番茄菌菇疙瘩汤

2020年11月20日

今天大家分享1⃣️款超好吃的番茄疙瘩汤❗️简单好做✅营养美味赶紧做起来吧～

蒜黄炒千张

2020年11月13日

又到了蒜黄味美的季节，蒜黄营养价值比蒜头更丰富，而且热量低，所以快快✅get起来吧～

啤酒鸭

2020年10月29日

鸭子属于润燥食物，有滋阴补虚、润肺健脾的功效，家常版啤酒鸭做法简单，无需放油更健康～

青椒扁豆丝

2020年10月01日

青椒扁豆丝是一道健脾胃，增进食欲、益气健脾的快手家常菜

“孔雀开屏”鱼

2020年09月14日

营养美味的快手家常菜～

“花开富贵”虾

2020年09月13日

百合滋阴润肺，虾蛋白质丰富，两者结合更加营养美味。 好吃又好看的“花开富贵”虾，不仅寓意吉祥美好，而且营养美味，颜值高。绝对会成为餐桌上一道最亮丽的风景线～

藕丝炒肉

2020年09月13日

秋季干燥，多吃莲藕可以起到清热凉血润燥作用，莲藕还助消化、降压降糖、美容养颜、健脾开胃、富含膳食纤维有助减肥，总之功能多多，今天给大家分享一道低脂低卡、简单快手的家常菜～藕丝炒肉

玉子豆腐蒸虾仁

2020年09月03日

玉子豆腐蒸虾仁，既有胡萝卜的清甜、豆腐的嫩滑也有虾仁的鲜美，简单又美味。

包菜炒虾仁

2020年08月28日

低脂低卡❗️非常鲜美爽口的快手家常菜～

小炒杏鲍菇

2020年06月27日

今天给大家分享一道杏鲍菇的家常做法，营养美味，好吃不胖❗️0⃣️基础，减肥减脂期间必学食谱，成功的家常快手菜，喜欢的宝宝们不要错过哦！

火龙果松饼

2020年05月26日

简单营养又美味

芹菜炒香干

2020年03月19日

口蘑炒鸡肉

2019年09月30日

口蘑炒鸡肉这是一道营养又快手的家常菜，口蘑的鲜美、鸡肉的嫩滑，低脂肪低热量，实属好吃不长肉的家常菜之一，健身减脂人士千万不能错过哦！

素炒三丝

2019年07月18日

杏鲍菇肉质肥厚、口感鲜嫩，搭配胡萝卜和青椒，低热量，高营养，简单快手，好吃又好看。 特别适合想吃肉又怕胖的减肥健身人士哦！

西红柿豆皮蛋花汤

2019年06月20日

西红柿和鸡蛋是我们生活中常见的两种食材，而西红柿蛋花汤，更是一道走进千家万户餐桌上的家常菜。西红柿蛋花汤酸甜爽口、老少皆宜，而且烹饪简单，几分钟就可以轻松搞定，所以深得人心。 今天我在西红柿鸡蛋汤里加了豆皮和香菇，无论从味觉还是视觉上来看，都更胜一筹，端上桌就被抢光了。鸡蛋汤里加的豆皮是豆制品的一种，我在市场上买一块钱一大根，豆皮富含多种营养成份，浓缩了黄豆中的精华。而香菇可以提高免疫力、延缓衰老。加了香菇和豆皮的西红柿蛋花汤，无需添加更多调味品，西红柿的酸甜、香菇的鲜美、豆皮的豆香完全融入

鸡胸肉藜麦沙拉

2019年05月15日

老公最近迷上了健身， 为了他又能吃好又能瘦，最近我也是换着花样做沙拉。 鸡肉藜麦沙拉制作简单，味道杠杠的好，连家里的小朋友都爱上了这份鸡肉大餐啦！ 食谱中的份量为三人份哦！

红烧腊鱼块

2019年05月10日

腌制食品吃多对身体不好，可是妈妈又特别喜欢，为了把腌制食品的危害降到最低。我会把腊鱼放在水中多泡一会，然后裹上蛋液和面粉，煎至金黄色。煎好之后重新起锅红烧，这样做出来的鱼一点都不咸，有时候还必须再加一点盐才有味。并且裹了鸡蛋面糊的鱼块更好吃，妈妈每次吃我做的腊鱼都赞不绝口。

葱油饼

2019年05月08日

妈妈喜欢吃面食，而且特别喜欢吃各种咸味面食。在咸味面食当中最最喜欢的要数葱油饼了。 葱油饼我做过很多次，也试过好几种和面方法，和面用的水分别有：开水烫面法、冷水和面法，还有开水和冷水混合和面法。试来试去还是觉得温水和面比较方便，做出来的葱油饼很好吃，放凉了不但葱油饼不会变硬，口感还更劲道，妈妈吃了连连称赞。

清炒莴笋

2019年05月06日

超喜欢的一道家常菜快手菜，清肠减脂，清新爽脆，做法简单，最最关键的是～巨好吃！

黄豆芽牛肚汤

2019年05月01日

今天早晨送完孩子上学后，我直奔菜场，买了一些蔬菜，还买了一块牛肚。本来打算晚餐爆炒牛肚，又想到孩子不爱吃辣，还是买一点黄豆芽和牛肚炖汤吧！要说黄豆芽牛肚汤，真叫一个鲜美无比呀！因为牛肚是熟的，所以炖个汤也就是十分钟左右，煮出来的汤，营养高味道美，家里的两个孩子抢着喝。 黄豆芽牛肚汤美容养颜、补虚强身、益脾健胃、增加免疫力、老少皆宜，关键做法还特别简单易学，所以赶快做起来吧！

奶香黑芝麻馒头

2019年04月30日

黑芝麻营养价值极高，乌发养发、美容养颜、提高免疫力，而且含钙量远高于牛奶和鸡蛋，用牛奶和黑芝麻做馒头不仅更营养，味道也更棒！家里的小宝贝一顿可以吃好几个！ 做馒头我喜欢用一发，一发馒头省时省力，大大缩短了制作时间，成功率也是大大的提高了，而做出来的馒头和二发馒头一样松软可口。

胡萝卜木耳肉包子

2019年04月19日

北方人特别喜欢吃面食，我也不例外。对包子、馒头、大饼这些面食情有独钟。其实只要水、面粉、酵母的比例掌握好，发酵程度把握住，做好这些发面的食品还是不难的。而包子就是比馒头多加了馅料，馅料做的好吃，包子也就成功一大半了。我家两个孩子都喜欢吃鲜肉包子，所以我平时做的肉馅包子比较多。可是全鲜肉的又觉得不是很营养，我就会加一点蔬菜进去。 今天做的鲜肉包子我加了胡萝卜和黑木耳 ， 这几种材料调配的馅料味道特别好，橙红色的胡萝卜汁包裹着鲜肉，不仅营养加倍，看起来还特别有食欲，小朋友放学后，看到皮薄馅大、蓬松暄软的肉包子，一口气吃了好几个。 每天上传菜谱学做总数前三名奖励豆果靓物50元代金券！划重点：所有菜谱都可参与活动每天都有奖励 https://m.douguo.com/activity/cpzj/detail/2491

烫面戚风蛋糕

2019年04月19日

经常会听烘焙圈里的朋友念叨，戚风蛋糕不好做，戚风蛋糕失败率超高，所以大家都称之“气疯蛋糕”。其实，做戚风蛋糕只要在制作过程中，加上“烫面”和“水浴”这两个步骤，不仅做出来的蛋糕组织更细腻，口感也会更加滋润，成功率也是大大的提高了，烘焙新手再也不会被“气疯”了。具体步骤怎么操作，就让我们一起来看看吧！

全麦汉堡胚

2019年04月15日

家里的小朋友这两天又吵着要吃汉堡包啦！其实汉堡包就是使用圆形面包内夹馅料的一种食品，制作方法和三明治类似，夹馅加上生菜、西红柿、肉排、鸡蛋、芝士片等。今天我给家人做的就是最基础的汉堡胚，没有技术含量，小白一看就会，自制汉堡营养健康无添加，而且松软香甜，孩子吃着也放心。至于夹馅食材也可以根据自己喜好选择哦！ 今天的汉堡胚中我加了一些全麦粉，这样做可以让汉堡胚的营养更均衡，也更健康。

蒜香面包

2019年04月12日

家里的小宝贝特别喜欢吃甜点，平日里对烘焙类的蛋糕、面包一点抵抗力都没有。为了宝贝的健康成长，作为妈妈的我入手了烤箱，从此掉入烘焙坑。其实烘焙类的糕点，并没有想象中的那么难，适合家庭烘焙的美食有很多，所以想吃更加健康营养的糕点还是自己做起来吧！今天我给大家带来了一款适合家庭烘焙的蒜香面包，希望大家能够喜欢哦！