2015-03-27 加入
小龙虾芝士焗饭#百吉福芝士力量#
2016年04月29日
有一个女人，她永远占居在你心最柔软的地方，她愿用自己的一生去爱你；有一种爱，它让你肆意索取和享用，却不要你任何回报———这一个人，叫“母亲”，这一种爱，叫“母爱”。 在这个属于妈妈的节日里，我希望妈妈永远年轻，永远容光焕发，永远十八岁！
芒果慕斯 奥利奥戚风版
2016年04月27日
慕斯是英文mousse的译音，一种奶冻式的甜点。最早出现在美食之都法国巴黎，甜点大师们为了改善奶油的结构并起到稳定的作用，在鲜奶油中加入吉利丁，使其冷却凝固。这个方子是八寸的，这个方子中的饼底，小夢加入了自制奥利奥戚风。
家常糖醋排骨
2016年04月24日
糖醋排骨是糖醋菜中具有代表性的一道大众喜爱的传统菜，它选用新鲜猪子排作料，肉质鲜嫩，成菜色泽红亮油润，口味香脆酸甜，颇受江南一带食者的欢迎。而且猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。 小夢今天带来的这个菜谱是参考了一位达人的方子，稍加修改了一下，希望大家喜欢。
椰蓉砂糖面包干
2016年04月19日
吐司吃不完怎么办?这个方子大家不妨试一试。
五香酱牛肉
2016年04月18日
五香酱牛肉是一道古老的汉族名菜，采用中国传统的五香制法。色酱褐，软烂适度，清鲜可口，五香味厚。小夢是上海人，偏爱甜的，因此加多了糖量，大家可以少加五克。
苹果酱
苹果酱，除含有大量的果糖、蔗糖以及果胶、水分外，还含有一定数量的果酸、维生素、蛋白质、脂肪和铁、磷、钙等人体不可缺少的营养成分。
#咖喱萌太奇#咖哩午餐 咖喱燕麦翅根+咖喱饭
2016年04月15日
咖喱翅根是江苏省传统的汉族名吃，属于苏菜系，其传统工艺就是——炖。吃惯了传统版的，就来点创意吧。小夢今天给大家带来的是一个烤箱版的，健康美味，非油炸。当然，没有烤箱的朋友可以用油炸的方式哦。另外小夢还脑洞大开，加了酸奶。新奇的搭配，大家不妨可以试试。酱料还可以做炒饭。
血糯米蛋奶吐司布丁 血糯米的新吃法
2016年04月14日
血糯米奶茶喝不完怎么办，没关系，小夢今天给大家带一个血糯米奶茶的新吃法。不仅可以让血糯米奶茶大变身，还可以让吐司变的高端大气上档次，大家不妨试一试哦。
低糖少黄油蔓越莓饼干
2016年04月05日
蔓越莓可利尿解毒，常用于风湿、痛风；其果实可“止痛，治痢疾”。还能抗氧化，抗衰老，预防老年痴呆，保护心血管等功效。禁忌人群：脾胃久虚者少食。适宜人群：一般人群均可食用。这个方子少油少糖，更健康哦。
简易酸奶小盆栽
2016年04月02日
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
三文鱼黄金蛋炒饭
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。当三文鱼遇上黄金蛋炒饭，有会擦出怎样的火花呢？
低脂全麦吐司 面包机一键版也可以拉丝哦
2016年04月01日
全麦面粉是由全粒小麦经过磨粉、筛分(分级适当颗粒大小)等步骤，保有与原来整粒小麦相同比例之胚乳、麸皮及胚芽等成分制成的产品，全麦面粉营养丰富，是天然健康的营养食品。全麦面粉在掌心搓开，可以看到有粉碎的麸皮在里面，口感较一般面粉粗糙，麦香味更浓郁。 这个方子多用了全麦面粉，更低脂。
简单快捷早餐 火烧云吐司
2016年03月29日
也来刷一下时下流行的火烧云。火烧云吐司～特别好吃，有点像吃棉花糖，但是又没有那么甜腻，蛋黄好像糖心蛋，美味！ 超级适合早餐～
芝士焗饭 当蛋炒饭爱上芝士
2016年03月20日
百吉福顶楼活动的奖品收到了，整整两大袋。好开心，第一次中那么大的奖。家里还有剩米饭和香肠，正好试一下手。
无黄油蜂蜜小餐包 只需要一发哦
2016年03月18日
这个自制蜂蜜小餐包，组织细腻、蓬松柔软，做法简单，美味健康。大家都知道蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用；蜂蜜中的果糖，葡萄糖，吸收利用块，还可以改善血液的营状况等等。而且这个方子还省去了二发，方便简单，希望大家喜欢。
简易布丁（少糖版）
2016年03月08日
布丁是一种英国的传统食品,现西班牙也广为流传。它是从古代用来表示掺有血的香肠的"布段"所演变而来的，今天以蛋、面粉与牛奶为材料制造而成的布丁，是由当时的撒克逊人所传授下来的。中世纪的修道院，则把"水果和燕麦粥的混合物"称为"布丁"。这种布丁的正式出现，是在16世纪伊丽莎白一世时代
简易豆渣饼
2016年03月03日
豆浆磨剩下的豆渣扔掉多浪费啊。食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗；豆腐渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。 经究证明，大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆渣含水份85%，蛋白质3.0%……
低脂燕麦小饼#急速早餐#
2016年02月21日
燕麦，又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。这款小饼营养又低脂，而且做法简单快捷，特别适合学生党和上班族。
烤紫薯
2016年02月10日
紫薯（学名：Solanum tuberdsm）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
淡奶油吐司（无黄油版）#比暖男更暖的是#
2016年02月01日
冬日的早晨做煮粥神马最麻烦了，还不如来一片吐司，只要早晨放微波炉热一分钟就行了，暖暖的还很美味～
番茄酱版糖醋小排
2016年01月31日
吃惯了传统的糖醋排骨，这次变变花样。
淡奶油蛋糕（无油少糖版）
2016年01月14日
这款蛋糕奶香味十足，特别适合消耗淡奶油。我没有用油，减少了白砂糖。
苹果橙子雪莲果汁
超级好喝。
泡芙（少黄油版）
2016年01月13日
黄油又不够了，因此这个方子又少用了黄油。
口袋饼干
2016年01月12日
消耗淡奶油～
