道小清新的早餐——蟹籽包田园蔬菜三明治，做法简单，营养丰富，不仅颜值高，而且低脂健康又饱腹！

圣诞花环沙拉&圣诞树沙拉，满满的节日气氛

2020年12月24日

蔬菜沙拉我们平常再熟悉不过了，做法也很简单，那么只要在摆盘上花点心思，就可以把它变成美美的圣诞花环沙拉和圣诞树沙拉，好有节日气氛，颜值高，又浪漫，平时不喜欢吃蔬菜的小朋友都被这颜值吸引到，乖乖的吃下去哦！尤其是女孩子会特别喜欢，不仅少女心爆棚，还吃不胖，而且越吃越美哦！

花环炒饭

2020年12月18日

家里如果有剩饭，大家最常用的解决办法就是做成炒饭了，简单又好吃，看似平平无奇的一碗炒饭，只要多用一个碗一个勺，无需模具就能做出漂亮的花环炒饭，圣诞节就快到了，不妨做给家人尝一尝，相信端上桌的那一刻就能吸引大家的目光啦！

土豆蟹柳鸡蛋饼

2020年12月10日

土豆在薯类中热量算是低的，它的热量远低于红薯、山药等块茎类，跟苹果是在一个水平，土豆所含淀粉比例并不算高，热量低而且富含膳食纤维，食用后会有饱腹感，所以非油烹饪后的土豆是非常好的减肥食品。搭配低脂的蟹柳做成饼，太鲜香了，表皮脆脆的，里面香糯可口，一上桌就被抢光啦！

日式三文鱼茶泡饭

2020年12月08日

俗话说：“好看不过素打扮，好吃不过茶泡饭。”相传在很久很久以前，因为没有微波炉可以将米饭加热，所以人们就想出了用茶将冷掉的米饭加热后吃，久而久之，就演变成了现在的日式茶泡饭，一碗茶泡饭制作简单、但奇妙的是，它可以给内心带来些许温暖与治愈。选择，新鲜的品质好米是做好茶泡饭的关键所在。 我用的是黑熊农场的万昌富硒稻花香，除了凉食也风味绝佳外，这款米最大的特点是“新鲜”，喝着长白山泉水长大，10月新鲜收割和碾磨，用它做出的茶泡饭饭粒晶莹剔透，清香浓郁。酱香、茶香、饭香微妙的相互融合，一碗下去唇齿留香、回味无穷，一起来感受茶泡饭的魔力吧。

黄瓜炒鸡丁，荤素搭配，清新爽口

2020年12月02日

低热量的黄瓜搭配鲜嫩爽滑的鸡肉，又脆又嫩的口感满足你挑剔的味蕾！荤素搭配，黄瓜清爽可口，鸡胸肉嫩滑不柴，再配上一碗杂粮饭，既有饱腹感，热量又低，做法也很简单，老少皆宜哦！

零厨艺都能做的蒜香蜂蜜蚝油鸡翅，好吃到舔手手

2020年11月21日

我家两个女儿特别喜欢吃鸡翅，可乐鸡翅、香炸鸡翅她们都非常爱吃，但是可乐的添加剂比较多，鸡翅裹了面包糠炸又太上火，都不宜多吃，于是我给她们做了这款蒜香蜂蜜蚝油鸡翅，既不用烤，也不用炸，只用平底锅煎一煎即可，焦香嫩滑、鲜甜多汁，好吃到舔手指！但是并没有添加过多的调料哦，它的美味关键就在于我用了李锦记旧庄蚝油，李锦记本来就是百年的蚝油世家，我最爱他家的这款旧庄蚝油，它的蚝汁含量是非常丰富的，而且原料都是用鲜的蚝熬煮的，不会用那种冷冻的蚝干或者其他海鲜掺杂，最重要的是还不添加防腐剂，这下可以放心做给孩子做吃的了。

秋梨香橙花果茶

2020年11月09日

秋天正是吃梨的时候，梨有秋季第一水果之称，民间流传有“日食斤梨不为多”的说法，所以秋季养生不要忘了常吃梨！秋季雨水较少，空气干燥，不少适应能力差的人容易发生口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛等，就是我们常说的“秋燥”，对付“秋燥”， 小菁教你自制养生花果茶，除了梨，还加入了橙子和蔓越莓，不仅味美，而且还酸甜可口，清火美颜两不误，颜值也特别高哦！

颜值爆表的甜甜圈，美容养颜的桃胶雪燕牛奶

2020年06月20日

甜甜圈，听到这个名字就有一种甜蜜的幸福感，它在美国还是最为受欢迎的一种甜品，任何一个糕点店铺或快餐店都有出售。从5岁儿童到75岁老人都对它有着一致的热爱。在亚洲，甜甜圈主要是被当成点心类的食物，但在美国则有许多人以甜甜圈作为早餐的主食，甚至还设立了“甜甜圈日”。今天给大家介绍原味甜甜圈的做法，用巧克力酱和糖珠装饰，造型可爱又小巧，同样的面糊还可以烤小蛋糕，像宝石一样的形状，尤其是孩子一定会特别喜欢哦！ 烤制甜甜圈和蛋糕的同时，还可以在早餐机的蒸煮区煮甜品，桃胶雪燕牛奶，这是一款让女生们爱到心坎里的香浓、幼滑又清甜的夏日滋补甜品。桃胶又称“桃花泪”，是传说中可以吃的玻尿酸，雪燕素有“植物燕窝”的美称，再搭配营养丰富的牛奶，补充满满的植物胶原蛋白，常食用能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽，是摸得到吃得着的健康哦。

干煸四季豆

2019年11月21日

干煸四季豆是一道特色传统菜肴，属于川菜菜系，主要制作材料有四季豆、猪肉、红干辣椒等。干煸四季豆口味干香辣爽，开胃下酒。制作简单，容易上手，营养价值丰富，是一道色香味俱全的家常菜。

绿豆糕（黄油版）

2019年10月25日

绿豆糕是传统特产糕点之一，闻起来清香怡人、吃起来回味无穷，入口柔软，细腻香甜，能促进人体的正常代谢，是老少皆宜、人人都爱的平民美食。

日式香芋紫薯包

2018年10月26日

风靡一时的日式红豆包大家一定不陌生，把红豆馅换成芋泥馅，也是美味无比。槟榔芋泥的软糯绵软、香甜清爽的口感搭配上软口的饼皮，绝对是味蕾的一大享受呀！少油绵软一口气吃到饱，你就赶紧来吃上一个吧！

杂蔬山药鸡肉小方

2018年09月04日

山药里面含有多种营养成分，它可以起到健脾益胃，帮助消化的作用，既属于食材，也是药材，而且山药里面含有大量的维生素，可以预防心脑血管疾病；鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。把山药和鸡胸肉搭配在一起，加上什锦蔬菜，不仅营养会更加的丰富，对于延年益寿也是非常有好处的，因为热量低，还是一道不错的减脂餐，小朋友也可以吃哦。日常生活中大家都很重视自身的健康问题，除了食补，我也会上京东大药房购买一些保健药品，方便又省时！

冰爽一夏，懒人版Rio柠檬鸡尾酒

2018年07月19日

冰冰爽爽可不要贪杯哦～微醺的感觉也还不错～

多啦A梦寿司

2018年06月01日

“六一”儿童节到了，给宝宝一个惊喜吧！

红心火龙果甜甜圈

2018年03月08日

女神节到了，粉粉的红心火龙果燃爆少女心哦～简单快手，不需要打发鸡蛋，手残党的读音～