黄焖鸡

2022年08月16日

最近预制菜很火，但是我更喜欢自己买食材做，更新鲜更好吃，也更营养

凉拌金针菇

2022年08月15日

天气炎热，最受欢迎的就是凉拌菜，这道凉拌金针菇简单好做，还特别好吃，用味达美调味料做酱汁，鲜上加鲜，不愧是名厨推荐的好调料！

桃胶皂角米雪燕糖水

2022年06月06日

三胶羹是用桃胶、皂角米和雪燕这3种胶质丰富的食材，泡发后煮成的糖水。煮的时候加几颗红枣和枸杞，营养更丰富。传统的水煮容易导致营养流失，建议大家改成隔水炖的方式。

黑椒脆皮肠

2022年05月25日

外面卖的脆皮肠2元1根，添加了淀粉和各种添加剂，咬一口满嘴都是油，还有一股香精的味道，吃起来很不健康。有空的时候，我会买上一些猪肉，给孩子做没有添加剂的黑椒脆皮肠。只要掌握好食材和配方，做出来的脆皮肠肉嫩皮脆，比买的还好吃。我家隔三岔五要做一次黑椒脆皮肠，孩子爱吃我也乐意做

番茄炒鸡蛋

2022年05月15日

我家百吃不厌的一道菜，用金龙鱼食用植物调和油烹饪，油烟小，做菜香，家人都夸好吃

上汤红苋菜

2022年05月11日

邻居送来一些自己家种的红苋菜，看着就特别鲜嫩，于是就想到做一个上汤红苋菜，好吃有营养

百香柠檬水果茶

2022年05月04日

入夏后紫外线比较强，容易晒黑皮肤，建议多补充一些维生素C，这样才能水润白皙过夏天。水果建议选择香味浓郁的百香果和橙子，好喝又营养

青椒炒素牛排

2022年04月09日

很适合减肥期间吃的一道菜，素牛排有肉的口感，热量却很低，多吃也不担心长肉

红豆米糊

2022年04月09日

早餐我喜欢喝一些红豆米糊，既能饱腹又能美颜护肤。早餐常喝它，脸色红润气色好，不化妆也美。用红豆搭配血糯米，加几颗红枣和莲子，打出来的米糊比牛奶香，比豆浆更好喝。红豆、血糯米和红枣有补血养颜的好处，加一点莲子清火润燥，营养易吸收，养出好身体。

咸味豆腐脑

2022年04月08日

孩子爸爸经常出差，我和孩子的晚餐通常做得比较简单。孩子说有几天没吃豆腐脑了，那就做吧。细腻好吃的豆腐脑搭配咸鲜的酱汁，营养好吃又容易消化。我把做好的豆腐脑晒到朋友圈，不少朋友说，豆腐脑看着就很好吃，还有邻居想来蹭饭。 我是一个典型的懒人，经常会买一些懒人小家电。看到一款可以做豆腐脑的豆浆机，于是忍不住买了一台回来，用它做豆腐脑，次次都成功，果然没让我失望。

韩式部队火锅

2021年12月16日

做韩式火锅其实跟我们平时做麻辣火锅一样，想吃什么就放什么，不局限于我分享的这些食材

清火润肺提升元气的三宝茶

2021年10月26日

“三宝茶”是由罗汉果、菊花和枸杞这3种食材冲泡成，喝起来清甜回甘，坚持喝几天很下火，熬夜上火的人要多喝。 秋天干燥还特别容易上火，每天一壶罗汉果菊花茶，去火又润燥，比喝热水好多了。

清蒸小鲳鱼

2021年10月01日

小鲳鱼一般用来香煎或者红烧，但孩子这几天不能吃热气的东西，我把小鲳鱼做成清蒸的口味，味道鲜美，孩子很喜欢吃，蒸了2条全都吃光了。

鳕鱼丸减脂汤

2021年09月26日

中秋节回家了几天，每天都是大鱼大肉的，结果不小心胖了好几斤，最近都得多吃素来减肥。用鲜逢的鳕鱼丸煮青菜，营养好吃又减脂

干炸带鱼

2021年09月24日

带鱼最好吃的做法，莫过于干炸，真是香到骨头都不吐。鲜到鲜得的带鱼味道鲜美，鱼肉肥厚，吃起来真过瘾。

爆汁鸡腿饭

2021年09月13日

开学后双减，周末不用送孩子上辅导班，一觉睡到自然醒，舒服极了。临近中午，孩子提议说午餐吃鸡腿饭，那就安排起来。出门买了新鲜的鸡腿，捎带上胡萝卜和西兰花，一共才花了13块钱。午餐用草本酱汁做菜，花钱不多吃得舒服，营养好吃又健康，比外卖强多了。

爱心披萨

2021年07月02日

有一阵子没给孩子做披萨了，吵着要吃，那就做一个吧，随手用了家里的食材，做出来味道真不错

银耳莲子羹汤

2021年04月18日

春夏换季，就爱喝一点银耳莲子汤，软软糯糯的，口感特别好，用糖小朵调味，不用担心甜食吃多了会长胖

蔓越莓燕麦牛奶糊

2021年04月17日

每天喝一杯用燕麦和脱脂牛奶做的燕麦糊，能控制体重保持身材。算了一下成本，一杯燕麦牛奶糊的大约是3块钱，营养又实惠。

午餐肉蛋炒饭便当

2021年04月10日

早餐尤其要吃好，8种食材搭配上牛奶和水果，低脂美味营养高，可以满足一上午的营养需求。

香辣金钱蛋

2021年02月20日

回顾了春节这7天的假期，过得忙碌而充实。家里来客人了帮忙做做饭，既打发了时间，又增进了家人之间的感情。每回来客人，我都会做一道香辣金钱蛋。这道菜好吃又好做，寓意吃了有财运，家里人都说用这道菜待客很有面子。

鸡胸肉炒花生芽

2021年02月01日

超好吃的一道瘦身菜，多吃也不怕长肉

香肠阳春面

2020年12月23日

早餐就需要一碗热乎乎的阳春面，搭配上一根纯肉馅香肠，孩子超爱吃

低糖红豆沙

2020年11月20日

家里经常用红豆沙做糕点，外面买的又甜又腻，还是自己做的更好吃一些。

他山集柠檬冰红茶

2020年06月18日

夏天总想喝点解暑的饮品，外面一杯十几块钱，用的还是很普通的茶叶，不如自己买的茶叶好喝。最近入手了一款他山集锡兰红茶，做柠檬冰红茶特别的好喝。独立小包装的茶叶，方便携带，这款茶叶是完整的锡兰红茶叶，不是粉末状的，真正的0添加原生态好茶。听朋友说用来煮奶茶也很不错，很百搭的一款茶叶。